अपना घर तैयार करना - घुटने या कूल्हे की सर्जरी
सर्जरी के लिए अस्पताल जाने से पहले, अपने घर को ठीक करने के लिए और वापस आने पर जीवन को आसान बनाने के लिए सेट करें। अपनी सर्जरी से पहले इसे अच्छी तरह से करें।
अपने घर को तैयार करने के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या भौतिक चिकित्सक से पूछें।
सुनिश्चित करें कि आपको जो कुछ भी चाहिए वह उस मंजिल तक पहुंचना आसान है जहां आप अपना अधिकांश समय व्यतीत करेंगे। अपने सीढ़ी के उपयोग को दिन में एक बार सीमित करें।
- एक बिस्तर इतना नीचे रखें कि जब आप बिस्तर के किनारे पर बैठें तो आपके पैर फर्श को छू सकें।
- यदि आप कर सकते हैं तो अपना बिस्तर पहली मंजिल पर स्थापित करें। आपको अस्पताल के बिस्तर की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन आपका गद्दा दृढ़ होना चाहिए।
- उसी मंजिल पर एक बाथरूम या पोर्टेबल कमोड रखें जहां आप अपना अधिकांश दिन व्यतीत करेंगे।
- डिब्बाबंद या जमे हुए भोजन, टॉयलेट पेपर, शैम्पू और अन्य व्यक्तिगत वस्तुओं पर स्टॉक करें।
- एकल भोजन बनाएं या खरीदें जो जमे हुए और फिर से गरम किया जा सके।
- सुनिश्चित करें कि आप अपनी ज़रूरत की हर चीज़ तक पहुँच सकते हैं, बिना अपने पंजों पर चढ़े या नीचे झुके।
- भोजन और अन्य सामग्री को अपनी कमर और कंधे के स्तर के बीच एक अलमारी में रखें।
- रसोई के काउंटर पर चश्मा, चायदानी और अन्य सामान रखें जिनका आप बहुत उपयोग करते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने फोन पर पहुंच सकते हैं। एक पोर्टेबल फोन मददगार हो सकता है।
- रसोई, शयनकक्ष, स्नानघर और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अन्य कमरों में एक मजबूत पीठ वाली कुर्सी रखें। इस तरह, आप अपने दैनिक कार्यों को करते समय बैठ सकते हैं।
- यदि आप वॉकर का उपयोग कर रहे हैं, तो एक मजबूत बैग या एक छोटी टोकरी संलग्न करें। इसमें वह चीजें डालें जो आपके पास होनी चाहिए जैसे कि आपका फोन, एक नोटपैड, एक पेन और अन्य आवश्यक सामान। आप फैनी पैक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
आपको स्नान करने, शौचालय का उपयोग करने, खाना पकाने, काम चलाने, खरीदारी करने, प्रदाता के पास जाने और व्यायाम करने में सहायता की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास सर्जरी के बाद पहले 1 या 2 सप्ताह के लिए घर पर आपकी मदद करने के लिए कोई नहीं है, तो अपने प्रदाता से एक प्रशिक्षित देखभालकर्ता को अपने घर आने के बारे में पूछें। यह व्यक्ति आपके घर की सुरक्षा की जांच भी कर सकता है और आपकी दैनिक गतिविधियों में आपकी सहायता कर सकता है।
अन्य आइटम जो मदद कर सकते हैं:
- लंबे हैंडल वाला शावर स्पंज sponge
- एक लंबे हैंडल वाला शूहॉर्न
- एक बेंत, बैसाखी, या एक वॉकर
- फर्श से चीजें लेने, अपनी पैंट पहनने और अपने मोज़े उतारने में आपकी मदद करने के लिए एक पहुंचनेवाला
- आपके मोज़े पहनने में मदद करने के लिए एक जुर्राब सहायता
- अपने आप को स्थिर रखने के लिए बाथरूम में बार को संभालें
