बर्न विद वॉल सीट्स को महसूस करें

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• निर्देश:

आपके द्वारा अपने घुटनों को स्थिर करने के बाद, दीवार की सतह के साथ अपनी मांसपेशियों का परीक्षण करने का समय आ गया है। आपकी जांघों, कूल्हों, बछड़ों, और निचले पेट को घिसने के लिए वॉल सीट्स महान हैं। लेकिन वास्तव में जले हुए को महसूस करने की चाल आप कितने समय तक चलते हैं।

समय अवधि: 20 से 30 सेकंड के साथ शुरू करें और एक पूर्ण मिनट तक अपना रास्ता बनाएं।

निर्देश:

1. दीवार के खिलाफ अपनी पीठ रखें, अपने पैरों को दीवार से कुछ इंच दूर।
2. अपने आप को 90 डिग्री के बैठने की स्थिति में कम करें।
3. पकड़ो, फिर ऊपर उठो।

केली ऐग्लोन एक जीवन शैली के पत्रकार और ब्रांड रणनीतिकार हैं, जो स्वास्थ्य, सौंदर्य और कल्याण पर विशेष ध्यान देते हैं। जब वह किसी कहानी को गढ़ नहीं रही होती है, तो उसे आमतौर पर लेस मिल्स बॉडीजैम या SHBAM सिखाने वाले डांस स्टूडियो में पाया जा सकता है। वह और उसका परिवार शिकागो के बाहर रहता है, और आप उसे इंस्टाग्राम पर पा सकते हैं।