आत्मघाती विचारधारा का प्रबंधन

विषय

• अवलोकन
• लक्षण
• जोखिम
• निष्क्रिय आत्मघाती विचार
• दवाएं और आत्महत्या का विचार
• आत्मघाती विचार का निदान कैसे किया जाता है?
• आत्मघाती विचार का इलाज कैसे किया जाता है?
• आउटलुक क्या है?
• आप आत्महत्या की प्रवृत्ति को कैसे रोक सकते हैं?

अवलोकन

यदि आपका डॉक्टर आपको आत्महत्या के विचार के साथ निदान करता है, तो इसका मतलब है कि आप आत्महत्या के विचार से ग्रस्त हैं। आप नियमित रूप से इस बात के बारे में सोच सकते हैं कि आप जिस तरह से आत्महत्या करेंगे या उसके बारे में सोचेंगे कि यदि आप आसपास नहीं थे तो जीवन कैसा होगा। आप अपने मन में चल रही आत्मघाती कार्रवाई को भी दोहरा सकते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि आप या आपके जानने वाले किसी व्यक्ति को आत्मघाती विचारधारा से निपटने के लिए क्या चेतावनी देते हैं। जितनी जल्दी आप संकेतों को पहचानते हैं, उतनी ही जल्दी आप अपनी जरूरत की मदद पा सकते हैं।

लक्षण

संकेत है कि आप या किसी में आत्महत्या के गंभीर विचार शामिल हैं:

• यह मानते हुए कि आप चाहते हैं कि आप जीवित न हों, आपका जन्म नहीं हुआ है, या आपके दोस्त या परिवार आपके बिना बेहतर होंगे
• सामाजिक संपर्क से बचना और दूसरों से दूर रहना चाहते हैं
• आत्महत्या की तैयारी, जैसे कि एक हथियार प्राप्त करना या आत्महत्या के तरीकों पर शोध करना
• अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में विशेष रूप से जोखिम भरा है, जिसमें अत्यधिक मात्रा में शराब या ड्रग्स का उपयोग करना शामिल है
• चिंता का संकेत दिखाना या छोटी बातों पर परेशान होना
• अपनी संपत्ति को छोड़ना चाहते हैं या लोगों के साथ ऐसा व्यवहार करना चाहते हैं जैसे आप उन्हें दोबारा नहीं देख सकते

यदि आपके पास आत्महत्या के विचार हैं या यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति पर संदेह है, जिसे आप जानते हैं कि आत्महत्या के विचार हैं, तो 911 पर कॉल करें।

जोखिम

परिवारों में आत्महत्या चल सकती है। यदि आपके परिवार में किसी ने पहले ही ऐसा कर लिया है, तो आप अपनी जान लेने की कोशिश कर सकते हैं।

यदि आप अनुभव कर रहे हैं, तो आप आत्महत्या के जोखिम के लिए भी जोखिम में पड़ सकते हैं:

• शोक
• दर्दनाक स्थिति
• एक कठिन संघर्ष या चुनौती
• डिप्रेशन

जल्दी मदद लेने से आपको आत्महत्या के विचार और आत्महत्या के लिए अपने जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

यदि आपके पास आत्महत्या का खतरा बढ़ सकता है:

• एक दवा या शराब के दुरुपयोग की समस्या
• एक मानसिक विकार या तनाव की स्थिति
• पुरानी दर्द, टर्मिनल बीमारी, या एक अन्य चिकित्सा स्थिति जिसमें आप निराशाजनक महसूस कर सकते हैं
• पहले आत्महत्या का प्रयास किया

ड्रग्स या अल्कोहल के प्रभाव में होने के कारण आत्महत्या के विचार के लिए आपका जोखिम बढ़ सकता है और अधिनियम के माध्यम से जाने के लिए एक अतिरिक्त आग्रह प्रदान कर सकता है।

निष्क्रिय आत्मघाती विचार

निष्क्रिय आत्महत्या का विचार तब होता है जब कोई व्यक्ति मृत्यु की इच्छा रखता है लेकिन उसके पास आत्महत्या करने की कोई विशिष्ट योजना नहीं है।

यदि आप निष्क्रिय आत्मघाती अनुभव का सामना कर रहे हैं, तो आपकी कल्पनाओं में आपकी नींद में मरना या एक घातक दुर्घटना हो सकती है। आप विश्वास कर सकते हैं कि दुनिया आपके बिना बेहतर होगी।

निष्क्रिय का मतलब हानिरहित नहीं है। विचार की इस ट्रेन में आपको खुद को नुकसान के रास्ते में लाने की अधिक संभावना है।

भले ही निष्क्रिय आत्महत्या का विचार क्षणभंगुर प्रतीत होता है, आत्महत्या के प्रयास का जोखिम बहुत वास्तविक है। निष्क्रिय और सक्रिय आत्मघाती विचार के बीच की रेखा धुंधली है। एक से दूसरे में संक्रमण धीरे-धीरे या अचानक हो सकता है, और यह आकस्मिक पर्यवेक्षक के लिए हमेशा स्पष्ट नहीं होता है।

जबकि कोई व्यक्ति मरने की इच्छा करना स्वीकार कर सकता है, वे ऐसा करने की योजना बनाने से इनकार कर सकते हैं। चेतावनी के संकेत जो आत्मघाती विचारधारा सक्रिय हो गए हैं, उनमें संपत्ति को दूर करना, मामलों को क्रम में लाना और प्रियजनों को अलविदा कहना शामिल है।

