वजन घटाने के लक्ष्य निर्धारित करने से पहले # 1 बात आपको ध्यान में रखनी चाहिए

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नया साल अक्सर संकल्पों का एक नया सेट आता है: अधिक काम करना, बेहतर खाना, वजन कम करना। (पी.एस. हमारे पास किसी भी लक्ष्य को कुचलने के लिए अंतिम 40-दिन की योजना है।) लेकिन आप कितना भी वजन कम करना चाहते हैं या मांसपेशियों को हासिल करना चाहते हैं, यह अभी भी आपके शरीर के साथ सम्मान और प्यार के साथ व्यवहार करना महत्वपूर्ण है।

ब्लॉगर रिले हेम्पसन पिछले दो वर्षों में फिटनेस के माध्यम से अपने जीवन को बदल रही है। उसने इस प्रक्रिया में 55 पाउंड खो दिए हैं, लेकिन यह तस्वीर का एक छोटा सा हिस्सा है। पिछले वर्ष अपने स्वयं के लक्ष्यों पर विचार करते हुए, उन्होंने लिखा: "वजन के ढेर को कम करने के एक मिशन के रूप में जो शुरू हुआ, वह स्वास्थ्य, प्रेम और खुशी की यात्रा में बदल गया।"

रिले ने महसूस किया कि परिवर्तन वह सचमुच अंदर की जरूरत थी। "यदि आप अपने शरीर को बदलने का इरादा रखते हैं तो अंततः आप जो देखते हैं उससे खुश रहें, आप कभी भी खुश नहीं होंगे," उसने जारी रखा। "अपने आप से इतना प्यार करें कि अपने शरीर और दिमाग को उसके लिए आवश्यक पोषण दे सकें। अपनी यात्रा को प्यार से ईंधन दें, नफरत से नहीं। बाकी सब कुछ पूरी तरह से ठीक हो जाएगा।"

उसने अपनी पोस्ट को सभी को याद दिलाते हुए समाप्त किया कि हम अपने शरीर से बहुत अधिक हैं। "आप अपने स्वास्थ्य से अधिक हैं," उसने कहा। "आप जिस तरह से दूसरों के साथ व्यवहार करते हैं, आप जिस तरह से मुस्कुराते हैं, जिस तरह से आप दूसरों को मुस्कुराते हैं, जिस तरह से आप रोते हैं, जिस तरह से हंसते हैं और जिस तरह से आप नीचे उतरते हैं और डी मंजिल पर गंदे होते हैं। आप बहुत सी चीजें हैं , उसे याद रखो।"

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