वजन घटाने की सर्जरी के बाद का जीवन

आपने वजन घटाने की सर्जरी के बारे में अभी सोचना शुरू किया होगा। या हो सकता है कि आपने पहले ही सर्जरी कराने का फैसला कर लिया हो। वजन घटाने की सर्जरी आपकी मदद कर सकती है:

• वजन कम करना
• कई स्वास्थ्य समस्याओं को सुधारें या समाप्त करें
• अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें
• तुम्हारी उम्र लंबी हो

यह समझना जरूरी है कि आपके जीवन में और भी कई बदलाव होंगे। इनमें आपके खाने का तरीका, आप क्या खाते हैं, कब खाते हैं, आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, और भी बहुत कुछ शामिल हैं।

वजन घटाने की सर्जरी आसान तरीका नहीं है। आपको अभी भी स्वस्थ भोजन खाने, भाग के आकार को नियंत्रित करने और व्यायाम करने की कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता होगी।

जैसा कि आप पहले 3 से 6 महीनों में तेजी से वजन कम करते हैं, आपको कई बार थकान या ठंड लग सकती है। आपके पास यह भी हो सकता है:

• शरीर में दर्द
• शुष्क त्वचा
• बालों का झड़ना या बालों का पतला होना
• मनोदशा में बदलाव

ये समस्याएं दूर हो जानी चाहिए क्योंकि आपके शरीर को वजन घटाने की आदत हो जाती है और आपका वजन स्थिर हो जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त प्रोटीन खाने और विटामिन लेने के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें।

वजन घटाने की सर्जरी कराने के बाद आप दुखी हो सकते हैं। सर्जरी के बाद जीवन की वास्तविकता सर्जरी से पहले आपकी आशाओं या अपेक्षाओं से बिल्कुल मेल नहीं खा सकती है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि कुछ आदतें, भावनाएँ, दृष्टिकोण या चिंताएँ अभी भी मौजूद हो सकती हैं, जैसे:

• आपने सोचा था कि सर्जरी के बाद अब आप खाना नहीं छोड़ेंगे, और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा समाप्त हो जाएगी।
• आपको उम्मीद थी कि वजन कम करने के बाद दोस्त और परिवार आपके साथ अलग व्यवहार करेंगे।
• आपको उम्मीद थी कि सर्जरी और वजन घटाने के बाद आप जो उदास या घबराहट महसूस कर रहे थे वह दूर हो जाएगा।
• आप कुछ सामाजिक अनुष्ठानों को याद करते हैं जैसे कि दोस्तों या परिवार के साथ भोजन साझा करना, कुछ खाद्य पदार्थ खाना या दोस्तों के साथ बाहर खाना।

जटिलताएं, या सर्जरी से धीमी गति से ठीक होना, या सभी अनुवर्ती दौरे इस उम्मीद के साथ संघर्ष कर सकते हैं कि बाद में सब कुछ बेहतर और आसान होने वाला था।

आप सर्जरी के बाद 2 या 3 सप्ताह के लिए तरल या शुद्ध खाद्य पदार्थ आहार पर रहेंगे। आप धीरे-धीरे नरम खाद्य पदार्थ और फिर नियमित खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करेंगे। आप 6 सप्ताह तक नियमित भोजन करने की संभावना रखते हैं।

सबसे पहले, आप बहुत जल्दी पूर्ण महसूस करेंगे, अक्सर ठोस भोजन के कुछ ही काटने के बाद। इसका कारण यह है कि सर्जरी के तुरंत बाद आपकी नई पेट की थैली या गैस्ट्रिक स्लीव में थोड़ी मात्रा में ही भोजन होगा। यहां तक ​​​​कि जब आपकी थैली या आस्तीन बड़ी होती है, तब भी इसमें लगभग 1 कप (240 मिलीलीटर) से अधिक चबाया हुआ भोजन नहीं हो सकता है। एक सामान्य पेट में 4 कप (1 लीटर) तक चबाया हुआ भोजन रखा जा सकता है।

एक बार जब आप ठोस भोजन कर रहे हों, तो प्रत्येक काटने को बहुत धीरे-धीरे और पूरी तरह से, 20 या 30 बार तक चबाना चाहिए। निगलने से पहले भोजन एक चिकनी या शुद्ध बनावट का होना चाहिए।

• आपके पेट की नई थैली का उद्घाटन बहुत छोटा होगा। भोजन जो अच्छी तरह से चबाया नहीं गया है, इस उद्घाटन को अवरुद्ध कर सकता है और आपको उल्टी हो सकती है या आपकी छाती के नीचे दर्द हो सकता है।
• प्रत्येक भोजन में कम से कम 30 मिनट का समय लगेगा।
• आपको 3 बड़े भोजन के बजाय दिन भर में 6 छोटे भोजन खाने की आवश्यकता होगी।
• आपको भोजन के बीच स्नैकिंग से बचना होगा।
• कुछ खाद्य पदार्थ जब आप अच्छी तरह चबाए नहीं जाते हैं तो उन्हें खाने पर कुछ दर्द या परेशानी हो सकती है। इनमें पास्ता, चावल, ब्रेड, कच्ची सब्जियां, या मीट, और कोई भी सूखा, चिपचिपा या कठोर भोजन शामिल है।

आपको हर दिन 8 गिलास पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होगी जिसमें कैलोरी न हो।

• खाना खाते समय और खाने से पहले या बाद में 60 मिनट तक कुछ भी पीने से बचें। आपकी थैली में तरल होने से आपकी थैली से खाना निकल जाएगा और आपको भूख लगेगी।
• भोजन की तरह, आपको छोटे घूंट लेने होंगे न कि घूंट लेने की।
• तिनके का प्रयोग न करें क्योंकि वे आपके पेट में हवा लाते हैं।

वजन घटाने की सर्जरी आपको कम खाने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद कर सकती है। लेकिन सर्जरी केवल एक उपकरण है। आपको अभी भी सही भोजन विकल्प बनाना है।

सर्जरी के बाद, आपका डॉक्टर, नर्स या आहार विशेषज्ञ आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में सिखाएंगे जिन्हें आप खा सकते हैं और जिन खाद्य पदार्थों से आप बच सकते हैं। अपने आहार का पालन करना बहुत जरूरी है। ज्यादातर प्रोटीन, फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाना वजन कम करने और इसे दूर रखने का सबसे अच्छा तरीका होगा।

जब आप संतुष्ट हों तब भी आपको खाना बंद करना होगा। जब तक आप हर समय भरा हुआ महसूस नहीं करते तब तक भोजन करना आपकी थैली को फैला सकता है और आपके द्वारा खोए वजन की मात्रा को कम कर सकता है।

आपको अभी भी उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ शायद आपको बताएंगे:

• ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जिनमें बहुत अधिक वसा, चीनी या कार्बोहाइड्रेट हो।
• ऐसे तरल पदार्थ न पिएं जिनमें बहुत अधिक कैलोरी हो या जिनमें चीनी, फ्रुक्टोज या कॉर्न सिरप हो।
• कार्बोनेटेड पेय (बुलबुले वाले पेय) न पिएं।
• एल्कोहॉल ना पिएं। इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है, और यह पोषण प्रदान नहीं करता है।

बहुत अधिक कैलोरी खाने के बिना आपको आवश्यक सभी पोषण प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। तेजी से वजन घटाने के कारण, आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि ठीक होने पर आपको वह सभी पोषण और विटामिन मिलें जिनकी आपको आवश्यकता है।

यदि आपके पास गैस्ट्रिक बाईपास या ऊर्ध्वाधर आस्तीन की सर्जरी है, तो आपको अपने शेष जीवन के लिए अतिरिक्त विटामिन और खनिज लेने की आवश्यकता होगी।

अपने वजन घटाने का पालन करने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छा खा रहे हैं, आपको अपने डॉक्टर से नियमित जांच की आवश्यकता होगी।

इतना वजन कम करने के बाद, आप अपने शरीर के आकार और समोच्च में बदलाव की उम्मीद कर सकते हैं। इन परिवर्तनों में अतिरिक्त या ढीली त्वचा और मांसपेशियों का नुकसान शामिल हो सकता है। आप जितना अधिक वजन कम करेंगे, आपकी त्वचा उतनी ही अधिक या ढीली होगी। पेट, जांघों, नितंबों और ऊपरी बांहों के आसपास अतिरिक्त या ढीली त्वचा सबसे अधिक दिखाई देती है। यह आपकी छाती, गर्दन, चेहरे और अन्य क्षेत्रों में भी दिखाई दे सकता है। अतिरिक्त त्वचा को कम करने के विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

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