ट्राइकोफोबिया क्या है और इसका इलाज कैसे किया जाता है?
विषय
- अवलोकन
- ट्राइकोफोबिया के लक्षण
- ट्राइकोफोबिया का कारण बनता है
- ट्राइकोफोबिया निदान
- ट्राइकोफोबिया उपचार
- थेरेपी
- दवाई
- वैकल्पिक दवाई
- आउटलुक क्या है?
अवलोकन
Phobias कुछ वस्तुओं या स्थितियों के अत्यधिक भय हैं। ट्राइकोफोबिया शब्द ग्रीक शब्दों से आया है जिसका अर्थ है "बाल" (ट्राइकोस) और "डर" (फोबिया)। एक व्यक्ति जिसे ट्राइकोफोबिया होता है, उसे बालों का लगातार डर होता है, विशेष रूप से शरीर, कपड़ों या अन्य जगहों पर ढीले बालों को देखना या छूना। यह डर कई लक्षणों को जन्म दे सकता है जो रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
ट्राइकोफोबिया के लक्षण
ट्राइकोफोबिया और अन्य विशिष्ट फ़ोबिया के लक्षण व्यक्तिगत हैं। इसका मतलब यह है कि विशेष रूप से शारीरिक या भावनात्मक लक्षण लोग अनुभव करते हैं जब डर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।
शारीरिक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- बढ़ी हृदय की दर
- विद्यार्थियों का फैलाव
- पसीना आना
- गर्म या ठंडा चमकता है
- रक्तचाप में वृद्धि
- सांस लेने मे तकलीफ
- कंपन
- चक्कर आना या प्रकाशहीनता
- जी मिचलाना
भावनात्मक लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- चिंता या घबराहट के दौरे
- डर को ट्रिगर करने वाली स्थितियों से बचने के लिए एक अत्यधिक आवश्यकता है
- नियंत्रण की कमी महसूस करना
- शक्तिहीन महसूस करना
- खुद से अलग महसूस करना
- महसूस करना कि आप बाहर निकल सकते हैं या मर सकते हैं
बच्चों को अक्सर फोबिया के साथ लक्षणों के एक अलग सेट का अनुभव होता है। वे अपने डर को वयस्कों की तरह आसानी से व्यक्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। नतीजतन, एक बच्चा रो सकता है, एक टेंट्रम हो सकता है, या डरने पर अपने देखभालकर्ता से चिपक सकता है।
ट्राइकोफोबिया का कारण बनता है
आपके ट्राइकोफोबिया के सटीक कारण को इंगित करना मुश्किल हो सकता है। भय अचानक आ सकता है या समय के साथ धीरे-धीरे विकसित हो सकता है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि इससे उत्पन्न हो सकता है:
- तनाव या चिंता
- अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे कि ट्रिकोटिलोमेनिया
- अनियंत्रित जुनूनी विकार
अन्य जोखिम कारक एक व्यक्ति को विशिष्ट फ़ोबिया के लिए भी अतिसंवेदनशील बना सकते हैं। उनमे शामिल है:
- अनुभव। इसका मतलब बाल, बाल कटाने, या बालों से संबंधित अन्य दर्दनाक स्थिति के साथ एक बुरा अनुभव हो सकता है, जैसे पैटर्न बालों का झड़ना।
- उम्र। फोबियास बच्चों और वयस्कों को समान रूप से प्रभावित करने के लिए जाना जाता है। कुछ की उम्र 10 साल की उम्र तक हो सकती है या बाद में शुरू हो सकती है।
- परिवार। एक करीबी रिश्तेदार होने के नाते जो फोबिया या चिंता का सामना करता है, वह आपको खुद को विकसित करने के लिए उच्च जोखिम में डाल सकता है। यह आनुवंशिक रूप से विरासत में मिला या सीखा हुआ व्यवहार हो सकता है।
- स्वभाव। अधिक संवेदनशील स्वभाव वाले लोगों में फोबिया होने का अधिक खतरा होता है।
- जानकारी। लोग भयग्रस्त वस्तु को शामिल करने वाले दर्दनाक स्थितियों के बारे में पढ़कर या सुनकर भी डर विकसित कर सकते हैं।
ट्राइकोफोबिया निदान
यदि आपके बालों का डर आपके जीवन को संभालने लगा है, तो मदद है। जबकि ट्राइकोफोबिया स्वयं को दुर्लभ माना जाता है, विशेषज्ञों का अनुमान है कि 7 से 9 प्रतिशत आबादी विशिष्ट फ़ोबिया से प्रभावित है।
फोबिया को औपचारिक रूप से अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा मान्यता प्राप्त है और मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवें संस्करण (डीएसएम -5) में शामिल किया गया है। त्रिबोफोबिया फोबिया में "अन्य" श्रेणी के अंतर्गत आता है। आपका डॉक्टर विभिन्न मानदंडों के आधार पर आपके फोबिया के निदान में मदद करने के लिए DSM-5 का उपयोग कर सकता है।
आप खुद से पूछ सकते हैं:
- क्या मेरा भय छह महीने या उससे अधिक समय तक बना रहा है?
- क्या मैं ऐसी स्थितियों का अनुमान लगाता हूं जहां बाल शामिल हो सकते हैं, जैसे कि बाल कटाने?
