दैनिक आंत्र देखभाल कार्यक्रम

तंत्रिका क्षति का कारण बनने वाली स्वास्थ्य स्थितियां आपकी आंतों के कार्य करने के तरीके में समस्याएं पैदा कर सकती हैं। एक दैनिक आंत्र देखभाल कार्यक्रम इस समस्या को प्रबंधित करने और शर्मिंदगी से बचने में मदद कर सकता है।

मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी की चोट के बाद आपकी आंतों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करने वाली नसें क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। मल्टीपल स्केलेरोसिस वाले लोगों को भी आंतों में समस्या होती है। खराब नियंत्रित मधुमेह वाले भी प्रभावित हो सकते हैं। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• कब्ज (कठिन मल त्याग)
• दस्त (ढीला मल त्याग)
• आंत्र नियंत्रण का नुकसान

एक दैनिक आंत्र देखभाल कार्यक्रम आपको शर्मिंदगी से बचने में मदद कर सकता है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ काम करें।

सक्रिय रहने से कब्ज को रोकने में मदद मिलती है। हो सके तो चलने की कोशिश करें। यदि आप व्हीलचेयर पर हैं, तो अपने प्रदाता से व्यायाम के बारे में पूछें।

ज्यादा से ज्यादा फाइबर युक्त खाना खाएं। भोजन में कितना फाइबर है यह देखने के लिए पैकेज और बोतलों पर लेबल पढ़ें।

• एक दिन में 30 ग्राम तक फाइबर का सेवन करें।
• बच्चों के लिए, बच्चे की उम्र में 5 जोड़ें ताकि उन्हें आवश्यक फाइबर ग्राम प्राप्त हो सके।

एक बार जब आप एक आंत्र दिनचर्या पाते हैं जो काम करती है, तो इसके साथ रहें।

• शौचालय पर बैठने के लिए एक नियमित समय चुनें, जैसे भोजन के बाद या गर्म स्नान। आपको दिन में 2 या 3 बार बैठना पड़ सकता है।
• धैर्य रखें। मल त्याग करने में 15 से 45 मिनट का समय लग सकता है।
• मल को कोलन से बाहर निकलने में मदद करने के लिए अपने पेट को धीरे से मलें।
• जब आपको मल त्याग करने की इच्छा महसूस हो, तो तुरंत शौचालय का उपयोग करें। प्रतिक्षा ना करें।
• यदि आवश्यक हो, तो प्रतिदिन प्रून जूस पीने पर विचार करें।

अपने रेक्टल ओपनिंग को लुब्रिकेट करने में मदद करने के लिए K-Y जेली, पेट्रोलियम जेली या मिनरल ऑयल का इस्तेमाल करें।

आपको अपनी उंगली मलाशय में डालने की आवश्यकता हो सकती है। आपका प्रदाता आपको दिखा सकता है कि मल त्याग में मदद करने के लिए क्षेत्र को धीरे से कैसे उत्तेजित किया जाए। आपको कुछ मल निकालने की भी आवश्यकता हो सकती है।

आप एनीमा, मल सॉफ़्नर या रेचक का उपयोग तब तक कर सकते हैं जब तक कि मल छोटा न हो जाए और आपके लिए मल त्याग करना आसान न हो जाए।

• जब आपका मल त्याग लगभग एक महीने तक स्थिर रहे, तो इन दवाओं का उपयोग धीरे-धीरे कम कर दें।
• हर दिन जुलाब का उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से जाँच करें। एनीमा और जुलाब का बहुत अधिक उपयोग करना कभी-कभी समस्या को और भी खराब कर सकता है।

नियमित आंत्र कार्यक्रम के बाद दुर्घटनाओं को रोकने में मदद मिल सकती है। संकेतों से अवगत होना सीखें कि आपको मल त्याग करने की आवश्यकता है, जैसे:

• बेचैन या कर्कश महसूस करना
• अधिक गैस पास करना
• मतली महसूस हो रही है
• नाभि के ऊपर पसीना आना, अगर आपको रीढ़ की हड्डी में चोट लगी हो

यदि आप अपनी आंतों पर नियंत्रण खो देते हैं, तो अपने आप से ये प्रश्न पूछें:

• मैंने क्या खाया या पिया?
• क्या मैं अपने आंत्र कार्यक्रम का पालन कर रहा हूं?

अन्य युक्तियों में शामिल हैं:

• हमेशा बेड पैन या टॉयलेट के पास रहने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास बाथरूम तक पहुंच है।
• खाना खाने के लगभग 20 या 30 मिनट बाद हमेशा टॉयलेट या बेड पैन पर बैठें।
• जब आप बाथरूम के पास हों तो नियोजित समय पर ग्लिसरीन सपोसिटरी या डलकोलैक्स का उपयोग करें।

जानिए कौन से खाद्य पदार्थ आपके आंत्र को उत्तेजित करते हैं या दस्त का कारण बनते हैं। सामान्य उदाहरण दूध, फलों का रस, कच्चे फल और बीन्स या फलियां हैं।

सुनिश्चित करें कि आपको कब्ज नहीं है। बहुत खराब कब्ज वाले कुछ लोग मल का रिसाव करते हैं या मल के आसपास तरल पदार्थ का रिसाव करते हैं।

यदि आप नोटिस करते हैं तो अपने प्रदाता को कॉल करें:

• आपके पेट में दर्द जो दूर नहीं होता
• आपके मल में रक्त
• आप आंत्र देखभाल पर अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं
• आपका पेट बहुत फूला हुआ या फैला हुआ है

असंयम - देखभाल; निष्क्रिय आंत्र - देखभाल; न्यूरोजेनिक आंत्र - देखभाल

इटुरिनो जेसी, लेम्बो ए जे। कब्ज़। इन: फेल्डमैन एम, फ्रीडमैन एलएस, ब्रांट एलजे, एड। स्लीसेंजर और फोर्डट्रान के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और लीवर रोग. 11वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2021: अध्याय 19।

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