अल्प तपावस्था
हाइपोथर्मिया खतरनाक रूप से कम शरीर का तापमान है, जो 95 डिग्री फ़ारेनहाइट (35 डिग्री सेल्सियस) से नीचे है।
अन्य प्रकार की ठंड की चोटें जो अंगों को प्रभावित करती हैं, उन्हें परिधीय ठंड की चोटें कहा जाता है। इनमें से, शीतदंश सबसे आम ठंड लगने वाली चोट है। ठंडी गीली स्थितियों के संपर्क में आने से होने वाली नॉनफ़्रीज़िंग चोटों में ट्रेंच फ़ुट और इमर्शन फ़ुट की स्थितियाँ शामिल हैं। चिलब्लेन्स (पेर्नियो के रूप में भी जाना जाता है) त्वचा पर छोटी, खुजली वाली या दर्दनाक गांठ होती है जो अक्सर उंगलियों, कान या पैर की उंगलियों पर होती है। वे एक प्रकार की नॉनफ्रीजिंग चोट हैं जो ठंडी, शुष्क परिस्थितियों में विकसित होती हैं।
यदि आप हैं तो आपको हाइपोथर्मिया विकसित होने की अधिक संभावना है:
- बहुत बूढ़ा या बहुत छोटा
- गंभीर रूप से बीमार, विशेषकर वे लोग जिन्हें हृदय या रक्त प्रवाह की समस्या है
- कुपोषित
- अत्यधिक थका हुआ
- कुछ नुस्खे वाली दवाएं लेना
- शराब या नशीली दवाओं के प्रभाव में
हाइपोथर्मिया तब होता है जब शरीर की तुलना में अधिक गर्मी खो जाती है। ज्यादातर मामलों में, यह ठंड में लंबी अवधि के बाद होता है।
सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- सर्दियों में पर्याप्त सुरक्षात्मक कपड़ों के बिना बाहर रहना
- किसी झील, नदी या अन्य जल निकाय के ठंडे पानी में गिरना
- हवा या ठंड के मौसम में गीले कपड़े पहनना
- भारी परिश्रम, पर्याप्त तरल पदार्थ न पीना, या ठंड के मौसम में पर्याप्त भोजन न करना
जैसे ही एक व्यक्ति हाइपोथर्मिया विकसित करता है, वे धीरे-धीरे सोचने और स्थानांतरित करने की क्षमता खो देते हैं। वास्तव में, वे इस बात से अनजान भी हो सकते हैं कि उन्हें आपातकालीन उपचार की आवश्यकता है। हाइपोथर्मिया वाले किसी व्यक्ति को शीतदंश होने की भी संभावना होती है।
लक्षणों में शामिल हैं:
- भ्रम की स्थिति
- तंद्रा
- पीली और ठंडी त्वचा
- धीमी श्वास या हृदय गति
- कंपकंपी जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता (हालाँकि शरीर के बहुत कम तापमान पर, कंपकंपी बंद हो सकती है)
- समन्वय की कमजोरी और हानि
सुस्ती (कमजोरी और तंद्रा), कार्डियक अरेस्ट, सदमा और कोमा बिना तत्काल उपचार के शुरू हो सकते हैं। हाइपोथर्मिया घातक हो सकता है।
यदि आपको लगता है कि किसी को हाइपोथर्मिया है, तो निम्नलिखित कदम उठाएं:
- यदि व्यक्ति में हाइपोथर्मिया के कोई लक्षण मौजूद हैं, विशेष रूप से भ्रम या सोचने में समस्या, तो तुरंत 911 पर कॉल करें।
- यदि व्यक्ति बेहोश है, तो वायुमार्ग, श्वास और परिसंचरण की जाँच करें। यदि आवश्यक हो, बचाव श्वास या सीपीआर शुरू करें। यदि पीड़ित प्रति मिनट 6 से कम सांस ले रहा है, तो बचाव श्वास शुरू करें।
- व्यक्ति को कमरे के तापमान पर ले जाएं और गर्म कंबल से ढक दें। यदि घर के अंदर जाना संभव नहीं है, तो व्यक्ति को हवा से बाहर निकालें और ठंडी जमीन से इन्सुलेशन प्रदान करने के लिए कंबल का उपयोग करें।शरीर की गर्मी बनाए रखने में मदद करने के लिए व्यक्ति के सिर और गर्दन को ढकें।
- गंभीर हाइपोथर्मिया के पीड़ितों को यथासंभव कम परिश्रम के साथ ठंडे वातावरण से दूर करना चाहिए। यह गर्मी को व्यक्ति के कोर से मांसपेशियों तक जाने से रोकने में मदद करता है। हालांकि, बहुत हल्के हाइपोथर्मिक व्यक्ति में, मांसपेशियों के व्यायाम को सुरक्षित माना जाता है।
- एक बार अंदर जाने के बाद, किसी भी गीले या तंग कपड़े को हटा दें और उन्हें सूखे कपड़ों से बदल दें।
- व्यक्ति को गर्म करें। यदि आवश्यक हो, तो वार्मिंग में सहायता के लिए अपने शरीर की गर्मी का उपयोग करें। गर्दन, छाती की दीवार और कमर पर गर्म सेक लगाएं। यदि व्यक्ति सतर्क है और आसानी से निगल सकता है, तो वार्मिंग में सहायता के लिए गर्म, मीठा, गैर-मादक तरल पदार्थ दें।
- चिकित्सा सहायता आने तक व्यक्ति के साथ रहें।
इन सावधानियों का पालन करें:
- यह मत समझो कि कोई व्यक्ति ठंड में गतिहीन पड़ा हुआ पाया गया है, वह पहले ही मर चुका है।
- व्यक्ति को गर्म करने के लिए सीधी गर्मी (जैसे गर्म पानी, हीटिंग पैड या हीट लैंप) का उपयोग न करें।
- व्यक्ति को शराब न दें।
911 पर कॉल करें जब भी आपको संदेह हो कि किसी को हाइपोथर्मिया है। आपातकालीन सहायता की प्रतीक्षा करते समय प्राथमिक उपचार दें।
इससे पहले कि आप बाहर ठंड में समय बिताएं, शराब या धूम्रपान न करें। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और पर्याप्त भोजन और आराम करें।
अपने शरीर की सुरक्षा के लिए ठंडे तापमान में उचित कपड़े पहनें। इसमे शामिल है:
- मिट्टेंस (दस्ताने नहीं)
- पवन-सबूत, पानी प्रतिरोधी, बहु-स्तरित कपड़े
- दो जोड़ी जुराबें (कपास से बचें)
- स्कार्फ और टोपी जो कानों को ढकती है (अपने सिर के ऊपर से गर्मी के बड़े नुकसान से बचने के लिए)
बचें:
- अत्यधिक ठंडे तापमान, विशेष रूप से तेज़ हवाओं के साथ
- गीले कपड़े
- खराब परिसंचरण, जो उम्र, तंग कपड़े या जूते, तंग स्थिति, थकान, कुछ दवाएं, धूम्रपान और शराब से अधिक होने की संभावना है
कम शरीर का तापमान; शीत जोखिम; संसर्ग
त्वचा की परतें
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