क्या आप ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं?

विषय

• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ क्या मतलब है?
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने के लक्षण क्या हैं?
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने के कारण क्या हैं?
• जब मैं ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने के लिए चिकित्सा सहायता लेता हूं?
• कैसे ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो रहा है?
• कैसे उपचार केंद्रित करने में असमर्थ हो रहा है?

ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ क्या मतलब है?

आप हर दिन काम या स्कूल के माध्यम से प्राप्त करने के लिए एकाग्रता पर भरोसा करते हैं। जब आप ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं, किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या अपना ध्यान बनाए रख सकते हैं।

यदि आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं तो कार्य या विद्यालय में आपका प्रदर्शन प्रभावित हो सकता है। आपको यह भी पता चल सकता है कि आप ऐसा नहीं सोच सकते हैं, जो आपके निर्णय लेने को प्रभावित कर सकता है। कई चिकित्सीय स्थितियां ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता का कारण बन सकती हैं।

यह हमेशा एक चिकित्सा आपातकाल नहीं है, लेकिन ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने का मतलब है कि आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने के लक्षण क्या हैं?

ध्यान केंद्रित न कर पाना लोगों को अलग तरह से प्रभावित करता है। कुछ लक्षण जो आप अनुभव कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• कुछ समय पहले हुई चीजों को याद रखने में असमर्थ होना
• अभी भी बैठने में कठिनाई
• स्पष्ट रूप से सोचने में कठिनाई
• बार-बार चीजों को खोना या यह याद रखना कि चीजें कहां हैं
• निर्णय लेने में असमर्थता
• जटिल कार्यों को करने में असमर्थता
• ध्यान की कमी
• ध्यान केंद्रित करने के लिए शारीरिक या मानसिक ऊर्जा की कमी
• लापरवाह गलतियाँ करना

आप देख सकते हैं कि दिन के कुछ समय या कुछ सेटिंग्स में ध्यान केंद्रित करना कठिन है। अन्य टिप्पणी कर सकते हैं कि आप विचलित दिखाई देते हैं। फ़ोकस की कमी के कारण आप अपॉइंटमेंट या मीटिंग्स मिस कर सकते हैं।

ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने के कारण क्या हैं?

ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होना एक पुरानी स्थिति का परिणाम हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• शराब विकार का उपयोग करें
• ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD)
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• हिलाना
• कुशिंग सिंड्रोम
• पागलपन
• मिरगी
• अनिद्रा
• प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार
• मानसिक विकार, जैसे कि सिज़ोफ्रेनिया
• बेचैन पैर सिंड्रोम

जीवनशैली में बदलाव जो आपकी एकाग्रता को प्रभावित करते हैं उनमें शामिल हैं:

• नींद की कमी
• भूख
• चिंता
• अत्यधिक तनाव

ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होना भी कुछ दवाओं का एक साइड इफेक्ट है। सम्मिलित रूप से पढ़ें। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपकी दवाएं आपकी एकाग्रता को प्रभावित कर रही हैं, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से संपर्क करें। जब तक आपका डॉक्टर न कहे तब तक कोई भी दवाई लेना बंद न करें।

जब मैं ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने के लिए चिकित्सा सहायता लेता हूं?

यदि आप ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने के अलावा निम्न लक्षणों में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें:

• बेहोशी
• आपके शरीर के एक तरफ सुन्नता या झुनझुनी
• सीने में तेज दर्द
• भयानक सरदर्द
• अचानक, अस्पष्टीकृत स्मृति हानि
• आप कहाँ हैं की अनभिज्ञता

अपने चिकित्सक से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें यदि आपको निम्न लक्षण अनुभव हों:

• प्रभावित स्मृति जो सामान्य से अधिक खराब है
• काम या स्कूल में प्रदर्शन में कमी
• सोने में कठिनाई
• थकान की असामान्य भावना

आपको अपने चिकित्सक को देखने के लिए एक नियुक्ति भी करनी चाहिए, अगर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने से दैनिक जीवन में जाने या अपनी ज़िंदगी का आनंद लेने की आपकी क्षमता प्रभावित होती है।

कैसे ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हो रहा है?

आपकी स्थिति का निदान करने के लिए कई प्रकार के परीक्षण शामिल हो सकते हैं क्योंकि कई कारण हैं। आपका डॉक्टर स्वास्थ्य इतिहास के साथ-साथ आपके लक्षणों पर चर्चा करके शुरू करेगा।

पूछे जाने वाले प्रश्नों में शामिल हो सकता है: "आपने पहली बार इस स्थिति को कब नोटिस किया था?" और "आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बेहतर या बदतर कब है?"

आपका डॉक्टर दवाओं, पूरक, और जड़ी-बूटियों की समीक्षा भी कर सकता है जो आप यह निर्धारित करने के लिए ले सकते हैं कि क्या वे आपकी एकाग्रता को प्रभावित कर सकते हैं।

इस सभी जानकारी को ध्यान में रखते हुए, आपका डॉक्टर निदान करने में सक्षम हो सकता है या आगे के परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। वह इनमें से एक या अधिक परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है:

• हार्मोन के स्तर को निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण
• मस्तिष्क की असामान्यताओं को देखने के लिए सीटी स्कैन
• इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (ईईजी) जो खोपड़ी में विद्युत गतिविधि को मापता है

ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के लिए निदान में समय और अधिक मूल्यांकन लग सकता है।

कैसे उपचार केंद्रित करने में असमर्थ हो रहा है?

यदि आप अपनी जीवनशैली से संबंधित ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करते हैं, तो आप इसमें बदलाव कर सकते हैं। उदाहरणों में शामिल:

• साबुत अनाज, फल, सब्जियां और लीन प्रोटीन युक्त संतुलित आहार खाएं
• प्रत्येक दिन कई छोटे भोजन खाते हैं
• अधिक नींद आना
• कैफीन का सेवन कम करना
• तनाव को कम करने के लिए कदम उठाना, जैसे ध्यान लगाना, किसी पत्रिका में लिखना या किताब पढ़ना

अन्य उपचार आपके विशिष्ट निदान पर निर्भर करेंगे।

उदाहरण के लिए, एडीएचडी के निदान वाले लोगों को उपचार के कई तरीकों की आवश्यकता हो सकती है। इसमें ध्यान भंग करने या एकाग्रता में सुधार करने के लिए दवाओं को सीमित करने के लिए व्यवहार चिकित्सा शामिल है। इसमें अभिभावक शिक्षा भी शामिल कर सकते हैं।