5 आश्चर्यजनक प्राकृतिक दर्द निवारक

विषय

• प्रकृति की ओर मुड़ें
• विलो की छाल
• हल्दी
• लौंग
• एक्यूपंक्चर
• गर्मी और बर्फ
• दर्द का प्रबंधन करते समय सावधान रहें

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प्रकृति की ओर मुड़ें

यदि आपको दांत दर्द, पीठ में दर्द या किसी अन्य प्रकार का दर्द है, तो आपका पहला आवेग एक गोली के लिए पहुंच सकता है। बहुत से लोग दवाओं पर भरोसा करते हैं, लेकिन वे साइड इफेक्ट्स, ड्रग इंटरैक्शन और आदतन उपयोग या लत के जोखिम के साथ आते हैं।

इसके बदले आपको कई तरह की प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं से राहत मिल सकती है।

कई जड़ी बूटियों और मसाले सूजन और अन्य संबंधित स्थितियों का इलाज कर सकते हैं। ये पौधे-आधारित विकल्प वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में ज्ञात उपचार की श्रेणी में आते हैं, जिसमें एक्यूपंक्चर, योग, रेकी और अन्य प्रथाएं भी शामिल हैं। जब दर्द से राहत मिलती है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपको बेहतर महसूस करने में क्या मदद मिल सकती है।

विलो की छाल

सदियों से लोग सूजन, दर्द और दर्द को कम करने के लिए विलो छाल का उपयोग कर रहे हैं। सफेद विलो की छाल में रासायनिक सैलिसिन होता है, जो एस्पिरिन (बायर) में मुख्य घटक के समान होता है।

मूल रूप से, लोगों ने दर्द और बुखार से राहत पाने के लिए छाल को चबाया। अब विलो छाल को एक सूखी जड़ी बूटी के रूप में बेचा जाता है जिसे आप चाय की तरह पी सकते हैं। यह एक तरल पूरक या कैप्सूल के रूप में भी आता है। आप सिर दर्द, कम पीठ दर्द, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA), और कई अन्य स्थितियों से असुविधा को दूर करने में मदद करने के लिए विलो छाल का उपयोग कर सकते हैं।

हालांकि, विलो छाल दुष्प्रभाव के अपने जोखिम के साथ आता है। यह पेट की खराबी का कारण बन सकता है, आपके गुर्दे को धीमा कर सकता है, और एस्पिरिन की तरह, रक्तस्राव के समय को लम्बा खींच सकता है। इसका उपयोग केवल वयस्कों द्वारा किया जाना चाहिए। बड़ी मात्रा में एस्पिरिन बच्चों के लिए कैसे हानिकारक हो सकता है, विलो छाल बच्चों के लिए जहरीला हो सकता है।

यदि आप एस्पिरिन के प्रति संवेदनशील हैं, या यदि आप कोई ओवर-द-काउंटर (OTC) एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन या नेपरोक्सन) ले रहे हैं, तो आपको विलो छाल से बचना चाहिए। यदि आप वारफारिन (कैमाडिन) या अन्य थक्कारोधी उपचार ले रहे हैं तो भी इसे लेने से बचना चाहिए, क्योंकि सैलिसिन रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि आप अन्य विरोधी भड़काऊ या दर्द दवाओं ले रहे हैं, तो विलो छाल लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

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हल्दी

हल्दी वह मसाला है जो करी को उसके पीले रंग और अद्वितीय स्वाद देता है। इसमें यौगिक कर्क्यूमिन होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों के अणुओं से बचाने में मदद करता है जो कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

हल्दी का उपयोग कई स्थितियों के उपचार के लिए भी किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• खट्टी डकार
• अल्सर
• पेट खराब
• सोरायसिस
• कैंसर

OA वाले कुछ लोग हल्दी को प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में भी बदलते हैं क्योंकि यह सूजन को दूर करने में मदद करता है।

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लौंग

साबुत लौंग का उपयोग अक्सर मांस और चावल के व्यंजन बनाने के लिए किया जाता है। ग्राउंड लौंग का उपयोग पाईज़ और कई अन्य खाद्य पदार्थों में किया जाता है। दवा के रूप में लौंग को कैप्सूल या पाउडर के रूप में पाया जा सकता है। लौंग का तेल भी उपलब्ध है।

अन्य हर्बल सप्लीमेंट की तरह, आप लौंग का उपयोग कई प्रकार की स्थितियों के इलाज के लिए कर सकते हैं। लौंग मतली को कम करने और जुकाम के इलाज में मदद कर सकती है। वे सिरदर्द, गठिया की सूजन, और दांतों से जुड़े दर्द को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं। लौंग को एक सामयिक दर्द निवारक के हिस्से के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि लौंग का उपयोग फंगल संक्रमण के इलाज के लिए किया जा सकता है, लेकिन आगे के शोध की आवश्यकता है।