टॉयलेट सीट की ऊंचाई बढ़ाने से आप अपने घुटने को ज्यादा मोड़ने से बचेंगे। आप सीट कवर या एलिवेटेड टॉयलेट सीट या टॉयलेट सेफ्टी फ्रेम जोड़कर ऐसा कर सकते हैं। आप टॉयलेट की जगह कमोड चेयर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
आपको अपने बाथरूम में सुरक्षा सलाखों की आवश्यकता हो सकती है। ग्रैब बार को दीवार से लंबवत या क्षैतिज रूप से सुरक्षित किया जाना चाहिए, तिरछे नहीं।
- टॉवल रैक का उपयोग ग्रैब बार के रूप में न करें। वे आपके वजन का समर्थन नहीं कर सकते।
- आपको दो ग्रैब बार की आवश्यकता होगी। एक आपको टब के अंदर और बाहर निकलने में मदद करता है। दूसरा आपको बैठने की स्थिति से खड़े होने में मदद करता है।
जब आप नहाते हैं या नहाते हैं तो अपनी सुरक्षा के लिए आप कई बदलाव कर सकते हैं:
- गिरने से बचाने के लिए टब में नॉन-स्लिप सक्शन मैट या रबर सिलिकॉन डिकल्स लगाएं।
- मजबूती के लिए टब के बाहर एक नॉन-स्किड बाथ मैट का इस्तेमाल करें।
- फर्श को टब के बाहर रखें या शॉवर को सूखा रखें।
- साबुन और शैम्पू को ऐसी जगह पर रखें जहाँ आपको खड़े होने, पहुँचने या मुड़ने की ज़रूरत न हो।
स्नान करते समय स्नान या शॉवर कुर्सी पर बैठें:
- सुनिश्चित करें कि इसके तल पर रबर की युक्तियाँ हैं।
- बिना बाहों वाली सीट खरीदें अगर इसे बाथटब में रखा जाए।
ट्रिपिंग खतरों को अपने घर से बाहर रखें।
- एक कमरे से दूसरे कमरे में जाने के लिए जिन क्षेत्रों से आप गुजरते हैं, वहां से ढीले तारों या डोरियों को हटा दें।
- ढीले फेंक आसनों को हटा दें।
- दरवाजे में किसी भी असमान फर्श को ठीक करें। अच्छी रोशनी का प्रयोग करें।
- हॉलवे और कमरों में रात की रोशनी रखें जो अंधेरा हो सकता है।
पालतू जानवर जो छोटे हैं या इधर-उधर घूमते हैं, वे आपको यात्रा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। पहले कुछ हफ्तों के लिए आप घर पर हैं, अपने पालतू जानवर को कहीं और (एक दोस्त के साथ, एक केनेल में, या यार्ड में) रहने पर विचार करें।
जब आप घूम रहे हों तो कुछ भी लेकर न जाएं। संतुलन बनाने में मदद के लिए आपको अपने हाथों की आवश्यकता हो सकती है। अपने फोन जैसी चीजों को ले जाने के लिए एक छोटे बैकपैक या फैनी पैक का उपयोग करें।
बेंत, वॉकर, बैसाखी या व्हीलचेयर का उपयोग करने का अभ्यास करें। सही तरीकों का अभ्यास करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:
- शौचालय का उपयोग करने के लिए बैठें और शौचालय का उपयोग करने के बाद खड़े हो जाएं
- शॉवर से अंदर और बाहर निकलें
- शॉवर कुर्सी का प्रयोग करें
- सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाएं
कूल्हे या घुटने की सर्जरी - अपने घर को तैयार करना; ऑस्टियोआर्थराइटिस - घुटने
निस्का जेए, पेट्रीग्लिआनो एफए, मैकएलिस्टर डीआर। पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट चोटें (संशोधन सहित)। इन: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर, एड। डेली और ड्रेज़ की आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन. चौथा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; २०१५: अध्याय ९८।
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