जिंक ओवरडोज के 7 संकेत और लक्षण

विषय

• 1. मतली और उल्टी
• 2. पेट दर्द और दस्त
• 3. फ्लू जैसे लक्षण
• 4. कम "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल
• 5. अपने स्वाद में परिवर्तन
• 6. तांबे की कमी
• 7. बार-बार संक्रमण
• उपचार का विकल्प
• तल - रेखा

जस्ता आपके शरीर में 100 से अधिक रासायनिक प्रतिक्रियाओं में शामिल एक आवश्यक खनिज है।

यह विकास, डीएनए संश्लेषण और सामान्य स्वाद धारणा के लिए आवश्यक है। यह घाव भरने, प्रतिरक्षा समारोह और प्रजनन स्वास्थ्य (1) का भी समर्थन करता है।

स्वास्थ्य अधिकारियों ने वयस्कों के लिए 40 मिलीग्राम प्रति दिन जस्ता के लिए सहन करने योग्य ऊपरी सेवन स्तर (यूएल) निर्धारित किया है। UL एक पोषक तत्व की दैनिक अनुशंसित उच्चतम मात्रा है। अधिकांश लोगों के लिए, यह राशि नकारात्मक दुष्प्रभाव (1, 2) पैदा करने की संभावना नहीं है।

जस्ता में उच्च खाद्य स्रोतों में लाल मांस, पोल्ट्री, समुद्री भोजन, साबुत अनाज और गढ़वाले अनाज शामिल हैं। सीप में सबसे अधिक मात्रा होती है, जो 3-औंस (85-ग्राम) सेवारत (1) में दैनिक मूल्य के 493% तक होती है।

हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ उल के ऊपर अच्छी तरह से मात्रा प्रदान कर सकते हैं, भोजन में जिंक के प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले (2) से जस्ता विषाक्तता के कोई भी मामले नहीं हैं।

हालांकि, जस्ता विषाक्तता मल्टीविटामिन सहित आहार की खुराक से, या जस्ता युक्त घरेलू उत्पादों के आकस्मिक घूस के कारण हो सकता है।

यहाँ जिंक ओवरडोज के 7 सबसे आम संकेत और लक्षण हैं।

1. मतली और उल्टी

मतली और उल्टी आमतौर पर जस्ता विषाक्तता के दुष्प्रभाव बताए जाते हैं।

आम सर्दी के इलाज के लिए जस्ता की खुराक की प्रभावशीलता पर 17 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि जस्ता ठंड की अवधि को कम कर सकता है, लेकिन प्रतिकूल प्रभाव आम था। वास्तव में, 46% अध्ययन प्रतिभागियों ने मतली () की सूचना दी।

225 मिलीग्राम से अधिक खुराक इमेटिक होते हैं, जिसका अर्थ है कि उल्टी होने की संभावना है और जल्दी से हो सकता है। एक मामले में, गंभीर मिचली और उल्टी 570 मिलीग्राम (4,) की एकल जस्ता खुराक के 30 मिनट बाद शुरू हुई।

हालांकि, उल्टी कम मात्रा में भी हो सकती है। आधे स्वस्थ मतली और उल्टी () से अधिक 47 स्वस्थ लोगों में प्रति सप्ताह 150 मिलीग्राम जस्ता प्रति दिन छह अध्ययन में।

यद्यपि उल्टी शरीर को जस्ता की विषाक्त मात्रा से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है, यह आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।

यदि आपने जस्ते की विषाक्त मात्रा का सेवन किया है, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।

मतली और उल्टी आम और अक्सर तत्काल प्रतिक्रियाएं होती हैं जो जहरीली मात्रा में प्रवेश करती हैं।

2. पेट दर्द और दस्त

आमतौर पर, पेट में दर्द और दस्त मतली और उल्टी के साथ होते हैं।

जस्ता की खुराक और सामान्य ठंड पर 17 अध्ययनों की एक समीक्षा में, लगभग 40% प्रतिभागियों ने पेट में दर्द और दस्त () की सूचना दी।

हालांकि कम आम, आंत में जलन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव भी बताया गया है।

एक मामले के अध्ययन में, एक व्यक्ति ने मुंहासे के इलाज के लिए प्रतिदिन दो बार 220 मिलीग्राम जिंक सल्फेट लेने के बाद आंतों से खून बहने का अनुभव किया।

इसके अलावा, 20% से अधिक जस्ता क्लोराइड की सांद्रता जठरांत्र संबंधी मार्ग (,) के लिए व्यापक संक्षारक क्षति का कारण बनती है।

जिंक क्लोराइड का उपयोग आहार की खुराक में नहीं किया जाता है, लेकिन विषाक्तता घरेलू उत्पादों के आकस्मिक अंतर्ग्रहण से हो सकती है। चिपकने वाले, सीलेंट, टांका लगाने वाले फ्लक्स, सफाई रसायन और लकड़ी के परिष्करण उत्पाद सभी में जस्ता क्लोराइड होता है।

पेट में दर्द और दस्त जिंक विषाक्तता के सामान्य लक्षण हैं। कुछ मामलों में, गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्षति और रक्तस्राव हो सकता है।

