कंस्यूशन केयर एंड रिकवरी के लिए क्या करें

विषय

• तत्काल उपचार और सावधानियां
• दिन 1 और 2
• 1 सप्ताह के बाद की चोट
• लंबे समय तक इलाज
• कब तक चंगा करने के लिए एक संधि लेता है?
• क्या उम्मीद
• चिकित्सा की तलाश कब करें
• तत्काल मदद लेने के संकेत
• जोखिम और जटिलताओं
• अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के साथ चिंता
• टेकअवे

एक संकेंद्रन मस्तिष्क की चोट है जो तब होता है जब अत्यधिक बल मस्तिष्क को खोपड़ी से टकराता है।

एक कंसिशन के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक होते हैं। वे शामिल कर सकते हैं:

• बेहोशी
• याददाश्त की समस्या
• भ्रम की स्थिति
• उनींदापन या सुस्त महसूस करना
• सिर चकराना
• दोहरी दृष्टि या धुंधली दृष्टि
• सरदर्द
• उलटी अथवा मितली
• प्रकाश या शोर के प्रति संवेदनशीलता
• समस्याओं को संतुलित करें
• उत्तेजनाओं के लिए धीमी प्रतिक्रिया

चोट के तुरंत बाद कंस्यूशन के लक्षण दिखाई दे सकते हैं या हो सकता है। यह विश्राम, अवलोकन और पुनरावृत्ति से बचने को और भी महत्वपूर्ण बनाता है।

यदि आप या आपके कोई परिचित सिर में चोट का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर को कॉल करना सबसे अच्छा है।

यह बच्चों और शिशुओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स की सलाह है कि आप अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ को सिर पर हल्की टक्कर की तुलना में किसी भी गंभीर चोट के लिए कहें।

तत्काल उपचार और सावधानियां

यदि खेल खेलते समय कंसट्रक्शन हुआ है, तो आपको तब तक खेलना शुरू नहीं करना चाहिए जब तक कि आपका मूल्यांकन किसी डॉक्टर या एथलेटिक ट्रेनर द्वारा न किया गया हो।

अगर आपके कंसीलर के ठीक होने से पहले आपके सिर को फिर से पकड़ लिया जाए तो इसके और भी गंभीर परिणाम होने का खतरा है।

आपको गाड़ी नहीं चलाना चाहिए, मशीनरी नहीं चलाना चाहिए, या 24 घंटे के लिए अकेले रहना चाहिए। लक्षण अभी भी विकसित हो रहे हैं, और आप इस अवधि के दौरान चेतना या धीमा प्रतिक्रिया समय का नुकसान हो सकता है।

दिन 1 और 2

एक सहमति के बाद पहले दो दिनों में, सुनिश्चित करने के लिए इन चरणों का पालन करें कि आपके पास एक सुरक्षित वसूली है:

• आराम।
• कैफीन से बचें।
• 24 घंटे की अवधि में कम से कम 8 से 10 घंटे की नींद लें।
• यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या आपके लक्षण बिगड़ नहीं रहे हैं, किसी ने आपकी जाँच की है।
• कंप्यूटर, टीवी, स्मार्टफोन या टैबलेट पर स्क्रीन के समय से बचें। टेक्सटिंग या वीडियो गेम खेलने जैसी गतिविधियों के लिए मानसिक फोकस की एक मात्रा की आवश्यकता होती है जो आपके लक्षणों को खराब कर सकती है, जैसे कि तेज रोशनी और स्क्रीन की गति।
• काम, स्कूल, कंप्यूटर का उपयोग, और पढ़ने जैसी मानसिक रूप से मांग वाली गतिविधियों से ब्रेक लें।
• तेज रोशनी और तेज आवाज से बचें।
• एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसे हल्के दर्द निवारक लें।
• खेल या शारीरिक गतिविधियों की मांग से बचें।
• हाइड्रेटेड रहना।
• हल्का, स्वस्थ आहार खाएं।
• शराब के सेवन से बचें, क्योंकि इससे आपके लक्षण बिगड़ सकते हैं या मास्क कर सकते हैं।

