इस सप्ताह का आकार: मिला कुनिस और रोसारियो डॉसन की तरह फिट हो जाओ और अधिक हॉट कहानियां

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शुक्रवार, 21 जुलाई को अनुपालन किया गया

बीच में कुछ बहुत ही धमाकेदार दृश्य हैं मिला कुनिस तथा जस्टिन टिम्बरलेक में फ़ायदे वाले दोस्त. वह कम पहने हुए भूमिका के लिए कैसे तैयार हुई? उसने शीर्ष आकार में आने के लिए सेलेब ट्रेनर ब्रायन एबरक्रॉम्बी के साथ काम किया। उन्होंने पिछले एक साल से SHAPE के साथ जो रूटीन किया है, उसे उन्होंने शेयर किया। दिनचर्या प्राप्त करने के लिए पढ़ें और पता करें कि भूमिका के लिए तैयार होने के लिए उसने क्या खाया। एक और पतली हस्ती जिसके साथ हमने इस सप्ताह बातचीत की, वह है अगस्त कवर मॉडल रोसारियो डॉसन. एक बवंडर प्रचार के बाद चिड़ियाघर संचालक कान्स फिल्म फेस्टिवल में उन्होंने हमसे बात की और वाह, क्या हम प्रभावित हुए। पता करें कि कैसे किराया अभिनेत्री इतनी फिट रहती है, वह दान जिसमें वह शामिल है और एक भोजन जिसके बिना वह नहीं रह सकती।

यदि आप मिला और रोसारियो से पूरी तरह से प्रेरित नहीं हैं, तो हॉलीवुड में सर्वश्रेष्ठ एब्स की हमारी गैलरी देखें। महिलाएं हमें और पुरुषों को प्रेरित करती हैं, ठीक है, वे देखने में मज़ेदार हैं। इस हफ्ते हमें पीछे ट्रेनर के साथ वर्कआउट करने का मौका मिला कैमेरॉन डिएज़, पुसीकैट डॉल्स के गर्म शरीर के लिए जिम्मेदार महिला और ऑड्रिना पैट्रिजके निजी प्रशिक्षक। उन्होंने हमें सबसे अच्छा टश और जांघ टोनर सिखाया और वाह, उन्होंने हमारे बटों को लात मारी-जो इसके लिए बेहतर दिखता है। साथ ही, सेलेब ट्रेनर डेविड किर्श ने हमें सीधे 7 सामान्य आहार मिथकों पर सेट किया है जो अधिकांश लोगों को अपने वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने से रोकते हैं। वह सब और यहाँ और अधिक:

• मिला कुनिस कैसे फिट हुआ फ़ायदे वाले दोस्त

एक शरीर के लिए मिला कुनिस के ट्रेनर से इस दिनचर्या से चिपके रहें, जितना कि उनका शरीर है फ़ायदे वाले दोस्त. अब जस्टिन टिम्बरलेक जैसा दिखने वाला खोजने के लिए…।

• रोसारियो डॉसन एक्सक्लूसिव इंटरव्यू: शेप मैगज़ीन के साथ फिट और प्रसिद्ध

रोसारियो ने वह सबक साझा किया जो उसे खुश और स्वस्थ रखता है, उसकी कसरत प्लेलिस्ट, जाने-माने सौंदर्य उत्पाद, सभी समय की पसंदीदा पोशाक और दान के बारे में वह भावुक है।

• सेलिब्रिटी तस्वीरें: हॉलीवुड में सर्वश्रेष्ठ एब्स

फ्लैट एब्स किसे पसंद नहीं होते। स्लिम स्टारलेट्स से लेकर वॉशबोर्ड और सिक्स-पैक तक, हमें हॉलीवुड में सबसे हॉट एब्स मिले। बिगड़ने की चेतावनी: डेविड बेकहम तथा मारियो लोपेज़ कटौती की!

• 3 बट और जांघ मूव्स सेलेब्रिटी ट्रेनर्स की कसम

हमने ये चालें कैमरन डियाज़ के पीछे के आदमी, ऑड्रिना पैट्रिज और पुसीकैट डॉल्स के पीछे की महिला से सीखी हैं। अगर वे इन चालों की कसम खाते हैं तो हम उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल कर रहे हैं-और आपको भी करना चाहिए!

• सेलेब ट्रेनर डेविड किर्श ने 7 आम आहार गलतियाँ बताईं

आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों से क्या रोक रहा है? डाइटिंग को लेकर आपके मन में गलतफहमियां हो सकती हैं। पीछे आदमी ऐनी हैथवे, हीदी क्लम, लिव टायलर और अधिक मिथकों को खारिज करता है जो शायद आपको वजन घटाने की सफलता से दूर रख रहे हैं।

इस सप्ताह और अधिक गर्म कहानियाँ:

हेइडी क्लम का फुल बॉडी वर्कआउट रूटीन

-फिटसुगर

अपराध-मुक्त शेक और स्मूदी के लिए शीर्ष ATE सामग्री

-चमक

अमेरिका के सबसे (और कम से कम) चलने योग्य शहर

-एओएल स्वस्थ जीवन

प्रदर्शन पर केट मिडलटन की शादी की पोशाक

-रडारऑनलाइन

अपने किचन को ठंडा रखने के लिए नो-कुक डिनर

-ठीक से खा रहा

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