3. फ्लू जैसे लक्षण

स्थापित उल से अधिक जस्ता लेने से फ्लू जैसे लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि बुखार, ठंड लगना, खांसी, सिरदर्द और थकान ()।

ये लक्षण कई स्थितियों में होते हैं, जिसमें अन्य खनिज विषाक्तता भी शामिल है। इस प्रकार, जस्ता विषाक्तता का निदान करना मुश्किल हो सकता है।

आपके डॉक्टर को एक संदिग्ध खनिज विषाक्तता के लिए आपके विस्तृत चिकित्सा और आहार इतिहास, साथ ही रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप सप्लीमेंट्स ले रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को इनका खुलासा करना सुनिश्चित करें।

जस्ता जैसे कई खनिजों की विषाक्त मात्रा के कारण फ्लू जैसे लक्षण हो सकते हैं। इस प्रकार, उचित उपचार सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सभी पूरक का खुलासा करना महत्वपूर्ण है।

4. कम "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल

"अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल आपके कोशिकाओं से कोलेस्ट्रॉल को साफ करके हृदय रोग के आपके जोखिम को कम करता है, जिससे धमनी-क्लॉगिंग पट्टिका के निर्माण को रोकता है।

वयस्कों के लिए, स्वास्थ्य अधिकारी 40 मिलीग्राम / डीएल से अधिक एचडीएल की सलाह देते हैं। निचले स्तर आपको हृदय रोग के उच्च जोखिम में डालते हैं।

जस्ता और कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर कई अध्ययनों की समीक्षा से पता चलता है कि प्रति दिन 50 मिलीग्राम से अधिक जस्ता के साथ पूरक करने से आपके "अच्छे" एचडीएल स्तर कम हो सकते हैं और आपके "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (,) पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

समीक्षा में यह भी कहा गया है कि प्रति दिन 30 मिलीग्राम जस्ता की खुराक - जस्ता के लिए उल की तुलना में कम - एचडीएल पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा जब 14 सप्ताह तक ()।

जबकि कई कारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करते हैं, ये निष्कर्ष कुछ विचार करने के लिए हैं कि क्या आप नियमित रूप से जस्ता की खुराक लेते हैं।

अनुशंसित स्तरों के ऊपर जस्ता के नियमित अंतर्ग्रहण से "अच्छे" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में गिरावट हो सकती है, जो आपको हृदय रोग के उच्च जोखिम में डाल सकती है।

5. अपने स्वाद में परिवर्तन

स्वाद की भावना के लिए जिंक महत्वपूर्ण है। वास्तव में, जिंक की कमी से हाइपोगेसिया नामक स्थिति उत्पन्न हो सकती है, स्वाद (1) की आपकी क्षमता में शिथिलता।

दिलचस्प है, अनुशंसित स्तरों से अधिक जस्ता में भी स्वाद में बदलाव हो सकता है, जिसमें आपके मुंह में खराब या धातु का स्वाद भी शामिल है।

आमतौर पर, यह लक्षण सामान्य सर्दी के इलाज के लिए जिंक लोजेंजेस (खांसी की बूंदों) या तरल की खुराक की जांच करने वाले अध्ययनों में बताया गया है।

हालांकि कुछ अध्ययन लाभकारी परिणामों की रिपोर्ट करते हैं, उपयोग की जाने वाली खुराक अक्सर प्रति दिन 40 मिलीग्राम के उलट अच्छी तरह से ऊपर होती हैं, और प्रतिकूल प्रभाव आम हैं ()।

उदाहरण के लिए, एक-सप्ताह के अध्ययन में प्रतिभागियों के 14% ने जागते हुए () हर दो घंटे में उनके मुंह में 25 मिलीग्राम जिंक की गोलियां घोलने के बाद स्वाद विकृति की शिकायत की।

तरल पूरक का उपयोग कर एक अन्य अध्ययन में, 53% प्रतिभागियों ने एक धातु स्वाद की सूचना दी। हालाँकि, यह स्पष्ट नहीं है कि ये लक्षण कितने समय तक चलते हैं ()।

यदि आप जस्ता लोज़ेन्ग या तरल पूरक का उपयोग कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि ये लक्षण तब भी हो सकते हैं जब उत्पाद को निर्देशित किया गया हो (16)।

स्वाद की धारणा में जस्ता एक भूमिका निभाता है। अतिरिक्त जस्ता आपके मुंह में एक धातु का स्वाद पैदा कर सकता है, खासकर अगर इसे लोज़ेंज या तरल पूरक के रूप में लिया जाता है।

6. तांबे की कमी

जस्ता और तांबा आपकी छोटी आंत में अवशोषण के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं।

स्थापित उल के ऊपर जस्ता की खुराक तांबे को अवशोषित करने के लिए आपके शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती है। समय के साथ, यह तांबे की कमी (2) का कारण बन सकता है।

जस्ता की तरह, तांबा एक आवश्यक खनिज है। यह लोहे के अवशोषण और चयापचय में सहायता करता है, जिससे यह लाल रक्त कोशिका के निर्माण के लिए आवश्यक हो जाता है। यह श्वेत रक्त कोशिका निर्माण () में भी भूमिका निभाता है।