लौंग में सक्रिय घटक यूजेनॉल है, एक प्राकृतिक दर्द निवारक जो कुछ ओटीसी दर्द रगड़ में भी इस्तेमाल किया जाता है। अपने मसूड़ों पर लौंग के तेल की एक छोटी राशि रगड़ने से दांतों के दर्द को अस्थायी रूप से कम किया जा सकता है जब तक कि आप दंत चिकित्सक से नहीं मिल सकते। लेकिन बहुत अधिक घनीभूत लौंग का तेल वास्तव में आपके मसूड़ों को चोट पहुंचा सकता है, इसलिए घर पर कोशिश करने से पहले अपने दंत चिकित्सक से इस दृष्टिकोण पर चर्चा करें।

रक्तस्राव विकारों वाले लोग या जो खून पतला करने वाली दवा ले रहे हैं, उन्हें लौंग उत्पादों का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। लौंग का तेल असामान्य रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है।

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एक्यूपंक्चर

यह प्राचीन चीनी चिकित्सा पद्धति शरीर के प्राकृतिक ऊर्जा मार्गों को संतुलित करके दर्द से राहत चाहती है। ऊर्जा के प्रवाह को क्यूई (स्पष्ट CHEE) के रूप में जाना जाता है।

इस अभ्यास के लिए, एक्यूपंक्चर चिकित्सक आपकी त्वचा में छोटी, पतली सुई लगाते हैं। सम्मिलन का स्थान दर्द के स्रोत से संबंधित है। क्यूई के आधार पर, दर्द का सामना करने वाले शरीर के हिस्से से एक सुई को दूर तक डाला जा सकता है।

एक्यूपंक्चर शरीर को सेरोटोनिन, एक "फील-गुड" रसायन जारी करने के कारण दर्द से राहत दे सकता है जो दर्द को कम करता है।

2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि एक्यूपंक्चर ने ओए, माइग्रेन और पुराने दर्द के विभिन्न स्थानों से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद की।

गर्मी और बर्फ

सबसे आम घरेलू दर्द उपचार में से दर्द की साइटों पर सीधे गर्मी और बर्फ लागू होते हैं। हालांकि यह उपचार स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, बर्फ बनाम गर्मी का उपयोग करने के समय सभी के लिए यह स्पष्ट नहीं है।

एक तनावपूर्ण मांसपेशियों, कण्डरा, या स्नायुबंधन का अनुभव करने के तुरंत बाद सूजन और सूजन को कम करने के लिए आइस पैक लगाने से आराम मिल सकता है। दिलचस्प है, एक बार सूजन गायब हो गई है, गर्मी मोच और उपभेदों के साथ आने वाली कठोरता को कम करने में मदद कर सकती है।

सिर पर संक्षिप्त रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला कोल्ड पैक भी सिरदर्द के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।

यदि आपकी दर्दनाक समस्या गठिया है, तो प्रभावित जोड़ पर लगाई गई नम गर्मी बर्फ से अधिक मदद करेगी। नम गर्मी पैक को माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है और कई बार उपयोग किया जाता है, जिससे वे प्रभावी और उपयोग में आसान हो जाते हैं।

यदि आप घायल हो जाते हैं, तो दर्द को कम करने में मदद करने के लिए गर्मी या बर्फ का सबसे अच्छा उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें।

दर्द का प्रबंधन करते समय सावधान रहें

ऊपर वर्णित प्राकृतिक दर्द निवारक केवल दर्द के विशिष्ट कारणों के लिए प्रभावी हो सकते हैं। यह संभव है कि इस सूची के सभी सुझाव आपके लिए काम नहीं करेंगे। हालांकि, पर्चे या ओटीसी दवाओं के लिए ये प्राकृतिक विकल्प कम से कम आपको फार्माकोलॉजिकल समाधानों की ओर मुड़ने से पहले कुछ अच्छे विकल्प देने की कोशिश कर सकते हैं।

याद रखें, दर्द शरीर का संकेत है कि कुछ गड़बड़ है। यह एक तनावपूर्ण मांसपेशी के साथ अस्थायी हो सकता है। लेकिन दर्द का मतलब यह भी हो सकता है कि आपके पास एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसे पेशेवर चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता है। अपने दर्द के स्रोत का निदान करने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की तलाश करने में संकोच न करें, और इसके इलाज के लिए कुछ प्राकृतिक विकल्पों पर चर्चा करें।