रजोनिवृत्ति के लक्षण और संकेत क्या हैं?

विषय

• मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन
• गर्म चमक
• योनि सूखापन और संभोग के साथ दर्द
• अनिद्रा या नींद न आने की समस्या
• बार-बार पेशाब आना या मूत्र असंयम होना
• मूत्र मार्ग में संक्रमण
• कामेच्छा में कमी
• योनि शोष
• अवसाद और मिजाज
• त्वचा, बाल और अन्य ऊतक बदल जाते हैं
• रजोनिवृत्ति के लिए दृष्टिकोण क्या है?
• प्रश्न:
• ए:

रजोनिवृत्ति क्या है?

रजोनिवृत्ति से जुड़े अधिकांश लक्षण वास्तव में पेरिमेनोपॉज अवस्था के दौरान होते हैं। कुछ महिलाएं बिना किसी जटिलता या अप्रिय लक्षणों के रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं। लेकिन अन्य लोग रजोनिवृत्ति के लक्षणों को दुर्बल करते हुए पाते हैं, जो कि पेरिमेनोपॉज के दौरान भी शुरू होता है और सालों तक बना रहता है।

महिलाओं को जो लक्षण अनुभव होते हैं, वे मुख्य रूप से महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के कम उत्पादन से संबंधित हैं। महिला शरीर पर इन हार्मोनों के कई प्रभावों के कारण लक्षण व्यापक रूप से भिन्न होते हैं।

एस्ट्रोजेन मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है और शरीर के निम्नलिखित भागों को प्रभावित करता है:

• प्रजनन प्रणाली
• मूत्र पथ
• दिल
• रक्त वाहिकाएं
• हड्डियों
• स्तनों
• त्वचा
• केश
• श्लेष्मा झिल्ली
• पैल्विक मांसपेशियों
• दिमाग

मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन

आपकी अवधि उतनी नियमित नहीं हो सकती जितनी पहले हुआ करती थी। आप सामान्य से अधिक या कभी-कभार भारी या हल्का रक्तस्राव कर सकते हैं। साथ ही, आपकी अवधि कम या अधिक अवधि की हो सकती है।

यदि आप अपनी अवधि को याद नहीं करते हैं, तो गर्भावस्था को सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें। यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो एक चूक अवधि रजोनिवृत्ति की शुरुआत का संकेत दे सकती है। यदि आप लगातार 12 महीनों तक अपनी अवधि के बाद स्पॉटिंग शुरू नहीं करते हैं, तो कैंसर जैसी किसी भी गंभीर स्थिति से निपटने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

गर्म चमक

कई महिलाओं को एक प्राथमिक रजोनिवृत्ति लक्षण के रूप में गर्म चमक की शिकायत होती है। गर्म चमक आपके शरीर के ऊपरी हिस्से में या सभी तरफ अचानक गर्मी का एहसास हो सकता है। आपका चेहरा और गर्दन लाल हो सकती है, और आप पसीने से तर हो सकते हैं।

एक गर्म फ्लैश की तीव्रता हल्के से लेकर बहुत मजबूत तक हो सकती है, यहां तक ​​कि आपको नींद से भी जगा सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के अनुसार, एक गर्म फ्लैश आमतौर पर 30 सेकंड और 10 मिनट के बीच रहता है। ज्यादातर महिलाएं अपने अंतिम मासिक धर्म के बाद एक या दो साल के लिए गर्म चमक का अनुभव करती हैं। रजोनिवृत्ति के बाद भी गर्म चमक जारी रह सकती है, लेकिन समय के साथ तीव्रता में कम हो जाती है।

ज्यादातर महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक होती है। अपने चिकित्सक को बुलाओ यदि आपका गर्म चमक आपके जीवन को बाधित करता है। वे आपके लिए उपचार के विकल्प सुझा सकते हैं।

