डी कर्वेन टेंडिनिटिस

एक कण्डरा मोटा, मोड़ने योग्य ऊतक होता है जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ता है। दो टेंडन आपके अंगूठे के पीछे से आपकी कलाई की तरफ नीचे की ओर दौड़ते हैं। डी कर्वेन टेंडिनाइटिस तब होता है जब ये टेंडन सूज जाते हैं और चिढ़ जाते हैं।

डी कर्वेन टेंडिनाइटिस टेनिस, गोल्फ या रोइंग जैसे खेल खेलने के कारण हो सकता है। शिशुओं और बच्चों को लगातार उठाने से भी कलाई में टेंडन में खिंचाव आ सकता है और यह स्थिति पैदा हो सकती है।

यदि आपके पास डी कर्वेन टेंडिनिटिस है, तो आप देख सकते हैं:

• जब आप मुट्ठी बनाते हैं, कुछ पकड़ते हैं, या अपनी कलाई घुमाते हैं तो आपके अंगूठे के पीछे दर्द होता है Pain
• अंगूठे और तर्जनी में सुन्नता
• कलाई की सूजन
• अपने अंगूठे या कलाई को हिलाने पर अकड़न
• कलाई के टेंडन का फटना
• अपने अंगूठे से चीजों को पिंच करने में कठिनाई

डी कर्वेन टेंडिनिटिस का आमतौर पर आराम, स्प्लिंट्स, दवा, गतिविधि में बदलाव और व्यायाम के साथ इलाज किया जाता है। दर्द और सूजन को कम करने में मदद के लिए आपका डॉक्टर आपको कोर्टिसोन का एक शॉट भी दे सकता है।

यदि आपकी टेंडिनाइटिस पुरानी है, तो आपको सुरंग की दीवार पर रगड़े बिना कण्डरा को स्लाइड करने के लिए अधिक जगह देने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

जागते समय हर घंटे 20 मिनट के लिए अपनी कलाई पर बर्फ लगाएं। बर्फ को कपड़े में लपेट लें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इससे शीतदंश हो सकता है।

दर्द के लिए, आप ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), या acetaminophen (Tylenol) का उपयोग कर सकते हैं। आप इन दर्द निवारक दवाओं को स्टोर पर खरीद सकते हैं।

• यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी, जिगर की बीमारी है, या पहले पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है, तो इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।
• बोतल पर या अपने प्रदाता द्वारा सुझाई गई मात्रा से अधिक न लें।

अपनी कलाई आराम करो। अपनी कलाई को कम से कम 1 सप्ताह तक हिलने-डुलने से रोकें। आप इसे कलाई की पट्टी से कर सकते हैं।

किसी भी खेल या गतिविधियों के दौरान कलाई की पट्टी पहनें जो आपकी कलाई पर तनाव डाल सकती हैं।

एक बार जब आप अपनी कलाई को बिना दर्द के हिला सकते हैं, तो आप ताकत और गति बढ़ाने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग शुरू कर सकते हैं।

आपका प्रदाता भौतिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है ताकि आप जल्द से जल्द सामान्य गतिविधि पर लौट सकें।

ताकत और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें। एक व्यायाम टेनिस बॉल को निचोड़ना है।

• एक टेनिस बॉल को हल्के से पकड़ें।
• गेंद को धीरे से निचोड़ें और दर्द या परेशानी न होने पर अधिक दबाव डालें।
• 5 सेकंड के लिए रुकें, फिर अपनी पकड़ छोड़ें।
• 5 से 10 बार दोहराएं।
• ऐसा दिन में कुछ बार करें।

किसी भी गतिविधि से पहले और बाद में:

• क्षेत्र को गर्म करने के लिए अपनी कलाई पर हीटिंग पैड का प्रयोग करें।
• मांसपेशियों को ढीला करने के लिए अपनी कलाई और अंगूठे के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें।
• अपनी कलाई पर बर्फ लगाएं और बेचैनी होने पर गतिविधि के बाद दर्द की दवा लें।

tendons को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका एक देखभाल योजना से चिपके रहना है। जितना अधिक आप आराम करेंगे और व्यायाम करेंगे, आपकी कलाई उतनी ही जल्दी ठीक होगी।

अपने प्रदाता के साथ अनुवर्ती कार्रवाई करें यदि:

• दर्द में सुधार नहीं हो रहा है या खराब हो रहा है
• आपकी कलाई और सख्त हो जाती है
• आपको कलाई और उंगलियों में सुन्नता या झुनझुनी बढ़ रही है, या यदि वे सफेद या नीले रंग की हो जाती हैं

टेंडिनोपैथी - डी कर्वेन टेंडिनिटिस; डी कर्वेन टेनोसिनोवाइटिस

डोनाहो केडब्ल्यू, फिशमैन एफजी, स्विगर्ट सीआर। हाथ और कलाई में दर्द। इन: फायरस्टीन जीएस, बड आरसी, गेब्रियल एसई, कोरेट्स्की जीए, मैकइन्स आईबी, ओ'डेल जेआर, एड। केली और फायरस्टीन की रुमेटोलॉजी की पाठ्यपुस्तक. 11वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2021: अध्याय 53।

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• टेंडिनाइटिस
• कलाई की चोट और विकार