एक भड़कने के दौरान बेहतर संधिशोथ दर्द को प्रबंधित करने के तरीके

विषय

• कम और लंबे समय तक दर्द के इलाज के लिए दवाएं
• भौतिक चिकित्सा और अनुकूली उपकरण
• वैकल्पिक उपचार
• गर्मजोशी
• मछली का तेल
• पौधों का तेल
• ताई ची
• एक्यूपंक्चर
• टेकअवे

जब आपको संधिशोथ (आरए) होता है, तो आपको इस बीमारी के दर्द से परेशान होने की संभावना होती है। लेकिन flares के साथ, दर्द दुर्बल हो सकता है। दर्द आपके सूजन जोड़ों से सीधे विकिरण होता है, और फिर आपकी मांसपेशियों में द्वितीयक दर्द होता है जिसके परिणामस्वरूप आप अपने शरीर को धारण करते हैं। इसे प्रबंधित करने के लिए बहुत कुछ है। इसीलिए हमने आपके लिए कुछ विचारों को एक साथ रखा है कि कैसे आप भड़कने के दौरान अपने दर्द को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

कम और लंबे समय तक दर्द के इलाज के लिए दवाएं

यह शायद थोड़ा आश्चर्यचकित करता है कि दर्द से निपटने में आपका पहला कदम दवा के माध्यम से है। आरए के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला दर्द निवारक है। जब आप मूल रूप से आपका निदान प्राप्त कर चुके थे तो आपको उन्हें निर्धारित किया गया होगा। आप NSAIDs के ओवर-द-काउंटर संस्करणों का उपयोग भी कर सकते हैं। NSAIDs दर्द को कम कर सकते हैं और कई मामलों में सूजन को कम कर सकते हैं, लेकिन आपको भड़कने के दौरान उन्हें बढ़ाना पड़ सकता है।

सैडलबैक मेमोरियल मेडिकल सेंटर के गठिया रोग विशेषज्ञ, एलन शेंक कहते हैं, "अगर मरीज एनएसएआईडी ले रहा है, तो एलेव या एडविल जैसे ओवर-द-काउंटर एनएसएआईडी से बचा जाना चाहिए, क्योंकि यह संयोजन अल्सर और रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है।" लागुना हिल्स, कैलिफोर्निया। "हालांकि, टेटेनॉल जैसे एसिटामिनोफेन को एनएसएआईडी के साथ सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है, और संयोजन अक्सर अकेले की तुलना में बेहतर दर्द से राहत प्रदान करता है।" अपने डॉक्टर को बताएं यदि आप NSAIDs लेने पर पेट खराब होने जैसे दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं।

आपके रुमेटोलॉजिस्ट में कॉर्टिकोस्टेरॉइड भी निर्धारित हो सकते हैं। ये दवाएं सूजन और दर्द को कम करने का काम करती हैं। साइड इफेक्ट्स में हड्डी का पतला होना, अवांछित वजन बढ़ना और मधुमेह शामिल हो सकते हैं। लंबे समय तक स्टेरॉयड लेना सुरक्षित नहीं माना जाता है। धीरे-धीरे दवा को बंद करने की योजना के साथ, डॉक्टरों को अधिक तीव्र लक्षणों से राहत के लिए एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड निर्धारित किया जाता है।

आरए के साथ कुछ लोगों को अफीम दर्द निवारक के साथ दर्द से राहत मिली है। हालांकि, ये अत्यधिक नशे की लत हैं और गंभीर, चल रहे कब्ज सहित दुष्प्रभावों का एक मेजबान है। ड्रग एनफोर्समेंट एडमिनिस्ट्रेशन ने 2017 में शुरू होने वाली अफ़ीम की संख्या की सीमा का आदेश दिया है।

रोगरोधी दवाओं (DMARDs) और जीवविज्ञान को संशोधित करने वाले दर्द निवारक नहीं हैं। वे आरए ड्रग्स हैं जो सेलुलर प्रक्रिया को अवरुद्ध करते हैं जो संयुक्त सूजन की ओर जाता है। लेकिन समय के साथ, DMARDs और बायोलॉजिक्स दर्द को कम कर सकते हैं और RA flares को कम दुर्बल बना सकते हैं। उनके पास जोड़ों को विनाश की प्रगति को धीमा करने का महत्वपूर्ण प्रभाव भी है।

