बर्नआउट सिंड्रोम के लिए कैसे उपचार किया जाता है
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बर्नआउट सिंड्रोम के लिए उपचार एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए और आमतौर पर दवाओं और उपचारों के संयोजन के माध्यम से 1 से 3 महीने तक किया जाता है।
बर्नआउट सिंड्रोम, जो तब होता है जब व्यक्ति को काम के कारण अत्यधिक तनाव के कारण थकावट महसूस होती है, इसके लिए रोगी को आराम करने के लिए आराम करना पड़ता है, जैसे कि सिर दर्द, धड़कन और मांसपेशियों में दर्द, उदाहरण के लिए। बर्नआउट सिंड्रोम के लक्षणों की पहचान करना सीखें।
मनोवैज्ञानिक उपचार
मनोवैज्ञानिक के साथ मनोवैज्ञानिक उपचार उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिनके पास बर्नआउट सिंड्रोम है, क्योंकि चिकित्सक रोगी को तनाव से निपटने के लिए रणनीति खोजने में मदद करता है। इसके अलावा, परामर्श लोगों को समय के साथ वेंट प्रदान करते हैं और अनुभवों का आदान-प्रदान करते हैं जो आत्म-ज्ञान में सुधार करने और अपने काम में अधिक सुरक्षा प्राप्त करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक उपचार के दौरान रोगी कुछ रणनीतियाँ पाता है
- अपने काम को व्यवस्थित करें, उदाहरण के लिए, काम के घंटे या उन कार्यों को कम करना जिनके लिए आप जिम्मेदार हैं;
- दोस्तों के साथ मेलजोल बढ़ाएँ, काम के तनाव से विचलित होना;
- आराम की गतिविधियाँ करें, जैसे नृत्य, फिल्मों में जाना या दोस्तों के साथ बाहर जाना, उदाहरण के लिए;
- व्यायाम, जैसे चलना या पिलेट्स, उदाहरण के लिए, संचित तनाव को छोड़ने के लिए।
आदर्श रूप से, रोगी को एक ही समय में विभिन्न तकनीकों को करना चाहिए ताकि वसूली तेज और अधिक प्रभावी हो।
उपयोग किए जा सकने वाले उपचार
बर्नआउट सिंड्रोम का इलाज करने के लिए, मनोचिकित्सक एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के सेवन का संकेत दे सकता है, जैसे कि सेरट्रलाइन या फ्लुक्सोटाइन, उदाहरण के लिए, हीनता और अक्षमता की भावना को दूर करने और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करने के लिए, जो बर्नआउट सिंड्रोम वाले लोगों द्वारा प्रकट किए गए मुख्य लक्षण हैं।
सुधार के संकेत
जब बर्नआउट सिंड्रोम वाला रोगी ठीक से उपचार करता है, तो सुधार के संकेत दिखाई दे सकते हैं, जैसे कि काम पर अधिक प्रदर्शन, अधिक आत्मविश्वास और सिरदर्द और थकान की आवृत्ति में कमी।
इसके अलावा, कामगार को काम पर अधिक आमदनी होने लगती है, जिससे उसकी भलाई बढ़ती है।
बिगड़ने के लक्षण
बर्नआउट सिंड्रोम के बिगड़ने के संकेत तब दिखाई देते हैं जब व्यक्ति अनुशंसित उपचार का पालन नहीं करता है और इसमें रोजगार के संबंध में प्रेरणा का कुल नुकसान शामिल होता है, लगातार अनुपस्थिति और जठरांत्र संबंधी विकारों जैसे डायरिया और उल्टी के विकास के साथ समाप्त होता है, उदाहरण के लिए।
सबसे गंभीर मामलों में, व्यक्ति अवसाद विकसित कर सकता है और डॉक्टर द्वारा दैनिक मूल्यांकन किए जाने के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।
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