क्या विटामिन बी -12 साइड इफेक्ट कर सकता है?

विषय

• आपका शरीर B-12 का उपयोग कैसे करता है
• विटामिन बी -12 के दुष्प्रभाव क्या हैं?
• आपको डॉक्टर कब देखना चाहिए?
• विटामिन बी -12 की सही खुराक क्या है?
• विटामिन बी -12 साइड इफेक्ट्स का इलाज कैसे किया जाता है?
• तल - रेखा

आपका शरीर B-12 का उपयोग कैसे करता है

सभी को विटामिन बी -12 की आवश्यकता होती है, और अधिकांश लोग अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त प्राप्त करते हैं। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि जब आप बहुत अधिक लेते हैं तो क्या दुष्प्रभाव होते हैं।

विटामिन बी -12 पानी में घुलनशील और आंतों में अवशोषित होता है। इसके अवशोषित होने के बाद, यह डीएनए और लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए उपयोग किया जाता था। विटामिन बी -12 जिसका उपयोग नहीं किया जा रहा है, उसे यकृत में संग्रहीत किया जाता है। लेकिन अगर आप सप्लीमेंट लेते हैं, तो आप अपने शरीर की जरूरत से ज्यादा निगलना कर सकते हैं।

विटामिन बी -12 के दुष्प्रभाव क्या हैं?

मौखिक विटामिन बी -12 स्वस्थ लोगों के लिए अनुशंसित खुराक पर लेने के लिए सुरक्षित है।

इंजेक्शन विटामिन बी -12, जिसका उपयोग महत्वपूर्ण कमियों के इलाज के लिए किया जाता है, निम्नलिखित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है:

• हल्का दस्त
• खुजली
• त्वचा के लाल चकत्ते
• सरदर्द
• सिर चकराना
• जी मिचलाना
• उल्टी
• फुफ्फुसीय एडिमा और कंजेस्टिव दिल की विफलता उपचार में जल्दी
• शिरा घनास्त्रता
• सूजन की अनुभूति
• पॉलीसिथेमिया वेरा (दुर्लभ, धीमी गति से बढ़ता रक्त कैंसर)

विटामिन बी -12 बहुत दुर्लभ लेकिन गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं (एनाफिलेक्सिस) का कारण बन सकता है। इसमें चेहरे, जीभ और गले में सूजन और निगलने और सांस लेने में कठिनाई शामिल है। यदि यह विटामिन बी -12 लेने के बाद होता है, तो 911 या अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को तुरंत कॉल करें।

कुछ एजेंट विटामिन बी -12 के कम अवशोषण या सीरम स्तर से जुड़े होते हैं। यदि आपको निम्न में से कोई भी लेना हो तो आपको विटामिन बी -12 की खुराक की आवश्यकता हो सकती है:

• colchicine
• मेटफार्मिन
• प्रोटॉन पंप निरोधी
• विटामिन सी
• chloramphenicol
• H2 अवरोधक
• अमीनोसैलिसिलिक एसिड

फोलिक एसिड की खुराक विटामिन बी -12 के साथ हस्तक्षेप कर सकती है। यदि आप फोलिक एसिड लेते हैं तो अपने डॉक्टर को बताना सुनिश्चित करें।

आपको उपरोक्त दवाओं और पूरक से अलग से विटामिन बी -12 लेने की आवश्यकता हो सकती है - कहते हैं, सुबह एक और रात में एक - तो आप विटामिन बी -12 की पूरी खुराक पा सकते हैं।

यदि आपको विटामिन बी -12, कोबाल्ट, और अन्य अवयवों में संवेदनशीलता या एलर्जी है तो विटामिन बी -12 की खुराक न लें। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करवा रही हैं तो विटामिन बी -12 अनुशंसित खुराक में लेना सुरक्षित है।

आपको डॉक्टर कब देखना चाहिए?

यदि आपको विटामिन बी -12 की खुराक लेने के बाद कोई प्रतिकूल प्रभाव दिखाई देता है, तो आपको तुरंत इसका उपयोग बंद कर देना चाहिए। यदि आपके लक्षण खराब होते हैं या गंभीर हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान दें।

यदि आप यह निर्धारित करते हैं कि आपको खाद्य स्रोतों से पर्याप्त B-12 नहीं मिला है, तो आप अपने डॉक्टर से एक उचित खुराक ले सकते हैं।

विटामिन बी -12 की सही खुराक क्या है?

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, अनुशंसित आहार मात्रा (आरडीए) इस प्रकार हैं:

• 14 वर्ष या उससे अधिक आयु के लिए प्रतिदिन 2.4 माइक्रोग्राम (एमसीजी)
• गर्भवती महिलाओं के लिए प्रतिदिन 2.6 एमसीजी
• स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए प्रतिदिन 2.8 एमसीजी

यदि आपकी आयु 50 वर्ष से अधिक है, तो आपको बी -12 के साथ खाद्य पदार्थ खाकर या बी -12 के 25 से 100 एमसीजी वाले सप्लीमेंट लेकर अपने आरडीए को प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।

विटामिन बी -12 वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• अंडे
• पनीर
• मछली
• कस्तूरा
• जिगर
• गुर्दा
• लाल मांस

विटामिन बी -12 साइड इफेक्ट्स का इलाज कैसे किया जाता है?

अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आपको परेशान करने वाले दुष्प्रभाव हैं जो एक बार पूरक लेने से रोकने के बाद दूर नहीं जाते हैं। यदि संभव हो तो सप्लीमेंट लेने से बचें, और खाद्य स्रोतों से बी -12 प्राप्त करने का प्रयास करें।

तल - रेखा

यदि आप विटामिन बी -12 लेने से कोई दुष्प्रभाव विकसित करते हैं, तो आप पूरक लेना बंद कर सकते हैं और लक्षणों को कम करना चाहिए।

इसके बाद, आपको या तो उचित खुराक निर्धारित करने की आवश्यकता होगी या आपको खाद्य स्रोतों से विटामिन बी -12 प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। आप इस बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं।