लाफ्टर थेरेपी: यह क्या है और लाभ

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• हँसी थेरेपी के लाभ

लाफ्टर थेरेपी, जिसे रिसोथेरेपी भी कहा जाता है, एक पूरक वैकल्पिक चिकित्सा है जिसका उद्देश्य हँसी के माध्यम से मानसिक और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देना है। हँसना एंडोर्फिन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जिसे लोकप्रिय रूप से खुशी के हार्मोन के रूप में जाना जाता है, इस प्रकार मूड में सुधार, तनाव को कम करने और शरीर की रक्षा में सुधार होता है, क्योंकि यह शरीर में एंडोर्फिन की एकाग्रता से संबंधित है। यहां बताया गया है कि एंडोर्फिन रिलीज को कैसे बढ़ाया जाए।

मुस्कुराते हुए वास्तव में और हँसना न केवल एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है, बल्कि सेरोटोनिन का भी, मनोदशा में सुधार और आप रोजमर्रा की परिस्थितियों से निपटने का तरीका है। रिसोथेरेपी का अभ्यास एक समूह में किया जा सकता है, साथ ही दोस्तों के साथ बात करना और मजेदार कहानियों को याद रखना, या अकेले भी मजेदार फिल्में देखना, उदाहरण के लिए। जानिए क्या है सेरोटोनिन।

इस प्रकार की चिकित्सा का व्यापक रूप से अस्पतालों में उपयोग किया जाता है, जो कि थेरेपी थेरेपी के रूप में जानी जाती है, और इसका अभ्यास छात्रों या स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किया जाता है, जो कि अपने विशाल बहुमत में है, जो ऐसे लोगों के आत्मसम्मान में सुधार करना चाहता है जो कठिन परिस्थितियों से संबंधित हैं। स्वास्थ्य, इन लोगों को उपचार को देखने की अनुमति देने के अलावा, उदाहरण के लिए, अधिक सकारात्मक तरीके से।

हँसी थेरेपी के लाभ

विभिन्न रोगों के उपचार में मदद करने के अलावा, सुधार की संभावना बढ़ रही है, हँसने के कई अन्य लाभ हैं जैसे:

• मूड में सुधार, तनाव में कमी और भलाई सुनिश्चित करना;
• आत्मसम्मान और सकारात्मक सोच को बढ़ाता है;
• ऊर्जा बढ़ाता है;
• अवसाद और चिंता से लड़ने में मदद करता है;
• यह प्रतिरक्षा में सुधार करता है, चूंकि एंडोर्फिन उत्पादन में वृद्धि के कारण, विषाक्त पदार्थों को आसानी से समाप्त कर दिया जाता है, जिससे व्यक्ति स्वस्थ हो जाता है;
• मुश्किल रोजमर्रा की परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है;
• यह समस्याओं को भूलने की अनुमति देता है, कम से कम एक पल के लिए, छूट की अनुमति देता है;
• यह मन को हल्का बनाता है जो लोगों के साथ सबसे अच्छी बातचीत का पक्षधर है।

रिसियोथेरेपी को अलग-अलग और समूहों दोनों में अभ्यास किया जा सकता है, जो अधिक लाभ लाता है, क्योंकि हँसी लोगों को एकजुट करने, बढ़ाने और मजबूत करने के लिए स्नेह बंधन का प्रबंधन करती है, इसके अलावा आप क्या कहते हैं या क्या करते हैं, इसके बारे में निर्णय लेने के डर को कम करने के लिए। इसके अलावा अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए क्या करें।