पूर्वकाल घुटने का दर्द

पूर्वकाल घुटने का दर्द दर्द है जो घुटने के सामने और केंद्र में होता है। यह कई अलग-अलग समस्याओं के कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• पटेला का चोंड्रोमालाशिया - घुटने के नीचे (पटेला) के नीचे ऊतक (उपास्थि) का नरम होना और टूटना
• रनर का घुटना - जिसे कभी-कभी पेटेलर टेंडिनिटिस कहा जाता है
• पार्श्व संपीड़न सिंड्रोम - पटेला घुटने के बाहरी हिस्से में अधिक ट्रैक करता है
• क्वाड्रिसेप्स टेंडिनिटिस - पेटेला के लिए क्वाड्रिसेप्स टेंडन अटैचमेंट में दर्द और कोमलता
• पटेला माल्टट्रैकिंग - घुटने पर पटेला की अस्थिरता
• पटेला गठिया - आपके घुटने के नीचे उपास्थि का टूटना

आपका घुटना (पटेला) आपके घुटने के जोड़ के सामने बैठता है। जैसे ही आप अपने घुटने को मोड़ते या सीधा करते हैं, पटेला का निचला हिस्सा घुटने को बनाने वाली हड्डियों पर सरकता है।

मजबूत टेंडन घुटने की टोपी को घुटने के चारों ओर की हड्डियों और मांसपेशियों से जोड़ने में मदद करते हैं। इन कण्डराओं को कहा जाता है:

• पेटेलर टेंडन (जहां घुटना पिंडली की हड्डी से जुड़ता है)
• क्वाड्रिसेप्स टेंडन (जहां जांघ की मांसपेशियां घुटने के ऊपर के हिस्से से जुड़ी होती हैं)

पूर्वकाल घुटने का दर्द तब शुरू होता है जब नीकैप ठीक से नहीं चलता है और जांघ की हड्डी के निचले हिस्से से रगड़ता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि:

• नीकैप एक असामान्य स्थिति में है (जिसे पेटेलोफेमोरल जोड़ का खराब संरेखण भी कहा जाता है)।
• आपकी जांघ के आगे और पीछे की मांसपेशियों में जकड़न या कमजोरी होती है।
• आप बहुत अधिक गतिविधि कर रहे हैं जिससे नीकैप पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है (जैसे दौड़ना, कूदना या घुमाना, स्कीइंग करना या सॉकर खेलना)।
• आपकी मांसपेशियां संतुलित नहीं हैं और आपकी कोर मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं।
• जांघ की हड्डी में खांचा जहां सामान्य रूप से घुटना टिका होता है वह बहुत उथला होता है।
• आपके पास फ्लैट पैर हैं।

पूर्वकाल घुटने का दर्द अधिक आम है:

• अधिक वजन वाले लोग
• जिन लोगों के घुटने में अव्यवस्था, फ्रैक्चर या अन्य चोट लगी है
• धावक, कूदने वाले, स्कीयर, साइकिल चालक और सॉकर खिलाड़ी जो अक्सर व्यायाम करते हैं
• किशोर और स्वस्थ युवा वयस्क, अधिक बार लड़कियां

पूर्वकाल घुटने के दर्द के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:

• गठिया
• आंदोलन के दौरान घुटने की अंदरूनी परत की पिंचिंग (जिसे सिनोवियल इंपिंगमेंट या प्लिका सिंड्रोम कहा जाता है)

पूर्वकाल घुटने का दर्द एक सुस्त, दर्द वाला दर्द होता है जिसे अक्सर महसूस किया जाता है:

• घुटने के पीछे (पटेला)
• घुटने के नीचे
• घुटना टेककर के किनारों पर

जब घुटना मुड़ा हुआ होता है (जब टखने को जांघ के पिछले हिस्से के करीब लाया जाता है) एक सामान्य लक्षण है झंझरी या पीस का अहसास

लक्षण इसके साथ अधिक ध्यान देने योग्य हो सकते हैं:

• गहरा घुटना झुकता है
• सीढ़ियों से नीचे जाना
• डाउनहिल चल रहा है
• थोड़ी देर बैठने के बाद खड़े हो जाना

स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा करेगा। घुटना कोमल और हल्का सूजा हुआ हो सकता है। इसके अलावा, हो सकता है कि नीकैप पूरी तरह से जांघ की हड्डी (फीमर) के साथ संरेखित न हो।

जब आप अपने घुटने को मोड़ते हैं, तो आपको नीकैप के नीचे पीसने जैसा महसूस हो सकता है। जब घुटना सीधा हो रहा हो तो नीकैप को दबाने से दर्द हो सकता है।

आपका प्रदाता आपको मांसपेशियों के असंतुलन और आपकी मूल स्थिरता को देखने के लिए सिंगल लेग स्क्वाट करना चाह सकता है।

एक्स-रे बहुत बार सामान्य होते हैं। हालांकि, घुटना टेकने का एक विशेष एक्स-रे दृश्य गठिया या झुकाव के लक्षण दिखा सकता है।

एमआरआई स्कैन की शायद ही कभी जरूरत होती है।

थोड़े समय के लिए घुटने को आराम देना और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे कि इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन या एस्पिरिन लेने से दर्द से राहत मिल सकती है।

अन्य चीजें जो आप पूर्वकाल घुटने के दर्द को दूर करने के लिए कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• व्यायाम करने का तरीका बदलें।
• क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को मजबूत और खिंचाव दोनों के लिए व्यायाम सीखें।
• अपने कोर को मजबूत करने के लिए व्यायाम सीखें।
• वजन कम करें (यदि आप अधिक वजन वाले हैं)।
• यदि आपके पास फ्लैट पैर हैं तो विशेष जूता आवेषण और समर्थन उपकरणों (ऑर्थोटिक्स) का उपयोग करें।
• नीकैप को फिर से संरेखित करने के लिए अपने घुटने को टेप करें।
• सही रनिंग या स्पोर्ट्स शूज़ पहनें।

शायद ही कभी, नीकैप के पीछे दर्द के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है। सर्जरी के दौरान:

• Kneecap उपास्थि जो क्षतिग्रस्त हो गई है उसे हटाया जा सकता है।
• घुटने की टोपी को अधिक समान रूप से स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए टेंडन में परिवर्तन किए जा सकते हैं।
• बेहतर संयुक्त आंदोलन की अनुमति देने के लिए Kneecap को फिर से संगठित किया जा सकता है।

पूर्वकाल घुटने के दर्द में अक्सर गतिविधि में बदलाव, व्यायाम चिकित्सा और एनएसएआईडी के उपयोग के साथ सुधार होता है। सर्जरी की शायद ही कभी जरूरत होती है।

यदि आपको इस विकार के लक्षण हैं तो अपने प्रदाता को कॉल करें।

पटेलोफेमोरल सिंड्रोम; चोंड्रोमालाशिया पटेला; धावक का घुटना; पटेलर टेंडिनिटिस; जम्पर का घुटना

• पटेला का चोंड्रोमलेशिया
• धावक घुटने

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