दस्त होने पर
दस्त ढीले या पानी से भरे मल का मार्ग है। कुछ के लिए, दस्त हल्का होता है और कुछ दिनों में ठीक हो जाता है। दूसरों के लिए, यह अधिक समय तक चल सकता है। यह आपको बहुत अधिक तरल पदार्थ (निर्जलित) खो सकता है और कमजोर महसूस कर सकता है। यह अस्वास्थ्यकर वजन घटाने का कारण भी बन सकता है।
पेट फ्लू दस्त का एक आम कारण है। चिकित्सा उपचार, जैसे एंटीबायोटिक्स और कुछ कैंसर उपचार भी दस्त का कारण बन सकते हैं।
दस्त होने पर ये चीजें आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं:
- रोजाना 8 से 10 गिलास साफ तरल पदार्थ पिएं। पानी सबसे अच्छा है।
- हर बार जब आपका मल त्याग होता है तो कम से कम 1 कप (240 मिलीलीटर) तरल पिएं।
- 3 बड़े भोजन के बजाय दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करें।
- कुछ नमकीन खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे प्रेट्ज़ेल, सूप और स्पोर्ट्स ड्रिंक।
- कुछ उच्च पोटेशियम खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे केला, बिना छिलके वाले आलू और फलों का रस।
अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें कि क्या आपको अपने पोषण को बढ़ावा देने के लिए मल्टीविटामिन लेना चाहिए या स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना चाहिए। अपने मल में भारी मात्रा में जोड़ने के लिए मेटामुसिल जैसे फाइबर पूरक लेने के बारे में भी पूछें।
आपका प्रदाता दस्त के लिए एक विशेष दवा की भी सिफारिश कर सकता है। इस दवा को वैसे ही लें जैसे आपको इसे लेने के लिए कहा गया है।
आप गोमांस, सूअर का मांस, चिकन, मछली, या टर्की को सेंकना या उबाल सकते हैं। पके हुए अंडे भी ठीक हैं। कम वसा वाले दूध, पनीर या दही का प्रयोग करें।
यदि आपको बहुत गंभीर दस्त हैं, तो आपको कुछ दिनों के लिए डेयरी उत्पाद खाना या पीना बंद करना पड़ सकता है।
रिफाइंड, सफेद आटे से बने ब्रेड उत्पाद खाएं। पास्ता, सफेद चावल और अनाज जैसे गेहूं की मलाई, फरीना, दलिया और कॉर्नफ्लेक्स ठीक हैं। आप सफेद आटे और कॉर्नब्रेड से बने पेनकेक्स और वफ़ल भी आज़मा सकते हैं। लेकिन बहुत अधिक शहद या सिरप न डालें।
आपको गाजर, हरी बीन्स, मशरूम, बीट्स, शतावरी टिप्स, एकोर्न स्क्वैश, और खुली उबचिनी सहित सब्जियां खानी चाहिए। पहले इन्हें पकाएं। पके हुए आलू ठीक हैं। सामान्य तौर पर, बीज और खाल निकालना सबसे अच्छा होता है।
आप फलों के स्वाद वाले जिलेटिन, फलों के स्वाद वाले आइस पॉप, केक, कुकीज या शर्बत जैसे डेसर्ट और स्नैक्स शामिल कर सकते हैं।
दस्त होने पर आपको कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, जिसमें तले हुए खाद्य पदार्थ और चिकना भोजन शामिल हैं।
ऐसे फलों और सब्जियों से बचें जो गैस पैदा कर सकते हैं, जैसे ब्रोकोली, मिर्च, बीन्स, मटर, बेरी, प्रून, छोले, हरी पत्तेदार सब्जियां और मकई।
कैफीन, शराब और कार्बोनेटेड पेय से बचें।
दूध और अन्य डेयरी उत्पादों को सीमित या काट लें यदि वे आपके दस्त को खराब कर रहे हैं या गैस और सूजन पैदा कर रहे हैं।
यदि आपके पास है तो अपने प्रदाता को कॉल करें:
- एक शिशु या बच्चे के लिए दस्त खराब हो जाता है या 2 दिनों में ठीक नहीं होता है, या वयस्कों के लिए 5 दिनों में ठीक नहीं होता है
- एक असामान्य गंध या रंग के साथ मल
- मतली या उलटी
- आपके मल में रक्त या बलगम
- एक बुखार जो दूर नहीं होता
- पेट दर्द
दस्त - स्व-देखभाल; अतिसार - आंत्रशोथ
बार्टेल्ट एलए, गुएरेंट आरएल। कम या बिना बुखार के दस्त होना। इन: बेनेट जेई, डोलिन आर, ब्लेजर एमजे, एड। मैंडेल, डगलस और बेनेट के सिद्धांत और संक्रामक रोगों का अभ्यास. 9वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2020: अध्याय 98।
शिलर एलआर, सेलिन जेएच। दस्त। इन: फेल्डमैन एम, फ्रीडमैन एलएस, ब्रांट एलजे, एड। स्लीसेंजर और फोर्डट्रान के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और लीवर रोग. 10वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; २०१६: अध्याय १६.
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