योनि सूखापन और संभोग के साथ दर्द

एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का कम उत्पादन नमी की पतली परत को प्रभावित कर सकता है जो योनि की दीवारों को कोट करता है। महिलाएं किसी भी उम्र में योनि सूखापन का अनुभव कर सकती हैं, लेकिन रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के लिए यह एक विशेष समस्या हो सकती है।

संकेतों में वल्वा के आसपास खुजली और चुभने या जलन शामिल हो सकते हैं। योनि का सूखापन संभोग को दर्दनाक बना सकता है और इससे आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता है। सूखापन का मुकाबला करने के लिए, पानी आधारित स्नेहक या योनि मॉइस्चराइज़र का प्रयास करें।

यदि आप अभी भी असुविधा महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। महिला जननांगों को शामिल करने वाली यौन या अन्य यौन गतिविधि होने से उस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है। यह योनि को अधिक चिकनाई रखने में मदद करता है और योनि को छोटा होने से भी रोक सकता है।

अनिद्रा या नींद न आने की समस्या

इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, डॉक्टर वयस्कों को प्रत्येक रात सात से आठ घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। लेकिन रजोनिवृत्ति के दौरान आपके लिए सो जाना या सोते रहना मुश्किल हो सकता है। आप अपनी इच्छा से पहले जाग सकते हैं और सोने के लिए वापस जाने में परेशानी हो सकती है।

जितना हो सके उतना आराम करने के लिए, विश्राम और साँस लेने की तकनीक का प्रयास करें। यह दिन के दौरान व्यायाम करने के लिए भी महत्वपूर्ण है ताकि आप चादर से टकराकर एक बार थक जाएं। अपने बिस्तर के पास अपने कंप्यूटर या सेल फोन को छोड़ने से बचें क्योंकि रोशनी आपकी नींद को बाधित कर सकती है। बिस्तर से पहले मधुर संगीत को स्नान, पढ़ना या सुनना आपको आराम करने में मदद कर सकता है।

नींद की स्वच्छता में सुधार के सरल कदमों में हर रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाना, सोते समय शांत रहने के लिए कदम उठाना, और ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय से परहेज करना जो नींद को बदल देते हैं जैसे चॉकलेट, कैफीन, या अल्कोहल।

बार-बार पेशाब आना या मूत्र असंयम होना

रजोनिवृत्ति में महिलाओं में अपने मूत्राशय पर नियंत्रण खोना आम बात है। आप पूर्ण मूत्राशय के बिना भी पेशाब करने की लगातार आवश्यकता महसूस कर सकते हैं, या दर्दनाक पेशाब का अनुभव कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि रजोनिवृत्ति के दौरान, आपकी योनि और मूत्रमार्ग के ऊतक अपनी लोच और अस्तर के थन को खो देते हैं। आसपास की पैल्विक मांसपेशियां भी कमजोर हो सकती हैं।

मूत्र असंयम से लड़ने के लिए, बहुत अधिक शराब से परहेज करें, हाइड्रेटेड रहें और केगेल व्यायाम के साथ अपनी श्रोणि मंजिल को मजबूत करें। यदि समस्या बनी रहती है, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या दवाएं उपलब्ध हैं।

मूत्र मार्ग में संक्रमण

रजोनिवृत्ति के दौरान, कुछ महिलाओं को अधिक मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) का अनुभव हो सकता है। एस्ट्रोजन का कम स्तर और मूत्र पथ में परिवर्तन आपको संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील बनाते हैं।

यदि आपको पेशाब करने के लिए लगातार आग्रह महसूस होता है, अधिक बार पेशाब कर रहे हैं, या जब आप पेशाब करते हैं तो जलन महसूस होती है, तो अपने चिकित्सक को देखें। आपका डॉक्टर संभावना पूछेगा कि आप एक मूत्र परीक्षण लेते हैं और आपको एंटीबायोटिक्स देते हैं।

