कैसे हरा केले बायोमास का उपयोग अवसाद को हरा करने के लिए

विषय

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पोटेशियम, फाइबर, खनिज, विटामिन बी 1 और बी 6, B-कैरोटीन और विटामिन सी की उपस्थिति के कारण अवसाद के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार हरे केले का बायोमास है।

हरे केले में प्रतिरोधी स्टार्च होता है, जो एक घुलनशील फाइबर होता है जो फ्रुक्टोज में बदल जाता है जो केले को पकने पर एक मीठा स्वाद देता है। यह प्रतिरोधी स्टार्च अच्छी आंतों की कार्यप्रणाली को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का एक बड़ा सहयोगी है, जो अवसाद और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। हरा केला बायोमास कोलेस्ट्रॉल से लड़ने और वजन कम करने में भी मदद करता है क्योंकि यह आपको तृप्ति देता है।

हरे केले के बायोमास को अवसाद के उपचार के रूप में उपयोग करने के लिए, दिन में 2 क्यूब्स, दोपहर के भोजन में 1 और रात के खाने में एक का सेवन करना चाहिए।

सामग्री के

• 5 जैविक हरे केले
• लगभग 2 लीटर पानी

तैयारी मोड

केले को अच्छी तरह से धो लें और सभी केलों को ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ प्रेशर कुकर में अभी भी उनकी त्वचा पर रखें। लगभग 20 मिनट के लिए उबाल लें, जब तक कि केले बहुत नरम न हों, उनके छिलके निकाल दें और फिर एक ब्लेंडर में अपने सभी गूदे को तब तक पीटें जब तक कि वे एक सजातीय मिश्रण न बना लें। यदि आवश्यक हो, तो थोड़ा गर्म पानी डालें।

हरे केले के बायोमास का उपयोग करने के लिए, मिश्रण को बर्फ के रूप में ब्लेंडर से बाहर निकालें और फ्रीज करें। फिर बस सूप में 1 क्यूब, या दलिया, सॉस, या केक, ब्रेड या कुकीज़ की तैयारी में शामिल करें।

अधिक विस्तार से देखें कि हरे केले के बायोमास को निम्नलिखित वीडियो में कैसे तैयार किया जाए: