विटामिन सी त्वचा देखभाल के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए

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• यह एक एंटी-एजिंग ट्रिपल खतरा है।
• बस ध्यान रखें कि यह बेहद अस्थिर है।
• आपको इसे दिन में केवल एक बार उपयोग करने की आवश्यकता है।
• के लिए समीक्षा करें

आप इसे ओजे के अपने सुबह के गिलास में स्टैंडआउट विटामिन के रूप में सोच सकते हैं, लेकिन विटामिन सी भी शीर्ष पर उपयोग किए जाने पर पूरे लाभ प्रदान करता है-और संभावना है कि आपने इसे अपने त्वचा देखभाल उत्पादों में अधिक से अधिक देखा है। भले ही सामग्री शायद ही ब्लॉक पर नया बच्चा हो, यह निश्चित रूप से इस समय सबसे लोकप्रिय लोगों में से एक है। ऑस्टिन, TX में एक त्वचा विशेषज्ञ, टेड लैन, एम.डी., इसका श्रेय हमारी त्वचा को क्या नुकसान पहुंचा रहे हैं, इसकी बढ़ती समझ को देते हैं ... और विटामिन सी कैसे मदद कर सकता है। "वहाँ विटामिन सी उत्पादों की लोकप्रियता में पुनरुत्थान है क्योंकि त्वचा पर सूर्य और प्रदूषण के प्रभाव के बारे में जागरूकता में वृद्धि हुई है, और घटक के सुरक्षात्मक लाभ हैं," वे कहते हैं। (एक मिनट में इसके बारे में और अधिक।)

तो पूरे प्रचार के बारे में क्या है? ठीक है, त्वचा के डॉक्टर इसे अपने एंटी-एजिंग गुणों की भीड़ के लिए पसंद करते हैं, जिससे यह सभी प्रकार की रंग संबंधी चिंताओं के लिए एक स्मार्ट समाधान बन जाता है। यहां, विशेषज्ञ इस वीआईपी विटामिन के बारे में बता रहे हैं।

यह एक एंटी-एजिंग ट्रिपल खतरा है।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। "यूवी किरणों और प्रदूषण के संपर्क में प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां-या आरओएस-त्वचा में पैदा होती है, जो आपकी कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचा सकती है और उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर दोनों के लक्षणों को जन्म दे सकती है," डॉ। लैन बताते हैं। "विटामिन सी उन हानिकारक आरओएस को बेअसर करने का काम करता है, जो आपकी त्वचा की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं।" (FYI करें, ऐसा तब भी होता है, जब आप सनस्क्रीन लगाने के बारे में अत्यधिक मेहनती हों, यही वजह है कि कोई भी और हर कोई सामयिक एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग करने से लाभ उठा सकता है।)

फिर, इसकी चमकदार क्षमताएं हैं। विटामिन सी-उर्फ एस्कॉर्बिक एसिड-एक हल्का एक्सफोलिएंट है जो हाइपरपिग्मेंटेड या फीकी पड़ी त्वचा कोशिकाओं को भंग करने में मदद कर सकता है, न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ एलेन मर्मर, एमडी बताते हैं इससे भी अधिक, यह टायरोसिनेस को रोकने में मदद करने के लिए भी काम करता है, जो नए के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण एंजाइम है। वर्णक; कम टायरोसिनेस कम काले निशान के बराबर होता है। अनुवाद: विटामिन सी दोनों मौजूदा धब्बों को मिटाने में मदद करता है और नए के गठन को रोकता है, यह सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा स्पॉट-फ्री रहे। (जब तक आप नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं, निश्चित रूप से।)

और अंत में, कोलेजन उत्पादन के बारे में बात करते हैं। एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करके, यह उन अजीब आरओएस को कोलेजन और इलास्टिन (जो त्वचा को दृढ़ रखता है) दोनों को तोड़ने से रोकता है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चला है कि विटामिन सी फाइब्रोब्लास्ट्स को उत्तेजित करता है, कोशिकाएं जो कोलेजन का उत्पादन करती हैं, शिकागो में त्वचाविज्ञान + सौंदर्यशास्त्र में त्वचा विशेषज्ञ एमिली आर्क, एम.डी. नोट करती हैं। (और FYI करें, आपकी त्वचा में कोलेजन की रक्षा करना शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं है।)

इन कोलेजन-निर्माण उद्देश्यों के लिए, आपका आहार भी महत्वपूर्ण है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन, अधिक विटामिन सी का सेवन कम झुर्रियों वाली त्वचा से जुड़ा था। डॉ. आर्क कहते हैं, इंजेस्टिबल विटामिन सी, सामयिक संस्करणों की तुलना में कोलेजन उत्पादन में थोड़ी अधिक मदद करता है, क्योंकि यह डर्मिस में त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचने में सक्षम है। लाल मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और स्ट्रॉबेरी जैसे विटामिन सी से भरपूर फलों और सब्जियों पर लोड होने के एक और कारण पर विचार करें। (उस पर और अधिक: पोषक तत्वों के 8 आश्चर्यजनक स्रोत)

बस ध्यान रखें कि यह बेहद अस्थिर है।

यहां सबसे बड़ी कमी यह है कि विटामिन सी उतना ही अस्थिर है जितना कि यह शक्तिशाली है। हवा और सूरज की रोशनी के संपर्क में घटक निष्क्रिय हो सकता है, न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ गेरवाइज गेरस्टनर, एमडी ने चेतावनी दी है कि अपारदर्शी बोतलों में रखे उत्पादों की तलाश करें और उन्हें ठंडी, सूखी जगह में स्टोर करें, वह आगे कहती हैं।

आप एक सूत्र भी ढूंढ सकते हैं जो विटामिन को फेरुलिक एसिड के साथ जोड़ता है, एक और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट: "फेरुलिक एसिड न केवल विटामिन सी को स्थिर करने के लिए काम करता है बल्कि इसके प्रभाव को बढ़ाता है और बढ़ाता है," डॉ। लैन बताते हैं। स्किनक्यूटिकल्स सीई फेरुलिक ($ 166; skinceuticals.com) लंबे समय से पसंदीदा त्वचा है। (संबंधित: त्वचा देखभाल उत्पाद त्वचा विशेषज्ञ प्यार)

विटामिन सी पाउडर की एक पूरी नई श्रेणी भी है, जिसे किसी भी मॉइस्चराइजर, सीरम, या यहां तक ​​​​कि सनस्क्रीन के साथ मिलाया जाना है; सिद्धांत रूप में, ये अधिक स्थिर होते हैं क्योंकि इनके प्रकाश के संपर्क में आने की संभावना कम होती है।

आपको इसे दिन में केवल एक बार उपयोग करने की आवश्यकता है।

वहाँ निश्चित रूप से नए विटामिन सी-आधारित उत्पादों की कोई कमी नहीं है; हम सीरम से लेकर स्टिक से लेकर मास्क से लेकर मिस्ट तक... और बीच में सब कुछ बात कर रहे हैं। फिर भी, अपने हिरन के लिए सबसे अधिक धमाका करने के लिए, आपकी सबसे अच्छी शर्त एक सीरम है। डॉ. गेर्स्टनर बताते हैं कि इन फ़ार्मुलों में न केवल सक्रिय संघटक की उच्चतम सांद्रता होती है, बल्कि ये अन्य उत्पादों के तहत भी आसानी से स्तरित हो जाते हैं।

एक कोशिश करने के लिए: इमेज स्किनकेयर वाइटल सी हाइड्रेटिंग एंटी-एजिंग सीरम ($ 64; imageskincare.com)। अपने पूरे चेहरे पर सफाई के बाद, पूर्व-सनस्क्रीन-हर सुबह कुछ बूंदों को लागू करें। और यदि आप कुछ नकद बचाने की कोशिश कर रहे हैं (क्योंकि इसका सामना करते हैं, विटामिन सी उत्पाद आम तौर पर बहुत मूल्यवान होते हैं), डॉ आर्क नोट करते हैं कि आप वास्तव में हर दूसरे दिन अपने विटामिन सी उत्पाद का उपयोग करके दूर हो सकते हैं। "यदि आप इसे उज्ज्वल करने के लिए उपयोग कर रहे हैं तो इसे दैनिक उपयोग करना सबसे अच्छा है, लेकिन एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के लिए, आप इसे हर दूसरे दिन इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि यह त्वचा पर होने के बाद 72 घंटों तक सक्रिय रहता है, " वह बताती है।

किसी भी शक्तिशाली त्वचा देखभाल घटक के साथ, इसमें कुछ जलन पैदा करने की क्षमता होती है, खासकर यदि आपकी त्वचा शुरू में संवेदनशील है। फर्स्ट-टाइमर्स को इसे प्रति सप्ताह केवल कुछ बार उपयोग करके शुरू करना चाहिए, फिर धीरे-धीरे आवृत्ति बढ़ाना चाहिए यदि आपकी त्वचा इसे सहन कर सकती है।

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