मोटापे के स्वास्थ्य जोखिम

मोटापा एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें शरीर में वसा की अधिक मात्रा चिकित्सा समस्याओं के विकास की संभावना को बढ़ा देती है।

मोटापे से ग्रस्त लोगों में इन स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने की संभावना अधिक होती है:

• उच्च रक्त शर्करा (शर्करा) या मधुमेह।
• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)।
• उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स (डिस्लिपिडेमिया, या उच्च रक्त वसा)।
• कोरोनरी हृदय रोग, दिल की विफलता और स्ट्रोक के कारण दिल का दौरा।
• हड्डियों और जोड़ों की समस्या, अधिक वजन हड्डियों और जोड़ों पर दबाव डालता है। इससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है, एक ऐसी बीमारी जो जोड़ों में दर्द और जकड़न का कारण बनती है।
• नींद के दौरान सांस रोकना (स्लीप एपनिया)। यह दिन के समय थकान या नींद, खराब ध्यान और काम पर समस्याएं पैदा कर सकता है।
• पित्त पथरी और जिगर की समस्याएं।
• कुछ कैंसर।

यह निर्धारित करने के लिए तीन चीजों का उपयोग किया जा सकता है कि क्या किसी व्यक्ति के शरीर में वसा उन्हें मोटापे से संबंधित बीमारियों के विकास की अधिक संभावना देता है:

• बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)
• कमर का साइज़
• व्यक्ति के पास अन्य जोखिम कारक हैं (जोखिम कारक कुछ भी है जो आपके रोग होने की संभावना को बढ़ाता है)

विशेषज्ञ अक्सर यह निर्धारित करने के लिए बीएमआई पर भरोसा करते हैं कि कोई व्यक्ति अधिक वजन वाला है या नहीं। बीएमआई आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर आपके शरीर में वसा के स्तर का अनुमान लगाता है।

25.0 से शुरू होकर, आपका बीएमआई जितना अधिक होगा, आपके मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के विकास का जोखिम उतना ही अधिक होगा। बीएमआई की इन श्रेणियों का उपयोग जोखिम के स्तर का वर्णन करने के लिए किया जाता है:

• अधिक वजन (मोटापा नहीं), यदि बीएमआई 25.0 से 29.9 . है
• कक्षा 1 (कम जोखिम वाला) मोटापा, यदि बीएमआई 30.0 से 34.9 . है
• कक्षा 2 (मध्यम-जोखिम) मोटापा, यदि बीएमआई 35.0 से 39.9 है
• कक्षा 3 (उच्च जोखिम वाला) मोटापा, यदि बीएमआई 40.0 . के बराबर या उससे अधिक है

कैलकुलेटर वाली कई वेबसाइटें हैं जो आपका वजन और ऊंचाई दर्ज करने पर आपका बीएमआई देती हैं।

35 इंच (89 सेंटीमीटर) से अधिक कमर के आकार वाली महिलाओं और 40 इंच (102 सेंटीमीटर) से अधिक कमर वाले पुरुषों में हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। "सेब के आकार के" शरीर वाले लोग (कमर कूल्हों से बड़ी होती है) में भी इन स्थितियों के लिए जोखिम बढ़ जाता है।

जोखिम कारक होने का मतलब यह नहीं है कि आपको बीमारी हो जाएगी। लेकिन यह संभावना को बढ़ाता है कि आप करेंगे। कुछ जोखिम कारक, जैसे आयु, जाति या पारिवारिक इतिहास को बदला नहीं जा सकता।

आपके पास जितने अधिक जोखिम कारक हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप रोग या स्वास्थ्य समस्या विकसित करेंगे।

यदि आप मोटे हैं और इनमें ये जोखिम कारक हैं, तो हृदय रोग, स्ट्रोक और गुर्दे की समस्याओं जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का आपका जोखिम बढ़ जाता है:

• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)
• उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड्स
• उच्च रक्त शर्करा (शर्करा), टाइप 2 मधुमेह का संकेत

हृदय रोग और स्ट्रोक के ये अन्य जोखिम कारक मोटापे के कारण नहीं होते हैं:

• 50 वर्ष से कम आयु के परिवार के किसी सदस्य को हृदय रोग होना
• शारीरिक रूप से निष्क्रिय होना या गतिहीन जीवन शैली का होना
• धूम्रपान या किसी भी प्रकार के तंबाकू उत्पादों का उपयोग करना

आप अपनी जीवनशैली में बदलाव करके इनमें से कई जोखिम कारकों को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आपको मोटापा है, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता वजन घटाने का कार्यक्रम शुरू करने में आपकी मदद कर सकता है। अपने वर्तमान वजन का 5% से 10% कम करने का एक प्रारंभिक लक्ष्य मोटापे से संबंधित बीमारियों के विकास के आपके जोखिम को काफी कम कर देगा।

• मोटापा और स्वास्थ्य

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