अरोमाथेरेपी उपयोग और लाभ

विषय

• अरोमाथेरेपी क्या है?
• अरोमाथेरेपी कितने समय के आसपास रही है?
• अरोमाथेरेपी उपचार कैसे काम करता है?
• अरोमाथेरेपी के लाभ
• अप्रमाणित दावे
• शर्तों यह इलाज हो सकता है
• सबसे लोकप्रिय अरोमाथेरेपी तेल
• प्रदाता चुनना
• दुष्प्रभाव
• ले जाओ

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अरोमाथेरेपी क्या है?

अरोमाथेरेपी एक समग्र उपचार उपचार है जो स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए प्राकृतिक पौधों के अर्क का उपयोग करता है। कभी-कभी इसे आवश्यक तेल चिकित्सा कहा जाता है। अरोमाथेरेपी शरीर, मन और आत्मा के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए औषधीय रूप से सुगंधित आवश्यक तेलों का उपयोग करता है। यह शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों को बढ़ाता है।

अरोमाथेरेपी एक कला और विज्ञान दोनों के रूप में माना जाता है। हाल ही में, अरोमाथेरेपी ने विज्ञान और चिकित्सा के क्षेत्र में अधिक मान्यता प्राप्त की है।

अरोमाथेरेपी कितने समय के आसपास रही है?

हज़ारों सालों से इंसान ने अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल किया है। चीन, भारत, मिस्र और अन्य जगहों पर प्राचीन संस्कृतियों में रेजिन, बाम और तेल में सुगंधित पौधों के घटक शामिल थे। इन प्राकृतिक पदार्थों का उपयोग चिकित्सा और धार्मिक उद्देश्यों के लिए किया जाता था। वे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह के लाभ के लिए जाने जाते थे।

10 वीं शताब्दी में आवश्यक तेलों के आसवन को फारसियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, हालांकि इस से पहले अभ्यास लंबे समय तक उपयोग में रहा हो सकता है। आवश्यक तेल आसवन के बारे में जानकारी 16 वीं शताब्दी में जर्मनी में प्रकाशित हुई थी। 19 वीं शताब्दी में फ्रांसीसी चिकित्सकों ने बीमारी के इलाज में आवश्यक तेलों की क्षमता को पहचाना।

चिकित्सा चिकित्सक 19 वीं शताब्दी में अधिक स्थापित हो गए और रासायनिक दवाओं का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित किया। हालांकि, फ्रांसीसी और जर्मन डॉक्टरों ने अभी भी बीमारी के इलाज में प्राकृतिक वनस्पति की भूमिका को मान्यता दी है।

शब्द "एरोमाथेरेपी" एक फ्रांसीसी इत्र निर्माता और रसायनज्ञ रेने-मौरिस गैटेफोसे द्वारा एक पुस्तक में लिखा गया था जो उन्होंने 1937 में प्रकाशित किए गए विषय पर लिखा था। उन्होंने पहले जलने के इलाज में लैवेंडर की उपचार क्षमता की खोज की थी। पुस्तक चिकित्सा स्थितियों के उपचार में आवश्यक तेलों के उपयोग पर चर्चा करती है।

अरोमाथेरेपी उपचार कैसे काम करता है?

अरोमाथेरेपी इन जैसे उत्पादों का उपयोग करके गंध और त्वचा के अवशोषण की भावना के माध्यम से काम करती है:

• डिफ्यूज़र
• सुगंधित स्प्रिटर्स
• इनहेलर
• स्नान नमक
• शरीर के तेल, क्रीम, या मालिश या सामयिक अनुप्रयोग के लिए लोशन
• चेहरे का स्टीमर
• गर्म और ठंडे संपीड़ित
• मिट्टी के मुखौटे

आप इन्हें अकेले या किसी भी संयोजन में उपयोग कर सकते हैं।

लगभग एक सौ प्रकार के आवश्यक तेल उपलब्ध हैं। आमतौर पर, लोग सबसे लोकप्रिय तेलों का उपयोग करते हैं।

आवश्यक तेल ऑनलाइन, स्वास्थ्य खाद्य भंडार में, और कुछ नियमित सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं। यह एक महत्वपूर्ण निर्माता से खरीदना महत्वपूर्ण है क्योंकि तेल एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं। यह सुनिश्चित करता है कि आप एक गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीद रहे हैं जो 100 प्रतिशत प्राकृतिक है। इसमें कोई भी एडिटिव या सिंथेटिक तत्व नहीं होना चाहिए। अमेज़ॅन पर उपलब्ध इन आवश्यक तेलों की जांच करें।

प्रत्येक आवश्यक तेल में अद्वितीय उपचार गुणों, उपयोगों और प्रभावों की एक सरणी होती है। एक synergistic मिश्रण बनाने के लिए आवश्यक तेलों का संयोजन और भी अधिक लाभ पैदा करता है।

अरोमाथेरेपी के लाभ

अरोमाथेरेपी के लाभों की एक सरणी है। यह कहा गया है:

• दर्द का प्रबंधन
• नींद की गुणवत्ता में सुधार
• तनाव, आंदोलन और चिंता को कम करें
• घावों को शांत करना
• सिरदर्द और माइग्रेन का इलाज करें
• कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों को कम करना
• श्रम की असुविधाओं को कम करना
• बैक्टीरिया, वायरस या कवक से लड़ें
• पाचन में सुधार
• धर्मशाला और उपशामक देखभाल में सुधार
• प्रतिरक्षा में वृद्धि

