अपने किशोर को अवसाद में मदद करना

आपके किशोर के अवसाद का इलाज टॉक थेरेपी, अवसाद-रोधी दवाओं या इनके संयोजन से किया जा सकता है। जानें कि क्या उपलब्ध है और आप अपने किशोर की मदद के लिए घर पर क्या कर सकते हैं।

आप, आपके किशोर और आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को इस बात पर चर्चा करनी चाहिए कि आपके किशोर की सबसे अधिक मदद क्या हो सकती है। अवसाद के लिए सबसे प्रभावी उपचार हैं:

• टॉक थेरेपी
• अवसादरोधी दवाएं

यदि आपके किशोर को ड्रग्स या अल्कोहल की समस्या हो सकती है, तो प्रदाता के साथ इस पर चर्चा करें।

यदि आपके किशोर को गंभीर अवसाद है या आत्महत्या का खतरा है, तो आपके किशोर को इलाज के लिए अस्पताल में रहने की आवश्यकता हो सकती है।

अपने किशोर के लिए चिकित्सक खोजने के बारे में अपने प्रदाता से बात करें।

• अवसाद से पीड़ित अधिकांश किशोर किसी न किसी प्रकार की टॉक थेरेपी से लाभान्वित होते हैं।
• टॉक थेरेपी उनकी भावनाओं और चिंताओं के बारे में बात करने और उनसे निपटने के तरीके सीखने के लिए एक अच्छी जगह है। आपका किशोर उन मुद्दों को समझना सीख सकता है जो उनके व्यवहार, विचारों या भावनाओं का कारण हो सकते हैं।
• आपके किशोर को शुरू करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार चिकित्सक को देखने की आवश्यकता होगी।

टॉक थेरेपी के कई अलग-अलग प्रकार हैं, जैसे:

• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा आपके किशोर को नकारात्मक विचारों के माध्यम से तर्क करना सिखाती है। आपके किशोर अपने लक्षणों के बारे में अधिक जागरूक होंगे, और सीखेंगे कि क्या उनके अवसाद और समस्या को सुलझाने के कौशल को बदतर बनाता है।
• पारिवारिक उपचार तब मददगार होता है जब पारिवारिक संघर्ष अवसाद में योगदान दे रहा हो। परिवार या शिक्षकों का समर्थन स्कूल की समस्याओं में मदद कर सकता है।
• समूह चिकित्सा किशोरों को अन्य लोगों के अनुभवों से सीखने में मदद कर सकती है जो एक ही प्रकार की समस्याओं से जूझ रहे हैं।

यह देखने के लिए कि वे क्या कवर करेंगे, अपनी स्वास्थ्य बीमा कंपनी से संपर्क करें।

आप, आपके किशोर और आपके प्रदाता को इस बात पर चर्चा करनी चाहिए कि क्या एंटीडिप्रेसेंट दवा आपके किशोर की मदद कर सकती है। यदि आपका किशोर गंभीर रूप से उदास है तो दवा अधिक महत्वपूर्ण है। इन मामलों में, अकेले टॉक थेरेपी उतनी प्रभावी नहीं होगी।

यदि आप तय करते हैं कि दवा मदद करेगी, तो आपका प्रदाता आपके किशोरों के लिए एक प्रकार की एंटी-डिप्रेसेंट दवा लिखेगा, जिसे सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI) कहा जाता है।

दो सबसे आम SSRI दवाएं फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) और एस्सिटालोप्राम (लेक्साप्रो) हैं। ये किशोरों में अवसाद के इलाज के लिए स्वीकृत हैं। प्रोज़ैक 8 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए भी स्वीकृत है।

एंटीडिपेंटेंट्स का एक अन्य वर्ग, जिसे ट्राइसाइक्लिक कहा जाता है, किशोरों में उपयोग के लिए अनुमोदित नहीं है।

एंटीडिप्रेसेंट लेने से जोखिम और दुष्प्रभाव होते हैं। आपके किशोर प्रदाता इन दुष्प्रभावों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। किशोरों की कम संख्या में, ये दवाएं उन्हें और अधिक उदास कर सकती हैं और उन्हें अधिक आत्मघाती विचार दे सकती हैं। यदि ऐसा होता है, तो आपको या आपके किशोर को तुरंत प्रदाता से बात करनी चाहिए।

यदि आप, आपका किशोर और आपका प्रदाता यह निर्णय लेते हैं कि आपका किशोर अवसादरोधी दवा लेगा, तो सुनिश्चित करें कि:

• आप इसे काम करने का समय दें। सही दवा और खुराक खोजने में समय लग सकता है। पूर्ण प्रभाव में आने में 4 से 8 सप्ताह का समय लग सकता है।
• एक मनोचिकित्सक या अन्य चिकित्सा चिकित्सक जो किशोरावस्था में अवसाद का इलाज करता है, वह साइड इफेक्ट देख रहा है।
• आप और अन्य देखभाल करने वाले अपने किशोरों को आत्मघाती विचारों या व्यवहारों के लिए देखते हैं, और घबराहट, चिड़चिड़ापन, मनोदशा, या नींद न आने के लिए जो बदतर हो रही है। इन लक्षणों के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
• आपका किशोर अपने आप एंटीडिप्रेसेंट लेना बंद नहीं करता है। पहले अपने किशोर प्रदाता से बात करें। यदि आपका किशोर एंटीडिप्रेसेंट लेना बंद करने का निर्णय लेता है, तो आपके किशोर को पूरी तरह से रोकने से पहले धीरे-धीरे खुराक कम करने का निर्देश दिया जा सकता है।
• अपने किशोर को टॉक थेरेपी के लिए जाने दें।
• यदि आपका किशोर पतझड़ या सर्दी में उदास है, तो अपने डॉक्टर से प्रकाश चिकित्सा के बारे में पूछें। यह एक विशेष दीपक का उपयोग करता है जो सूर्य की तरह कार्य करता है और अवसाद में मदद कर सकता है।

अपने किशोर के साथ बात करते रहें।

• उन्हें अपना समर्थन दें। अपने किशोरों को बताएं कि आप उनके लिए हैं।
• बात सुनो। कोशिश करें कि बहुत ज्यादा सलाह न दें और अपने किशोर को उदास होने के बारे में बात करने की कोशिश न करें। अपने किशोरों को प्रश्नों या व्याख्यानों से अभिभूत न करने का प्रयास करें। किशोर अक्सर उस तरह के दृष्टिकोण से बंद हो जाते हैं।

दैनिक दिनचर्या में अपने किशोर की मदद करें या उसका समर्थन करें। आप ऐसा कर सकते हैं:

• अपने किशोर को पर्याप्त नींद दिलाने में मदद करने के लिए अपने पारिवारिक जीवन को शेड्यूल करें।
• अपने परिवार के लिए स्वस्थ आहार बनाएं।
• अपने किशोर को दवा लेने के लिए कोमल अनुस्मारक दें।
• संकेतों के लिए देखें कि अवसाद खराब हो रहा है। अगर ऐसा होता है तो एक योजना बनाएं।
• अपने किशोरों को अधिक व्यायाम करने और उनकी पसंद की गतिविधियों को करने के लिए प्रोत्साहित करें।
• अपने किशोर से शराब और नशीली दवाओं के बारे में बात करें। अपने किशोर को बताएं कि शराब और ड्रग्स समय के साथ अवसाद को बदतर बनाते हैं।

किशोरों के लिए अपने घर को सुरक्षित रखें।

• शराब को घर में न रखें, न ही इसे सुरक्षित रूप से बंद रखें।
• यदि आपका किशोर उदास है, तो घर से किसी भी बंदूक को हटा देना सबसे अच्छा है। अगर आपको लगता है कि आपके पास बंदूक होनी चाहिए, तो सभी बंदूकें बंद कर दें और गोला-बारूद अलग रखें।
• सभी नुस्खे वाली दवाओं को बंद कर दें।
• एक सुरक्षा योजना तैयार करें कि आपका किशोर किससे बात करने में सहज महसूस करता है यदि वे आत्मघाती हैं और उन्हें तत्काल सहायता की आवश्यकता है।

यदि आपको आत्महत्या के कोई लक्षण दिखाई दें तो तुरंत अपने प्रदाता को कॉल करें। तत्काल सहायता के लिए, निकटतम आपातकालीन कक्ष में जाएँ या स्थानीय आपातकालीन नंबर (जैसे 911) पर कॉल करें।

आप नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफलाइन को 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK) पर भी कॉल कर सकते हैं, जहां आप दिन या रात कभी भी मुफ्त और गोपनीय सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

आत्महत्या के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:

• संपत्ति देना
• व्यक्तित्व परिवर्तन
• जोखिम लेने वाला व्यवहार
• आत्महत्या की धमकी या खुद को चोट पहुंचाने की योजना plans
• निकासी, अकेले रहने का आग्रह, अलगाव

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• टीन डिप्रेशन
• किशोर मानसिक स्वास्थ्य