लाल रक्त कोशिकाएं आपके शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करती हैं, जबकि श्वेत रक्त कोशिकाएं आपके प्रतिरक्षा समारोह में महत्वपूर्ण खिलाड़ी हैं।

जस्ता-प्रेरित तांबे की कमी कई रक्त विकारों (,) से जुड़ी है:

• लोहे की कमी से एनीमिया: आपके शरीर में लोहे की अपर्याप्त मात्रा के कारण स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी है।
• साइडरोबलास्टिक एनीमिया: लोहे को ठीक से चयापचय करने में असमर्थता के कारण स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की कमी।
• न्यूट्रोपेनिया: उनके गठन में व्यवधान के कारण स्वस्थ सफेद रक्त कोशिकाओं की कमी।

यदि आपके पास तांबे की कमी है, तो अपने तांबे की खुराक को जस्ता के साथ न मिलाएं।

नियमित रूप से प्रतिदिन 40 मिलीग्राम से अधिक जस्ता की खुराक तांबे के अवशोषण में बाधा डाल सकती है। इसके परिणामस्वरूप तांबे की कमी हो सकती है, जो कई रक्त विकारों से जुड़ा हुआ है।

7. बार-बार संक्रमण

हालांकि जस्ता प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, बहुत अधिक जस्ता आपके प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया () को दबा सकता है।

यह आमतौर पर एनीमिया और न्यूट्रोपेनिया का एक साइड इफेक्ट है, लेकिन यह जस्ता-प्रेरित रक्त विकारों के बाहर होने के लिए भी दिखाया गया है।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, अतिरिक्त जस्ता ने टी कोशिकाओं के कार्य को कम कर दिया, एक सफेद रक्त कोशिका का प्रकार। टी कोशिकाएं हानिकारक रोगजनकों (,) को संलग्न और नष्ट करके आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में एक केंद्रीय भूमिका निभाती हैं।

मानव अध्ययन भी इसका समर्थन करते हैं, लेकिन परिणाम कम सुसंगत हैं।

11 स्वस्थ पुरुषों में एक छोटे से अध्ययन में छह सप्ताह () के लिए दिन में दो बार 150 मिलीग्राम जस्ता प्राप्त करने के बाद एक कम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया मिली।

हालांकि, एक महीने के लिए दिन में तीन बार 110 मिलीग्राम जस्ता के साथ पूरक करने से पुराने वयस्कों पर मिश्रित प्रभाव पड़ा। कुछ ने कम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का अनुभव किया, जबकि अन्य में एक बढ़ी हुई प्रतिक्रिया () थी।

उल के ऊपर की खुराक में जस्ता की खुराक लेने से आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया दब सकती है, जिससे आप बीमारी और संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

उपचार का विकल्प

यदि आपको लगता है कि आप जस्ता विषाक्तता का सामना कर रहे हैं, तो तुरंत अपने स्थानीय ज़हर नियंत्रण केंद्र से संपर्क करें।

जिंक विषाक्तता संभावित जीवन के लिए खतरा है। इसलिए, तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

आपको दूध पीने की सलाह दी जा सकती है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और फास्फोरस की उच्च मात्रा जठरांत्र संबंधी मार्ग में जस्ता अवशोषण को बाधित करने में मदद कर सकती है। सक्रिय चारकोल का एक समान प्रभाव () है।

गंभीर विषाक्तता के मामलों में चेलटिंग एजेंटों का भी उपयोग किया गया है। ये रक्त में इसे बांधकर अतिरिक्त जस्ता के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह आपके कोशिकाओं में अवशोषित होने के बजाय आपके मूत्र में निष्कासित हो गया है।

जस्ता विषाक्तता एक संभावित जीवन-धमकी वाली स्थिति है। तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

तल - रेखा

हालांकि कुछ खाद्य पदार्थों में प्रति दिन 40 मिलीग्राम के उल से जस्ता अच्छी तरह से होता है, लेकिन भोजन में स्वाभाविक रूप से जस्ता से जहर विषाक्तता के कोई भी मामले सामने नहीं आए हैं।

हालांकि, जिंक की अधिकता आहार की खुराक से या आकस्मिक अतिरिक्त घूस के कारण हो सकती है।

जिंक विषाक्तता के तीव्र और पुराने दोनों प्रभाव हो सकते हैं। आपके लक्षणों की गंभीरता काफी हद तक खुराक और सेवन की अवधि पर निर्भर करती है।

जस्ता की उच्च खुराक की तीव्र घूस के साथ, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण होने की संभावना है। गंभीर मामलों में, जैसे कि जस्ता युक्त घरेलू उत्पादों के आकस्मिक अंतर्ग्रहण के साथ, जठरांत्रीय क्षरण और रक्तस्राव हो सकता है।

लंबे समय तक उपयोग से कम तत्काल लेकिन गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि कम "अच्छा" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, तांबे की कमी और एक दबा हुआ प्रतिरक्षा प्रणाली।

कुल मिलाकर, आपको केवल एक चिकित्सा पेशेवर की देखरेख में स्थापित उल से अधिक होना चाहिए।