स्वाभाविक रूप से अपने प्लेटलेट काउंट को कैसे बढ़ाएं

विषय

• प्लेटलेट काउंट कम होने का क्या कारण है?
• प्लेटलेट काउंट बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ
• विटामिन बी 12
• फोलेट
• लोहा
• विटामिन सी
• प्लेटलेट काउंट कम करने वाले खाद्य पदार्थ
• प्लेटलेट काउंट बढ़ाने वाली खुराक
• पपीते की पत्ती का अर्क
• बोवाइन कोलोस्ट्रम
• क्लोरोफिल
• मेलाटोनिन
• डॉक्टर को कब देखना है
• तल - रेखा

प्लेटलेट काउंट कम होने का क्या कारण है?

प्लेटलेट्स रक्त कोशिकाएं होती हैं जो आपके रक्त को थक्का बनाने में मदद करती हैं। जब आपकी प्लेटलेट की संख्या कम होती है, तो आपको थकान, आसान चोट लगने और मसूड़ों से खून आने सहित लक्षण दिखाई दे सकते हैं। एक कम प्लेटलेट काउंट को थ्रोम्बोसाइटोपेनिया भी कहा जाता है।

कुछ संक्रमण, ल्यूकेमिया, कैंसर के उपचार, शराब का दुरुपयोग, यकृत का सिरोसिस, तिल्ली का बढ़ना, सेप्सिस, ऑटोइम्यून रोग और कुछ दवाएं सभी थ्रोम्बोसाइटोपेनिया का कारण बन सकती हैं।

यदि रक्त परीक्षण से पता चलता है कि आपकी प्लेटलेट की संख्या कम है, तो आपके स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के साथ काम करना महत्वपूर्ण है ताकि यह पता चल सके कि यह क्या है।

यदि आपके पास हल्के थ्रोम्बोसाइटोपेनिया है, तो आप आहार और पूरक आहार के माध्यम से अपनी प्लेटलेट गिनती बढ़ाने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, यदि आपके पास गंभीर रूप से कम प्लेटलेट की गिनती है, तो आपको किसी भी जटिलता से बचने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।

एफडीए द्वारा पूरक और जड़ी बूटियों की निगरानी नहीं की जाती है और इसलिए यह गुणवत्ता या शुद्धता के लिए विनियमित नहीं होती है। यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी से बात करें कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास दवाओं या उपचार के दृष्टिकोण के साथ बातचीत नहीं है।

अपने प्लेटलेट काउंट को स्वाभाविक रूप से कैसे बढ़ाएं, इसके टिप्स के लिए पढ़ते रहें।

प्लेटलेट काउंट बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

कुछ विटामिन और खनिजों में उच्च खाद्य पदार्थ आपके शरीर को आपके रक्त में प्लेटलेट्स बनाने और बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। जबकि इनमें से कई पोषक तत्व पूरक रूप में उपलब्ध हैं, जब आप इसे खाद्य पदार्थों से प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं। स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए अच्छी तरह से भोजन करना आवश्यक है।

विटामिन बी 12

विटामिन बी -12 आपके रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। बी -12 की कमी को कम प्लेटलेट काउंट के साथ जोड़ा गया है। विटामिन बी -12 का सबसे अच्छा स्रोत पशु-आधारित खाद्य पदार्थ हैं, जैसे:

• गोमांस जिगर
• बड़ी सीप
• अंडे

जबकि विटामिन बी -12 डेयरी उत्पादों, जैसे दूध और पनीर में भी पाया जाता है, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि गाय का दूध प्लेटलेट उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकता है।

फोलेट

फोलेट एक बी विटामिन है जो रक्त कोशिकाओं सहित आपकी कोशिकाओं की मदद करता है। यह कई खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से दिखाई देता है, और इसे फोलिक एसिड के रूप में दूसरों में जोड़ा जाता है। प्राकृतिक फोलेट के स्रोतों में शामिल हैं:

• मूंगफली
• ब्लैक आइड पीज़
• राज़में
• संतरे
• संतरे का रस

लोहा

आयरन आपके शरीर की स्वस्थ रक्त कोशिकाओं के उत्पादन की क्षमता के लिए आवश्यक है। 2012 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि यह आयरन की कमी वाले एनीमिया वाले प्रतिभागियों में प्लेटलेट्स की संख्या में वृद्धि करता है। आप कुछ खाद्य पदार्थों में लोहे के उच्च स्तर पा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• शंबुक
• कद्दू के बीज
• मसूर की दाल
• गाय का मांस