- क्या मुझे घबराहट या डर महसूस होता है जबकि मैं बालों के आसपास या बालों को छूता हूं?
- क्या मैं पहचानती हूँ कि मेरे बालों का डर तर्कहीन हो सकता है?
- क्या मैं उन स्थितियों से बचता हूँ जहाँ मैं बालों के आसपास रह सकता हूँ या बालों को छूने के लिए मजबूर हो सकता हूँ?
यदि आपने इन सवालों का जवाब हां में दिया है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करने पर विचार करें। आप डीएसएम -5 द्वारा निर्धारित नैदानिक मानदंड फिट कर सकते हैं। आपकी नियुक्ति के समय, आपका डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास के बारे में और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों के बारे में अधिक जानकारी के लिए आपसे प्रश्न पूछेगा।
ट्राइकोफोबिया उपचार
जबकि एक फोबिया पहली बार में कष्टप्रद महसूस कर सकता है, यह अंततः आपके रोजमर्रा के कामों को बाधित कर सकता है, जिससे काम पर या सामाजिक परिस्थितियों में कार्य करने की आपकी क्षमता प्रभावित होती है। अच्छी खबर यह है कि कई तरह के उपचार हैं जो आपके डर को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
थेरेपी
एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ट्राइकोफोबिया के लिए मदद की पेशकश कर सकता है। सबसे प्रभावी तरीके संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और एक्सपोज़र थेरेपी हैं।
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक व्यक्ति को उस चीज़ को उजागर करना शामिल है जिसमें वे डरते हैं और डर का सामना करने के लिए अन्य तकनीकों को नियोजित करते हैं। सीबीटी के साथ ध्यान आपके विचारों और भावनाओं के साथ विश्वास प्राप्त करने पर है - उन्हें महारत हासिल करना - बनाम उनके द्वारा दूर किया जाना।
- जोखिम चिकित्सा किसी भयग्रस्त वस्तु या स्थिति के लिए बार-बार संपर्क प्रदान करता है - इस मामले में, बाल - धीरे-धीरे समय के साथ। एक्सपोज़र के माध्यम से, भय से जुड़े विभिन्न विचारों और भावनाओं का अनुभव करने से आपको अपने फोबिया की जड़ तक पहुंचने में मदद मिल सकती है और इसे प्रबंधित करने के तरीके मिल सकते हैं।
दवाई
जबकि थेरेपी अक्सर फोबिया के इलाज के लिए पहली पसंद होती है, घबराहट के दौरे का प्रबंधन करने और समग्र चिंता को कम करने के लिए कुछ दवाएं भी सहायक हो सकती हैं। दवा के कुछ विकल्पों में शामिल हैं:
- बीटा-ब्लॉकर्स शरीर पर एड्रेनालाईन के प्रभावों को रोकते हैं - उदाहरण के लिए, रक्तचाप को बढ़ाते हुए या आपको थरथराते हुए महसूस करते हैं।
- बेंज़ोडायज़ेपींस जैसे सेडेटिव, चिंता के प्रभावों को भी हल्का कर सकते हैं। हालांकि, ड्रग या अल्कोहल निर्भरता के इतिहास वाले लोगों को शामक से बचा जाना चाहिए।
दवा का उपयोग अक्सर विशिष्ट या संक्रामक स्थितियों के लिए एक अल्पकालिक समाधान के रूप में देखा जाता है जहां एक व्यक्ति को उनके डर से अवगत कराया जाता है। परिणामस्वरूप, यह सभी स्थितियों में या सभी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।
वैकल्पिक दवाई
पूरक उपचार भी हैं जो भय से संबंधित भय के साथ मदद कर सकते हैं, हालांकि ट्राइकोफोबिया के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। यदि आप इन विकल्पों में रुचि रखते हैं, तो एक प्रशिक्षित प्राकृतिक चिकित्सक या अन्य वैकल्पिक चिकित्सक आपको मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं। इनमें एक या इनमें से एक संयोजन शामिल हो सकता है:
- कुछ हर्बल मिश्रणों का उद्देश्य शरीर और मस्तिष्क को संतुलित करना है
- कायरोप्रैक्टिक उपचार
- विश्राम तकनीकें
- एक्यूपंक्चर
आउटलुक क्या है?
उपचार के परिणाम अलग-अलग, दृष्टिकोण और फोबिया की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग होंगे। हल्के भय जीवनशैली में परिवर्तन का जवाब दे सकते हैं जो तनाव के स्तर और चिंता को संबोधित करते हैं, जैसे गहरी साँस लेना, चलना या योग करना।
अधिक गंभीर भय के लिए, अपने डॉक्टर से संपर्क करें। सीबीटी या कुछ दवाएं आपकी मदद कर सकती हैं, और जितनी जल्दी आप उन्हें शुरू करेंगे उतना अधिक प्रभावी हो सकता है।
उपचार के बिना, विशिष्ट फ़ोबिया में अलगाव, मनोदशा विकार, पदार्थ का उपयोग विकार, या अधिक गंभीर जटिलताओं, जैसे कि आत्महत्या करने की क्षमता होती है। याद रखें कि वहां सहायता उपलब्ध है, और आप अकेले नहीं हैं। सहायता समूहों और अन्य संसाधनों के बारे में मार्गदर्शन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
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