भौतिक चिकित्सा और अनुकूली उपकरण

आरए के साथ किसी के रूप में, आप संभवतः अपनी देखभाल टीम पर एक भौतिक चिकित्सक हैं। वे विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए भौतिक या व्यावसायिक उपचारों में आपकी सहायता कर सकते हैं जो जोड़ों को लचीला रखने में मदद करते हैं। चिकित्सक भी दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए नई तकनीकों का सुझाव दे सकते हैं, ऐसे तरीके जो भड़कने के दौरान जोड़ों पर कम प्रभाव डालेंगे।

कमजोर जोड़ों के तनाव से बचने के लिए, सहायक उपकरण दैनिक कामकाज को आसान और कम दर्दनाक बनाने का एक और साधन हैं। उदाहरण के लिए, आरी के हैंडल के साथ रसोई के चाकू उंगली और कलाई के जोड़ों की रक्षा करने में मदद करते हैं ताकि आप भड़कने पर भी खाना पकाना जारी रख सकें।

वैकल्पिक उपचार

कई वैकल्पिक और घरेलू उपचार आरए दर्द को शांत कर सकते हैं। ये दवाओं को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं थे, लेकिन वे आपके कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

गर्मजोशी

एक गर्म स्नान या स्नान, गर्म कपड़े, गर्मी पैक, या वार्मिंग लोशन सभी स्थानीयकृत क्षेत्रों के साथ-साथ आपके शरीर को सामान्य रूप से अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं।

मछली का तेल

आर्थराइटिस फाउंडेशन का कहना है कि मछली का तेल संयुक्त कोमलता को कम करने में सहायक हो सकता है, और यह अवसाद के साथ मदद कर सकता है। मछली का तेल कुछ दवाओं के साथ लेने के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है, इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।

पौधों का तेल

आरए से दर्द और सुबह की कठोरता शाम प्राइमरोज़, बोरेज और काले करंट पौधों के बीज से तेल में निहित एक प्रकार के फैटी एसिड द्वारा पूरक के रूप में ली जा सकती है। प्लांट ऑयल आपके प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं, इसलिए उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

ताई ची

ताई ची एक व्यायाम है जो गहरी साँस लेने के साथ कम प्रभाव वाली चाल और खिंचाव की श्रृंखला को जोड़ती है। कम से कम एक अध्ययन में पाया गया कि ताई ची आरए दर्द से राहत दे सकती है। जब तक आप एक अनुभवी प्रशिक्षक द्वारा निर्देशित होते हैं, ताई ची एक सुरक्षित अभ्यास है और आप अपनी शारीरिक सीमाओं से बाहर नहीं जाते हैं।

एक्यूपंक्चर

कार्ला ग्रीवासियो न्यूयॉर्क शहर में शहरी कल्याण एक्यूपंक्चर में एक्यूपंक्चर का अभ्यास करती है। वह नियमित रूप से आरए वाले लोगों के साथ काम करती है। "मैंने देखा है कि एक्यूपंक्चर दर्द को दूर करने में मदद करता है और लगभग 24 से 48 घंटों के भीतर ज्यादातर लोगों के लिए सूजन को कम करता है," गेर्वसियो कहते हैं। एक अध्ययन में आरए के साथ लोगों में दर्द में कमी देखी गई, जो एक्यूपंक्चर से गुजरते थे। एक्यूपंक्चर कोशिश करने लायक हो सकता है, लेकिन हर किसी को फायदा नहीं हो सकता है।

टेकअवे

जब आपकी बीमारी भड़क रही हो, तो RA का प्रबंधन हो सकता है। लेकिन फ्लेयर्स आपको खटक सकता है। जब वह दर्द आता है, तो आप राहत चाहते हैं, और तेजी से। अपने रोग के बढ़ने पर अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि आप अपने ट्रिगर्स को ट्रैक कर सकें और अपने जोड़ों को और अधिक नुकसान होने से रोक सकें। फिर NSAIDs के साथ शीघ्र दर्द निवारक, एसिटामिनोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक और घरेलू देखभाल की तलाश करें।