कामेच्छा में कमी

रजोनिवृत्ति के दौरान सेक्स में कम दिलचस्पी महसूस करना आम है यह कम एस्ट्रोजन द्वारा लाए गए शारीरिक परिवर्तनों के कारण होता है। इन परिवर्तनों में विलंबित क्लिटोरल प्रतिक्रिया समय, धीमी या अनुपस्थित ऑर्गैज़्मिक प्रतिक्रिया और योनि का सूखापन शामिल हो सकता है।

कुछ महिलाओं को उम्र के अनुसार सेक्स में अधिक रुचि हो सकती है। यदि आपकी इच्छा किसी अन्य समस्या से संबंधित है, जैसे कि दर्दनाक सेक्स, तो आपका डॉक्टर दर्द को रोकने में मदद करने के लिए एक दवा लिख ​​सकता है। यदि यौन इच्छा में कमी आपको परेशान करती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

योनि शोष

योनि शोष एक ऐसी स्थिति है जो एस्ट्रोजेन उत्पादन में गिरावट और योनि की दीवारों के पतलेपन और सूजन की विशेषता है। स्थिति महिलाओं के लिए संभोग को दर्दनाक बना सकती है, जो अंततः सेक्स में उनकी रुचि को कम कर सकती है। ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) स्नेहक या नुस्खे उपचार जिसमें स्थानीय एस्ट्रोजन थेरेपी शामिल है, जैसे कि एस्ट्रोजन क्रीम या योनि रिंग, स्थिति का इलाज कर सकते हैं।

अवसाद और मिजाज

हार्मोन उत्पादन में परिवर्तन रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के मूड को प्रभावित करता है। कुछ महिलाएं चिड़चिड़ापन, अवसाद, और मिजाज की भावनाओं की रिपोर्ट करती हैं, और अक्सर थोड़े समय के लिए चरम ऊंचाई से गंभीर तक जाती हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये हार्मोन में उतार-चढ़ाव आपके मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं और यह "नीला महसूस करना" अप्राकृतिक नहीं है।

त्वचा, बाल और अन्य ऊतक बदल जाते हैं

जैसे-जैसे आपकी उम्र होगी, आप अपनी त्वचा और बालों में बदलाव का अनुभव करेंगे। वसायुक्त ऊतक और कोलेजन के नुकसान से आपकी त्वचा सूखने और पतली हो जाएगी, और आपकी योनि और मूत्र पथ के पास की त्वचा की लोच और चिकनाई को प्रभावित करेगी। कम एस्ट्रोजन बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है या आपके बालों को भंगुर और शुष्क महसूस कर सकता है। कठोर रासायनिक बाल उपचार से बचने के लिए सुनिश्चित करें, जो आगे नुकसान पहुंचा सकता है।

रजोनिवृत्ति के लिए दृष्टिकोण क्या है?

रजोनिवृत्ति के लक्षण व्यक्ति के आधार पर महीनों या वर्षों तक रह सकते हैं। अपने चिकित्सक के साथ नियमित नियुक्तियों को निर्धारित करें ताकि वे आपके स्वास्थ्य की निगरानी कर सकें और रजोनिवृत्ति के लक्षणों के बारे में आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकें।

प्रश्न:

आपको अपने रजोनिवृत्ति के लक्षणों के बारे में डॉक्टर से कब देखना चाहिए?

ए:

आपको अपने डॉक्टर को कभी भी ऐसे लक्षण या लक्षण देखने चाहिए जो आपके पास दैनिक जीवन को मुश्किल बना रहे हैं। उदाहरणों में दिन के दौरान खराब नींद और थकान, अवसाद की भावना या चिंता, या यौन गतिविधि के साथ समस्याएं शामिल हो सकती हैं। कभी भी आपको सेक्स के बाद रक्तस्राव होता है, या बिना पीरियड्स के 12 महीने बाद रक्तस्राव होता है, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने के लिए अपॉइंटमेंट लें। महिलाओं के स्वास्थ्य प्रदाता हैं जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों के प्रबंधन में विशेषज्ञ हैं।