अप्रमाणित दावे

अरोमाथेरेपी के लिए वैज्ञानिक प्रमाण कुछ क्षेत्रों में सीमित माना जाता है। अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग और हृदय रोग के इलाज में अरोमाथेरेपी के उपयोग का समर्थन करने के लिए अनुसंधान की कमी है।

शर्तों यह इलाज हो सकता है

अरोमाथेरेपी में कई स्थितियों का इलाज करने की क्षमता है, जिनमें शामिल हैं:

• दमा
• अनिद्रा
• थकान
• सूजन
• परिधीय न्यूरोपैथी
• मासिक धर्म संबंधी समस्याएं
• खालित्य
• कैंसर
• नपुंसकता
• गठिया
• रजोनिवृत्ति

सबसे लोकप्रिय अरोमाथेरेपी तेल

नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी के अनुसार, सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेल हैं:

• क्लेरी का जानकार
• सरो
• युकलिप्टुस
• सौंफ
• geranium
• अदरक
• Helichrysum
• लैवेंडर
• नींबू
• एक प्रकार का पौधा
• अकर्मण्य
• neroli
• सुगंधरा
• पुदीना
• रोमन कैमोमाइल
• गुलाब का फूल
• रोजमैरी
• चाय के पेड़
• vetiver
• यलंग यलंग

आप किसी भी तरह से आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें बॉडी लोशन या वाहक तेलों में जोड़ें, और फिर उन्हें शीर्ष पर लागू करें। आवश्यक तेलों के साथ एक चेहरे का टोनर, शैम्पू, या कंडीशनर बढ़ाने की कोशिश करें। या उन्हें तरल साबुन, टूथपेस्ट या माउथवॉश में शामिल करें। आप एक कमरे में तेल फैलाने या छिड़क सकते हैं या उन्हें स्नान में डाल सकते हैं।

प्रदाता चुनना

आप किसी प्रमाणित एरोमाथेरेपिस्ट से मिलने की इच्छा कर सकते हैं, विशेष रूप से तब जब आप पहली बार एरोमाथेरेपी के साथ शुरू हो रहे हों या यदि आपके पास विशिष्ट मुद्दे हैं जिन्हें आप संबोधित करना चाहते हैं। आप एक ऑनलाइन निर्देशिका का उपयोग करके एक अरोमाथेरेपिस्ट पा सकते हैं। या एक स्पा या योग स्टूडियो में पूछें।

एक अरोमाथेरेपिस्ट के साथ परामर्श के दौरान, आप सवालों के जवाब देंगे और अपनी जीवन शैली और स्वास्थ्य के बारे में बात करेंगे। साथ में, आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने और अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना के साथ आ सकते हैं। आपके अरोमाथेरेपिस्ट के साथ कुछ सत्र हो सकते हैं, या आप लंबे समय तक सत्र जारी रखने का निर्णय ले सकते हैं।

चूंकि अरोमाथेरेपी एक पूरक चिकित्सा है, इसलिए आपको अपने सत्र शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। इस तरह आपकी आवश्यक तेल चिकित्सा को किसी भी चिकित्सा देखभाल या आपके द्वारा प्राप्त उपचार के साथ मिलकर काम करने के लिए तैयार किया जा सकता है।

यदि आप घर पर स्वयं उपचार करना चाहते हैं तो ऑनलाइन और पुस्तकों में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है। ऐसे पाठ्यक्रम भी हैं जिन्हें आप अरोमाथेरेपी के बारे में अधिक जानने के लिए ले सकते हैं।

एक aromatherapist के साथ परामर्श कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें आप रहते हैं। आप प्रारंभिक परामर्श के लिए $ 100 तक और अनुवर्ती परामर्श के लिए $ 50 तक भुगतान करने की उम्मीद कर सकते हैं।

दुष्प्रभाव

अधिकांश आवश्यक तेल उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। लेकिन इनका उपयोग करते समय आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए, साथ ही साइड इफेक्ट्स से भी आपको अवगत होना चाहिए, खासकर यदि आप किसी भी प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का सेवन करते हैं।

सीधे आपकी त्वचा पर आवश्यक तेल लागू न करें। तेलों को पतला करने के लिए हमेशा एक वाहक तेल का उपयोग करें। आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण करना याद रखें। चूंकि साइट्रस आवश्यक तेल आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, इसलिए यदि आपको सूर्य के प्रकाश के संपर्क में होना चाहिए, तो इन तेलों से बचा जाना चाहिए।

बच्चे और महिलाएं जो गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, उन्हें आवश्यक तेलों का उपयोग सावधानी के साथ और डॉक्टर की देखरेख में करना चाहिए। आपको कुछ तेलों से बचना चाहिए और आवश्यक तेलों को कभी नहीं निगलना चाहिए।

आवश्यक तेलों के उपयोग के दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• चकत्ते
• अस्थमा का दौरा
• सिर दर्द
• एलर्जी
• त्वचा की जलन
• जी मिचलाना

यदि आवश्यक हो तो सावधानी के साथ आवश्यक तेलों का उपयोग करें:

• हे फीवर
• दमा
• मिरगी
• उच्च रक्तचाप
• खुजली
• सोरायसिस

ले जाओ

जब आप आवश्यक तेलों के उपयोग का पता लगाते हैं, तो ध्यान दें कि विभिन्न तेल और उपयोग के तरीके आपको कैसे प्रभावित करते हैं।

किसी भी अरोमाथेरेपी उपचार को शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। याद रखें कि अरोमाथेरेपी एक पूरक चिकित्सा पद्धति है। इसका मतलब किसी डॉक्टर द्वारा अनुमोदित उपचार योजना को प्रतिस्थापित करना नहीं है।