कौन सा गियर आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है?

विषय

• के लिए समीक्षा करें

यह सर्द/अंधेरा/जल्दी/देर से है... बहाने खोने का समय है, क्योंकि कसरत के लिए आपको केवल अपने स्पैन्डेक्स और स्नीकर्स डालने की ज़रूरत है। "यह इतना आसान है," हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और लेखक केरेन जे. पाइन कहते हैं माइंड व्हाट यू वियर: द साइकोलॉजी ऑफ फैशन. पाइन बताते हैं कि सक्रिय कपड़ों में आने से आप व्यायाम मोड में आ सकते हैं क्योंकि कपड़े मस्तिष्क को आगामी गतिविधि की उम्मीद करते हैं। समाचार और भी बेहतर हो जाता है: आपका कसरत अलमारी आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करने के अलावा और भी कुछ कर सकता है-यह शारीरिक रूप से आपको अपने शरीर के बारे में अधिक जागरूक होने के लिए प्रेरित कर सकता है, जोशुआ इयान डेविस, पीएचडी, द न्यूरोलीडरशिप इंस्टीट्यूट में अनुसंधान निदेशक कहते हैं। . "कसरत के कपड़े बनाने से आपको ऐसा महसूस होता है कि आपकी मांसपेशियां मजबूत हैं," वे कहते हैं। "यदि कपड़े आरामदायक हैं, तो आपको अपने आंदोलन के बारे में अधिक प्रवाह की भावना होगी।"

इसका मतलब है कि आप जिम में जो पहनते हैं वह वास्तव में आपके प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है। यदि आप ऐसे कपड़ों में हैं जिन्हें आप तेजी से दौड़ने या भारी वजन उठाने के साथ जोड़ते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपको उन गुणों को अपनाने के लिए संकेत देता है, जिससे आपको थोड़ा कठिन काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक धक्का मिलता है, पाइन कहते हैं। एक अध्ययन में, उसने पाया कि जब लोगों ने सुपरमैन टी-शर्ट पहनी थी, तो उन्होंने खुद को सामान्य कपड़े पहनने वाले लोगों की तुलना में शारीरिक रूप से अधिक मजबूत होने का अनुमान लगाया, यह दर्शाता है कि हम अपनी पोशाक से जुड़ी विशेषताओं को आंतरिक करते हैं। (देखें तारा के साथ क्या चलन में है: प्रिंटेड लेगिंग्स)।

अंत में, आप अपने वर्कआउट के लिए ऐसे कपड़े पहनना चाहते हैं जैसे आप एक नया काम करेंगे-आरामदायक, आत्मविश्वासी और सशक्त।

कौन सा गियर आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है? #showusyouroutFIT का उपयोग करके अपनी पसंदीदा कसरत शैली को Instagram करें और आपका चना हमारे Instagram फ़ीड पर या shape.com पर ऑनलाइन दिखाई दे सकता है! शेप एडिटर्स, ट्रेनर्स और वेलनेस पेशेवरों के फिटनेस-फैशन लुक के लिए @Shape_Magazine को फॉलो करें। (अधिक प्रेरणा की आवश्यकता है? अपने कसरत के हर पहलू को प्रेरित करने के लिए इन 18 प्रेरणादायक स्वास्थ्य उद्धरणों को पढ़ें।)

के लिए समीक्षा करें