योग प्रवाह जो आपके रिश्तों को बेहतर बनाता है
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रिश्ते की परेशानी? अपनी योग चटाई की ओर मुड़ें। सामान्य तौर पर, रिश्तों को 1 से लाभ हो सकता है) स्वयं की मजबूत भावना, और 2) खुले दिल और दिमाग होने से। सैडी नारदिनी के अल्टीमेट योग ऐप के निर्माता, योगी सैडी नारदिनी द्वारा डिज़ाइन किया गया यह योग प्रवाह, आपको उन दोनों चीजों को करने में मदद करेगा: अपने मूल केंद्र को मजबूत करें और खुले दिल की खेती करें।
आप चीजों को आग लगाने के लिए कुछ बुनियादी सांस लेने के साथ शुरू करेंगे (उसके पेट की अलाव श्वास तकनीक का उपयोग करके), और ऐसे पोज़ के माध्यम से आगे बढ़ें जो सचमुच आपकी छाती की मांसपेशियों को खोलते हैं (हाय, कैट पोज़ और डीप लंज ट्विस्ट), अपने एब्स को छेनी (बोट पोज़ के लिए धन्यवाद) ), और अपने संकल्प का परीक्षण करें (मूल रूप से बाकी सब कुछ)। अंत में, आप तन और मन से मजबूत होकर बाहर निकलेंगे। प्रवाह को तीन मिनी प्रवाहों में विभाजित किया गया है-इसलिए यदि आपके पास केवल पांच मिनट हैं, तो आप एक के माध्यम से शक्ति प्राप्त कर सकते हैं और किया जा सकता है। तीनों को आजमाने के लिए 15 मिनट समर्पित करें, और अंत तक, आप अंदर और बाहर एक बिल्कुल नए इंसान की तरह महसूस करेंगे। (बेहतर अभी तक, खुले दिल के लिए ध्यान करने के तरीके के बारे में इस गाइड के साथ समाप्त करें, और आप निश्चित रूप से प्यार महसूस कर रहे हैं।)
वीडियो में सैडी के साथ एक प्रेमपूर्ण मानसिकता में अपना रास्ता बनाने के लिए अनुसरण करें, और उसकी अन्य योग चालों की जाँच करें, जैसे कि ये कोर स्ट्रॉन्गर्स, डिटॉक्स पोज़ और हैंडस्टैंड ड्रिल। (या पोज़ ट्यूटोरियल, पूर्ण प्रवाह, और सीधे उसके प्रश्न पूछने के लिए उसके ऐप को पकड़ें।)
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