Ibuprofen (Advil) या एस्पिरिन (बायर) जैसे NSAIDs लेने से पहले डॉक्टर से जाँच करें। ये दवाएं रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकती हैं और कुछ चोटों के लिए अनुशंसित नहीं की जा सकती हैं।

1 सप्ताह के बाद की चोट

अपनी चोट के बाद कुछ दिनों से एक सप्ताह तक कहीं भी, आप धीरे-धीरे सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर पाएंगे क्योंकि आपके लक्षण में सुधार होता है।

छोटी अवधि की गतिविधि को जोड़कर शुरू करें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

• धीरे-धीरे सक्रिय हों। यदि आपके लक्षण वापस नहीं आते हैं या खराब हो जाते हैं, तो आप अधिक गतिविधि जोड़ सकते हैं। आप संभवतः अपने कार्यवृत्त के एक सप्ताह के भीतर काम या स्कूल लौटने में सक्षम होंगे।
• ब्रेक लें और आप जो भी करते हैं उसे संशोधित करें। यदि आपके लक्षण वापस आते हैं या खराब हो जाते हैं, तो एक अलग गतिविधि की कोशिश करें, एक ब्रेक लें, या गतिविधि के एक मामूली संस्करण का प्रयास करें (जैसे, जॉगिंग के बजाय चलना, या टैबलेट पर पढ़ने के बजाय एक भौतिक पुस्तक पढ़ना)।
• सोना, पानी पीना और खाना। भरपूर नींद लें, हाइड्रेटेड रहें, स्वस्थ आहार खाएं और ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जहाँ आप अपने सिर को फिर से लगा सकें।
• रुको। खेल या शारीरिक गतिविधि में भाग लेने से पहले यह सुनिश्चित करना आपके लिए आवश्यक है कि आप कहाँ गिर सकते हैं या सिर में चोट लग सकती है।
• ऊपर का पालन करें। यदि आप किसी गतिविधि के सुरक्षित होने पर अनिश्चित हैं, या आपके लक्षण नहीं सुधर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करें।

यदि आपके लक्षण आपके सुधार के 7 से 10 दिनों के भीतर नहीं सुधरे हैं, तो आपको मदद के लिए डॉक्टर को बुलाना चाहिए। यदि आपके लक्षण बिगड़ रहे हैं या आप चिंतित हैं तो जल्द ही कॉल करें।

लंबे समय तक इलाज

कई मामलों में, चोट लगने के एक महीने के भीतर एक हिलाना के सभी लक्षण एक सप्ताह के भीतर चले जाते हैं।

यदि आपके लक्षण दूर हो गए हैं और आपके डॉक्टर ने आपको निर्देश नहीं दिए हैं, तो आप खेल और गतिविधियों के अलावा गिरने या सिर में चोट लगने पर अपनी सभी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं।

खेल में भाग लेने या अन्य शारीरिक गतिविधियों की मांग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सफाई करवानी चाहिए। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका कंसीलर ठीक हो गया है ताकि आपको सिर की दूसरी चोट का खतरा न हो।

कब तक चंगा करने के लिए एक संधि लेता है?

आपकी उम्र, समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और आपके संवेग की गंभीरता के आधार पर, ज्यादातर लोग 7 से 10 दिनों के भीतर ठीक हो जाते हैं।

कंस्यूशन आमतौर पर 2 से 4 सप्ताह के भीतर सभी सामान्य गतिविधि को फिर से शुरू करने के लिए पर्याप्त रूप से ठीक हो जाते हैं।

एथलीटों को खेल में लौटने से पहले एक डॉक्टर द्वारा साफ किया जाना चाहिए।

क्या उम्मीद

एक डॉक्टर आपको मूल्यांकन के लिए देखने की इच्छा कर सकता है या यहां तक ​​कि आपातकालीन कक्ष में एमआरआई या सीटी स्कैन जैसी इमेजिंग की सिफारिश कर सकता है।

यदि आपके सिर में गंभीर चोट लगी है, जिसमें रक्तस्राव या मस्तिष्क की सूजन शामिल है, तो आपको सर्जरी या किसी अन्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

