अपने पीक फ्लो मीटर का उपयोग कैसे करें

पीक फ्लो मीटर एक छोटा उपकरण है जो यह जांचने में आपकी सहायता करता है कि आपका अस्थमा कितनी अच्छी तरह नियंत्रित है। यदि आपको मध्यम से गंभीर लगातार अस्थमा है तो पीक फ्लो मीटर सबसे अधिक सहायक होते हैं।

अपने चरम प्रवाह को मापना आपको और आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को बता सकता है कि आप अपने फेफड़ों से कितनी अच्छी तरह हवा निकालते हैं। यदि आपका वायुमार्ग अस्थमा के कारण संकुचित और अवरुद्ध है, तो आपके अधिकतम प्रवाह मूल्य गिर जाते हैं।

आप घर पर अपने पीक फ्लो की जांच कर सकते हैं। यहाँ बुनियादी कदम हैं:

• मार्कर को क्रमांकित पैमाने के नीचे ले जाएँ।
• सीधे खड़े हो जाओ।
• गहरी साँस लेना। अपने फेफड़ों को पूरा भर लें।
• जब आप माउथपीस को अपने मुंह में, अपने दांतों के बीच में रखते हैं, तो अपनी सांस को रोककर रखें। इसके चारों ओर अपने होंठ बंद कर लें। अपनी जीभ को छेद के अंदर या अंदर न रखें।
• एक ही झटके में जितना हो सके उतना जोर से और तेज फूंक मारें। आपकी पहली हवा का झोंका सबसे महत्वपूर्ण है। इसलिए ज्यादा देर तक उड़ाने से आपके रिजल्ट पर कोई असर नहीं पड़ेगा।
• जो नंबर मिले उसे लिख लें। लेकिन, अगर आपको खांसी आ रही है या आपने सही कदम नहीं उठाए हैं, तो नंबर न लिखें। इसके बजाय, चरणों को फिर से करें।
• मार्कर को वापस नीचे की ओर ले जाएं और इन सभी चरणों को 2 बार दोहराएं। 3 नंबरों में से सबसे बड़ा आपका पीक फ्लो नंबर है। इसे अपने लॉग चार्ट में लिख लें।

5 वर्ष से कम आयु के कई बच्चे पीक फ्लो मीटर का बहुत अच्छी तरह से उपयोग नहीं कर सकते हैं। लेकिन कुछ सक्षम हैं। अपने बच्चे को उनकी आदत डालने के लिए 5 साल की उम्र से पहले पीक फ्लो मीटर का उपयोग करना शुरू कर दें।

अपना सर्वश्रेष्ठ पीक फ्लो नंबर खोजने के लिए, 2 से 3 सप्ताह के लिए प्रत्येक दिन अपना पीक फ्लो लें। इस दौरान आपका अस्थमा नियंत्रण में रहना चाहिए। अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ खोजने के लिए, अपने चरम प्रवाह को दिन के निम्नलिखित समय के करीब ले जाएं:

• दोपहर से 2 बजे के बीच हर दिन
• हर बार लक्षणों को दूर करने के लिए अपनी त्वरित-राहत दवा लेने के बाद
• किसी भी समय आपका प्रदाता आपको बताता है

अपने चरम प्रवाह को लेने के लिए ये समय केवल अपना सर्वश्रेष्ठ खोजने के लिए है।

प्रत्येक पीक फ्लो रीडिंग के लिए आपको मिलने वाली संख्या को लिख लें। 2 से 3 सप्ताह के दौरान आपके पास उच्चतम शिखर प्रवाह संख्या आपकी व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ है।

अस्थमा कार्य योजना को भरने में मदद करने के लिए अपने प्रदाता से पूछें। यह योजना आपको बताएगी कि सहायता के लिए प्रदाता को कब कॉल करना है और दवाओं का उपयोग कब करना है यदि आपका पीक फ्लो एक निश्चित स्तर तक गिर जाता है।

आपका व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ समय के साथ बदल सकता है। अपने प्रदाता से पूछें कि आपको एक नए व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ की जांच कब करनी चाहिए।

एक बार जब आप अपना व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ जान लेते हैं, तो अपने चरम प्रवाह को एक आदत बना लें। अपना चरम प्रवाह लें:

• हर सुबह जब आप उठते हैं तो दवा लेने से पहले। इसे अपनी दैनिक सुबह की दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
• जब आपको अस्थमा के लक्षण या दौरा पड़ रहा हो।
• हमले के लिए दवा लेने के बाद। यह आपको बता सकता है कि आपका अस्थमा का दौरा कितना बुरा है और आपकी दवा काम कर रही है या नहीं।
• किसी भी समय आपका प्रदाता आपको बताता है।

यह देखने के लिए जांचें कि आपका पीक फ्लो नंबर किस क्षेत्र में है। वह करें जो आपके प्रदाता ने आपको उस क्षेत्र में होने पर करने के लिए कहा था। यह जानकारी आपकी कार्य योजना में होनी चाहिए। यदि आप एक से अधिक पीक फ्लो मीटर का उपयोग करते हैं (जैसे कि एक घर पर और दूसरा स्कूल या काम पर), तो सुनिश्चित करें कि वे सभी एक ही ब्रांड के हैं।

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• चोटी के प्रवाह को कैसे मापें

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