मेटाटार्सल फ्रैक्चर (तीव्र) - आफ्टरकेयर

आपके पैर की टूटी हड्डी का इलाज किया गया। जो हड्डी टूट गई थी उसे मेटाटार्सल कहा जाता है।

घर पर, अपने टूटे हुए पैर की देखभाल करने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें ताकि यह अच्छी तरह से ठीक हो जाए।

मेटाटार्सल हड्डियाँ आपके पैर की लंबी हड्डियाँ होती हैं जो आपके टखने को आपके पैर की उंगलियों से जोड़ती हैं। जब आप खड़े होते हैं और चलते हैं तो वे आपको संतुलन बनाने में भी मदद करते हैं।

आपके पैर का अचानक झटका या गंभीर मोड़, या अति प्रयोग, हड्डियों में से एक में एक ब्रेक, या तीव्र (अचानक) फ्रैक्चर का कारण बन सकता है।

आपके पैर में पाँच मेटाटार्सल हड्डियाँ होती हैं। पांचवां मेटाटार्सल बाहरी हड्डी है जो आपके छोटे पैर के अंगूठे से जुड़ती है। यह सबसे अधिक खंडित मेटाटार्सल हड्डी है।

टखने के सबसे करीब आपकी पांचवीं मेटाटार्सल हड्डी के हिस्से में एक सामान्य प्रकार का टूटना जोन्स फ्रैक्चर कहलाता है। हड्डी के इस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह कम होता है। इससे इलाज मुश्किल हो जाता है।

एवल्शन फ्रैक्चर तब होता है जब कण्डरा हड्डी के एक टुकड़े को बाकी हड्डी से दूर खींच लेता है। पांचवें मेटाटार्सल हड्डी पर एक एवल्शन फ्रैक्चर को "नर्तक का फ्रैक्चर" कहा जाता है।

यदि आपकी हड्डियाँ अभी भी संरेखित हैं (जिसका अर्थ है कि टूटे हुए सिरे मिलते हैं), तो आप संभवतः 6 से 8 सप्ताह तक कास्ट या स्प्लिंट पहनेंगे।

• आपको कहा जा सकता है कि अपने पैर पर वजन न डालें। आपको इधर-उधर जाने में मदद करने के लिए आपको बैसाखी या अन्य सहायता की आवश्यकता होगी।
• आपको एक विशेष जूते या बूट के लिए भी फिट किया जा सकता है जो आपको वजन सहन करने की अनुमति दे सकता है।

यदि हड्डियां संरेखित नहीं हैं, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। एक हड्डी चिकित्सक (आर्थोपेडिक सर्जन) आपकी सर्जरी करेगा। सर्जरी के बाद आप 6 से 8 सप्ताह तक कास्ट पहनेंगे।

आप सूजन को कम कर सकते हैं:

• आराम करना और अपने पैर पर भार न डालना
• अपना पैर ऊपर उठाना

प्लास्टिक की थैली में बर्फ डालकर और उसके चारों ओर कपड़ा लपेटकर आइस पैक बना लें।

• बर्फ की थैली को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। बर्फ से निकलने वाली ठंड आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
• पहले 48 घंटों के लिए जागते समय हर घंटे लगभग 20 मिनट के लिए अपने पैर पर बर्फ लगाएं, फिर दिन में 2 से 3 बार।

दर्द के लिए, आप इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन, और अन्य) या नेप्रोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन, और अन्य) का उपयोग कर सकते हैं।

• चोट लगने के बाद पहले 24 घंटों तक इन दवाओं का इस्तेमाल न करें। वे रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
• यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी, लीवर की बीमारी है, या पहले पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है, तो इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।
• बोतल पर सुझाई गई मात्रा से अधिक या आपके प्रदाता द्वारा आपको लेने के लिए कहे जाने से अधिक न लें।

जैसे ही आप ठीक हो जाते हैं, आपका प्रदाता आपको अपना पैर हिलाना शुरू करने का निर्देश देगा। यह आपकी चोट के 3 सप्ताह या 8 सप्ताह बाद तक हो सकता है।

जब आप फ्रैक्चर के बाद किसी गतिविधि को पुनः आरंभ करते हैं, तो धीरे-धीरे निर्माण करें। अगर आपके पैर में दर्द होने लगे तो रुकें और आराम करें।

अपने पैरों की गतिशीलता और ताकत बढ़ाने में मदद करने के लिए आप कुछ व्यायाम कर सकते हैं:

• अपने पैर की उंगलियों से हवा में या फर्श पर वर्णमाला लिखें।
• अपने पैर की उंगलियों को ऊपर और नीचे इंगित करें, फिर उन्हें फैलाएं और उन्हें ऊपर की ओर घुमाएं। कुछ सेकंड के लिए प्रत्येक स्थिति को पकड़ो।
• फर्श पर कपड़ा बिछाएं। अपनी एड़ी को फर्श पर रखते हुए कपड़े को धीरे-धीरे अपनी ओर खींचने के लिए अपने पैर की उंगलियों का उपयोग करें।

जैसे ही आप ठीक हो जाते हैं, आपका प्रदाता जांच करेगा कि आपका पैर कितनी अच्छी तरह ठीक हो रहा है। आपको बताया जाएगा कि आप कब कर सकते हैं:

• बैसाखी का प्रयोग बंद करें
• क्या आपकी कास्ट हटा दी गई है
• अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से करना शुरू करें

यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है तो अपने प्रदाता को कॉल करें:

• आपके पैर, टखने, या पैर में सूजन, दर्द, सुन्नता या झुनझुनी जो बदतर हो जाती है
• आपका पैर या पैर बैंगनी हो जाता है
• बुखार

टूटा हुआ पैर - मेटाटार्सल; जोन्स फ्रैक्चर; नर्तक का फ्रैक्चर; पैर फ्रैक्चर

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