अधिकांश कंस्यूशन बिना प्रमुख चिकित्सा उपचार के ठीक हो जाएंगे।

यदि आपको लगता है कि आपका निष्कर्ष है तो यह एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा मूल्यांकन किया जाना सबसे अच्छा है। वे यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको अधिक गंभीर चोट नहीं है और परिवर्तनों के लिए आपकी निगरानी करें।

चिकित्सा की तलाश कब करें

सिर की चोटों को सावधानी के साथ नियंत्रित किया जाना चाहिए। यदि आपके लक्षण किसी भी बिंदु पर खराब हो जाते हैं, तो डॉक्टर से जांच कराएं।

यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो खराब हो जाएं, या आपके पास 7 -10 दिनों के बाद भी लक्षण हैं, तो अपने चिकित्सक से वापस जांचें। वे आपको फिर से देखने की इच्छा कर सकते हैं।

यदि आप निम्नलिखित लक्षणों का विकास करते हैं, तो तत्काल चिकित्सा देखभाल की तलाश करें।

तत्काल मदद लेने के संकेत

• बार-बार उल्टी होना
• चेतना की हानि 30 सेकंड से अधिक समय तक चलती है
• बरामदगी
• लगातार या बिगड़ता सिरदर्द
• भ्रम की स्थिति
• भाषण बदल जाता है
• दृष्टि में गड़बड़ी
• विद्यार्थियों के लिए परिवर्तन (ऐसे छात्र जो असामान्य रूप से बड़े या छोटे होते हैं, या आकार में असमान होते हैं)
• स्मृति या मानसिक कामकाज के साथ उल्लेखनीय कठिनाई

जोखिम और जटिलताओं

एक समसामयिकी के सबसे बड़े जोखिमों में से एक को दूसरा प्रभाव चोट कहा जाता है। यह तब होता है जब कोई पहले पूरी तरह से ठीक होने से पहले दूसरे सिर की चोट का अनुभव करता है। इससे मस्तिष्क में दीर्घकालिक जटिलताओं और यहां तक ​​कि घातक रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।

कंस्यूशंस की एक और जटिलता को पोस्ट-कंस्यूशन सिंड्रोम कहा जाता है। यह ज्ञात नहीं है कि यह कुछ लोगों को क्यों प्रभावित करता है और दूसरों को नहीं, लेकिन कुछ लोग जो एक दर्द से पीड़ित हैं, उनकी चोट के बाद महीनों तक लक्षण जारी रहेंगे।

एक ही समय में आपकी गर्दन या पीठ पर चोट लगना संभव है, जिससे आपको सुकून मिलता है। यदि किसी को सिर्फ सिर में चोट लगी है, तो प्रशिक्षित चिकित्सा कर्मियों के आने तक उन्हें हिलने से बचाना सबसे अच्छा है।

अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के साथ चिंता

जिन लोगों को एक अंतर्निहित जब्ती विकार या अन्य न्यूरोलॉजिकल समस्या है, वे एक संवेदना से बदतर लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।

रक्तस्राव विकार वाले लोग, जैसे कि हेमोफिलिया, मस्तिष्क में रक्तस्राव जैसी गंभीर जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में हैं।

शोध में यह संकेत दिया गया है कि पार्किंसंस रोग या अल्जाइमर रोग के लिए बढ़े हुए जोखिम के साथ मस्तिष्क संबंधी चोटों और अन्य दर्दनाक मस्तिष्क चोटों का संकेत हो सकता है।

टेकअवे

अपने आप को या किसी प्रियजन को, विशेष रूप से एक बच्चे को, सिर की चोटों को हमेशा गंभीरता से लेना चाहिए। सिर की चोट के बाद डॉक्टर से देखभाल करना महत्वपूर्ण है। जल्दी मदद पाने से बेहतर रिकवरी में योगदान मिल सकता है।

यदि आपके पास एक कंसीलर है, तो अपनी चोट के बाद के दिनों और हफ्तों में खुद की अच्छी देखभाल करें। दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करने से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके पास एक त्वरित और पूर्ण वसूली है।

ज्यादातर लोग कंस्यूशन से पूरी तरह से उबरने में सक्षम होते हैं, अक्सर एक महीने या उससे कम के भीतर। कभी-कभी लक्षण अपेक्षा से अधिक समय तक जारी रहते हैं। यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।