आप अमेज़ॅन पर लोहे की खुराक के लिए खरीदारी कर सकते हैं।

विटामिन सी

विटामिन सी आपके प्लेटलेट्स समूह को एक साथ काम करता है और कुशलता से कार्य करता है। यह आपको लोहे को अवशोषित करने में भी मदद करता है, जो प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। पुस्तक विटामिन सी: इसके रसायन विज्ञान और जैव रसायन ने रोगियों के एक छोटे समूह में प्लेटलेट काउंट में वृद्धि की सूचना दी जिन्होंने विटामिन सी की खुराक प्राप्त की।

विटामिन सी के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:

• आम
• अनानास
• ब्रोकोली
• हरी या लाल बेल मिर्च
• टमाटर
• गोभी

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प्लेटलेट काउंट कम करने वाले खाद्य पदार्थ

जबकि कुछ खाद्य पदार्थ आपके प्लेटलेट काउंट को बढ़ा सकते हैं, कुछ पेय पदार्थ सहित अन्य इसे कम कर सकते हैं। आपके प्लेटलेट काउंट को कम करने वाली चीजों में शामिल हैं:

• क्विनिन, जो टॉनिक पानी में पाया जाता है
• शराब
• लाल रंग की खट्टी बेरी का रस
• गाय का दूध
• ताहिनी

प्लेटलेट काउंट बढ़ाने वाली खुराक

पपीते की पत्ती का अर्क

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि पपीते के पत्तों का अर्क जानवरों में प्लेटलेट की मात्रा में काफी वृद्धि करता है। जबकि मनुष्यों पर इसके प्रभाव का परीक्षण करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन जब तक आप अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं लेते तब तक कोई समस्या नहीं होगी।

आप कई स्वास्थ्य खाद्य भंडार या अमेज़न पर गोली के रूप में पपीते के पत्ते का अर्क पा सकते हैं। डेंगू बुखार के रोगियों के लिए एक अन्य अध्ययन में बताया गया कि पपीते के पत्तों का रस प्लेटलेट काउंट में वृद्धि की त्वरित दर के साथ जुड़ा था।

बोवाइन कोलोस्ट्रम

कोलोस्ट्रम पहला पदार्थ है जो एक शिशु गाय अपनी माँ से प्राप्त करती है। यह एक आम आहार अनुपूरक भी बन रहा है।

हालांकि, इसके लाभों के बारे में बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, प्लेटलेट डिसऑर्डर सपोर्ट एसोसिएशन द्वारा किए गए एक अनौपचारिक अध्ययन से पता चलता है कि कुछ लोगों ने इसे लेने के बाद अपने प्लेटलेट काउंट पर लाभकारी प्रभाव की सूचना दी।

2017 के एक अध्ययन में कोलोस्ट्रम के तत्वों की पहचान की गई जिसमें प्लेटलेट सक्रियण के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में शामिल प्रोटीन शामिल थे।

क्लोरोफिल

क्लोरोफिल एक हरा रंगद्रव्य है जो पौधों को सूरज से प्रकाश को अवशोषित करने की अनुमति देता है। थ्रोम्बोसाइटोपेनिया वाले कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि क्लोरोफिल पूरक लेने से थकान जैसे लक्षणों से राहत मिलती है। हालांकि, किसी भी नैदानिक ​​अध्ययन ने इसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन नहीं किया है।

मेलाटोनिन

आपका शरीर स्वाभाविक रूप से मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, लेकिन आप इसे कई स्वास्थ्य खाद्य भंडारों में तरल रूप, एक टैबलेट या लोशन में भी पा सकते हैं।

हालांकि यह अक्सर नींद में सुधार करता था, यह प्लेटलेट के स्तर को बढ़ाने के लिए भी पाया गया। हालांकि, इस संबंध को स्थापित करने वाला अध्ययन बहुत छोटा था, इसलिए प्लेटलेट काउंट पर इसके प्रभाव को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

आप अमेज़न पर मेलाटोनिन की खुराक के लिए खरीदारी कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो थ्रोम्बोसाइटोपेनिया गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। यदि आप नोटिस करते हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें:

• अधिकतम खून बहना
• अपने दाँत ब्रश करने के बाद मुंह या नाक से रक्तस्राव
• मामूली चोटों से सिरदर्द
• आसान चोट जो समय के साथ खराब हो जाती है

ये लक्षण अधिक गंभीर थ्रोम्बोसाइटोपेनिया को इंगित करते हैं जो केवल चिकित्सा उपचार का जवाब दे सकते हैं।

तल - रेखा

कुछ खाद्य पदार्थ खाने और सप्लीमेंट लेने से आपकी प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, किसी भी चल रहे थ्रोम्बोसाइटोपेनिया लक्षणों के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को बताना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास बहुत कम प्लेटलेट गिनती है, तो आपको गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी।