क्या आत्मकेंद्रित के लिए एक भारित कंबल मददगार है?

विषय

• एक भारित कंबल क्या है?
• विज्ञान क्या कहता है?
• क्या लाभ हैं?
• मेरे लिए कौन सा आकार का कंबल सही है?
• मैं एक भारित कंबल कहां खरीद सकता हूं?
• टेकअवे

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एक भारित कंबल क्या है?

एक भारित कंबल एक प्रकार का कंबल है जो समान रूप से वितरित भार से सुसज्जित है। ये भार इसे एक सामान्य कंबल की तुलना में भारी बनाते हैं और दबाव प्रदान करते हैं और संभवतः इसका उपयोग करने वाले लोगों को सुरक्षा की भावना प्रदान करते हैं।

आत्मकेंद्रित समुदाय में, भारित कंबल का उपयोग अक्सर व्यावसायिक चिकित्सक (ओटी) द्वारा शांत या आराम करने या तनावग्रस्त व्यक्तियों की मदद करने के लिए किया जाता है। वे स्लीप और चिंता मुद्दों के साथ मदद करने के लिए भी उपयोग किया जाता है जो आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार वाले लोगों में आम हैं।

ओटी और उनके मरीज समान रूप से नियमित रूप से कंबल के लिए भारित कंबल के उपयोग को प्राथमिकता देते हैं। हालांकि, विज्ञान-आधारित लाभ - और अधिक विशेष रूप से, ऑटिज़्म वाले बच्चों के लिए लाभ - काफी कम स्पष्ट हैं। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।

विज्ञान क्या कहता है?

बच्चों में एक शांत उपकरण या नींद सहायता के रूप में भारित कंबल के प्रत्यक्ष उपयोग में अनुसंधान की कमी है। टेम्पल ग्रैंडिन की "हग मशीन" का उपयोग करके गहरी दबाव उत्तेजना के लाभों के बारे में 1999 के अध्ययन के परिणामों के बजाय अधिकांश अध्ययन। (टेंपल ग्रैंडिन ऑटिज्म से पीड़ित एक वयस्क है और ऑटिज्म समुदाय के लिए एक महत्वपूर्ण वकील है।)

1999 के अध्ययन, साथ ही अधिक हाल के अध्ययनों में, आत्मकेंद्रित लोगों के लिए फायदेमंद होने के लिए गहरे दबाव की उत्तेजना मिली। हालांकि, किसी भी अध्ययन से पता नहीं चला है कि भारित कंबल वास्तव में गहरी दबाव उत्तेजना प्रदान करते हैं। इसके बजाय वे अध्ययन में प्रदान की गई हग मशीन के दबाव और इस तथ्य के बीच समानताएं बनाते हैं कि अधिक वजन का मतलब अधिक दबाव होना चाहिए।

सबसे बड़े आत्मकेंद्रित / भारित कंबल-विशिष्ट अध्ययन में आत्मकेंद्रित के साथ 67 बच्चे शामिल थे, जिनकी उम्र 5 से 16 वर्ष की थी। स्लीप डिसऑर्डर वाले प्रतिभागियों को नींद के कुल समय, सोते समय या जागने की आवृत्ति के उद्देश्य माप में कोई उल्लेखनीय सुधार नहीं दिखा।

विशेष रूप से, हालांकि, प्रतिभागियों और उनके माता-पिता दोनों ने सामान्य कंबल के लिए भारित कंबल को प्राथमिकता दी।

हालांकि बच्चों में सकारात्मक अध्ययन की कमी है, वयस्कों में एक अध्ययन में आत्म-तनाव वाले तनाव में 63 प्रतिशत की कमी देखी गई। अस्सी प्रतिशत प्रतिभागियों ने शांत होने के लिए भारित कंबल को प्राथमिकता दी। हालांकि यह व्यक्तिपरक है, अध्ययन ने महत्वपूर्ण संकेतों पर भी नजर रखी और संकट के लक्षणों को मापा। शोधकर्ताओं ने इस जानकारी का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया कि भारित कंबल सुरक्षित थे।

2008 में ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे पर एक भारित कंबल के अनुचित उपयोग के लिए जिम्मेदार एक कनाडाई स्कूल-आधारित घातक घटना ने भारित कंबल के बारे में चेतावनी जारी करने के लिए कनाडा की ऑटिज़्म सोसायटी का नेतृत्व किया। मेमो ने भारित कंबल के सुरक्षित उपयोग के लिए दिशानिर्देश दिए, क्योंकि दोनों नींद सहायक और तनाव निवारक हैं।

गहन दबाव उत्तेजना अध्ययन और भारित कंबल के बीच एक सीधा लिंक प्रदान करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

क्या लाभ हैं?

ओटी क्षेत्र में दशकों से भारित कंबल का उपयोग किया गया है, और कई अध्ययनों में ओटी और प्रतिभागियों दोनों उन्हें पसंद करते हैं।

कोई व्यक्ति जो एक विशिष्ट कंबल पसंद करता है, वह इसका उपयोग करके अधिक आराम कर सकता है। ओटी और माता-पिता के प्रशंसापत्र सकारात्मक परिणाम दर्शाते हैं, इसलिए यह मानने का कारण है कि कंबल फायदेमंद हो सकता है। इसकी जांच के लिए भविष्य के अध्ययन को तैयार किया जा सकता है

मेरे लिए कौन सा आकार का कंबल सही है?

जब यह बात आती है कि आपके भारित कंबल का वजन कितना होना चाहिए, तो कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं। क्रिस्टी लैंग्लेट, ओटीआर / एल कहते हैं, "ज्यादातर लोग 10 प्रतिशत व्यक्ति के शरीर के वजन की सलाह देते हैं, लेकिन शोध और अनुभव से पता चला है कि यह संख्या 20 प्रतिशत के करीब है।"

अधिकांश कंबल निर्माताओं के पास सुरक्षित उपयोग और कंबल के उचित आकार के लिए दिशानिर्देश भी हैं।

मैं एक भारित कंबल कहां खरीद सकता हूं?

भारित कंबल को कई आउटलेट से ऑनलाइन पाया जा सकता है। इसमें शामिल है:

• वीरांगना
• बिस्तर नहाना और बाक़ि सब
• भारित कंबल कंपनी
• मौज़ेक
• Sensacalm

टेकअवे

शोध में वजन वाले कंबलों को वयस्कों के लिए सुरक्षित पाया गया है, लेकिन अभी तक यह पता लगाने के लिए कुछ भी नहीं पाया गया है कि वे ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए काफी चिकित्सीय हैं। ओटी, माता-पिता और अध्ययन में भाग लेने वाले अपने समकक्षों के भारित कंबल के लिए एक स्पष्ट प्राथमिकता दिखाते हैं। आप एक भारित कंबल की कोशिश करने के लायक हो सकते हैं और देखें कि क्या यह चिंता और नींद के लक्षणों को कम करता है।