कोई भी कभी भी 100 प्रतिशत निश्चितता के साथ भविष्यवाणी नहीं कर सकता है कि कोई अपना जीवन लेगा या नहीं। यहां तक ​​कि प्रशिक्षित चिकित्सा पेशेवर भी यह अनुमान नहीं लगा सकते कि कौन आत्महत्या करेगा। यही कारण है कि आपको आत्महत्या के खतरों या विचारों को गंभीरता से लेने की आवश्यकता है।

एक अंतर्निहित स्थिति जैसे मादक द्रव्यों के सेवन, प्रमुख अवसाद, या अन्य मनोदशा संबंधी विकार मरने के साथ एक पूर्वाग्रह पैदा कर सकते हैं। जोड़े गए तनाव जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, या नौकरी छूटना निराशा या बेकार के विचारों को ट्रिगर कर सकते हैं।

आपको निष्क्रिय आत्मघाती विचार को हल्के में नहीं लेना चाहिए। यह अनुमान लगाना असंभव है कि इन विचारों पर कार्य करने की संभावना कौन है। इसीलिए जो कोई भी निष्क्रिय आत्महत्या का विचार व्यक्त करता है, उसे आत्महत्या के लिए जोखिम माना जाना चाहिए।

सावधानीपूर्वक मूल्यांकन के लिए और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक या मनोचिकित्सक को देखें।

दवाएं और आत्महत्या का विचार

शोधकर्ताओं ने आत्महत्या के विचारों में वृद्धि के साथ कुछ दवाओं को जोड़ा है। एंटीडिप्रेसेंट को इस व्यवहार से जोड़ा गया है। यह विशेष रूप से दवा लेने के पहले हफ्तों में या खुराक में बदलाव के बाद होता है। बच्चों और किशोरों को इसका खतरा बढ़ जाता है। हाल के अध्ययनों में शोधकर्ता इस रिश्ते को विवादित कर रहे हैं।

यदि आपको एंटीडिप्रेसेंट लेते समय आत्महत्या के विचार आने लगते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। वे आपके उपचार योजना को सुरक्षित रूप से समायोजित करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।

आत्मघाती विचार का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको अवसाद है और आत्महत्या के विचार हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें।

जब आप अपने डॉक्टर को देखते हैं, तो वे आपसे कई प्रश्न पूछेंगे ताकि वे आपकी स्थिति की गंभीरता का आकलन कर सकें। कुछ प्रश्न जो आपके डॉक्टर पूछ सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• कब से आत्महत्या के विचार हैं?
• क्या आपके पास अवसाद का इतिहास है?
• आत्महत्या के आपके विचार कितने दूर चले गए हैं? क्या आप एक योजना लेकर आए हैं?
• क्या आप कोई दवा ले रहे हैं? यदि ऐसा है, तो वो क्या हैं?
• क्या आप शराब या ड्रग्स का उपयोग करते हैं? यदि हां, तो कितनी बार?

आपको अपने डॉक्टर से यह भी उम्मीद करनी चाहिए कि आप एक प्रश्नावली लेने के लिए कहें। आपके उत्तर आपके डॉक्टर को आपके मानसिक स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने और उपचार का एक कोर्स विकसित करने में मदद करेंगे।

आत्मघाती विचार का इलाज कैसे किया जाता है?

आपकी स्थिति की गंभीरता के अनुसार आपका डॉक्टर आपके अवसाद का इलाज करेगा।

आप डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट या एंटी-चिंता दवा लिख ​​सकते हैं। ये आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आपको मनोवैज्ञानिक या काउंसलर से बात करने की अपनी उपचार योजना की भी अपेक्षा करनी चाहिए।

अतिरिक्त सहायता खोजने के तरीकों के बारे में अपने चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से पूछें। वे एक सहायता समूह की सिफारिश कर सकते हैं। उनके पास सिफारिशें भी हो सकती हैं कि यदि आप शराब या नशीली दवाओं का उपयोग करते हैं तो आपकी मदद कैसे कर सकते हैं जो आपकी चुनौतियों में योगदान दे सकती हैं।

यदि आपकी आत्महत्या का जोखिम अधिक है, तो आपको एक रोगी उपचार सुविधा में रहने की आवश्यकता हो सकती है। यह आपकी सुरक्षा के लिए है। आप अपना उपचार सुविधा में प्राप्त कर सकते हैं और आपके पास उन वस्तुओं तक पहुँच नहीं है जिनका उपयोग आप आत्महत्या करने के लिए कर सकते हैं।

आउटलुक क्या है?

अवसाद या आत्महत्या के विचारों के लिए आपका दृष्टिकोण दोस्तों और परिवार के एक मजबूत नेटवर्क के साथ बेहतर होगा। आपके सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में दूसरों के साथ बात करने से मदद मिल सकती है। बाहर निकलना और व्यायाम करना भी अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है, चाहे दृश्यों के परिवर्तन के लिए या अच्छे-बुरे रसायनों, या एंडोर्फिन, जो आप शारीरिक गतिविधि के दौरान अनुभव करते हैं।

आत्महत्या के उपचार के लिए उपचार उपलब्ध है और सफल हो सकता है। अगर आप की जरूरत है तो मदद के लिए पूछें।

आप आत्महत्या की प्रवृत्ति को कैसे रोक सकते हैं?

अवसाद और आत्महत्या के विचार के लिए अपने ट्रिगर्स को जानना आपको भविष्य में इन ट्रिगर्स से बचने या बेहतर प्रबंधन में मदद कर सकता है।

• उन स्थितियों पर नज़र रखें जो आपको तनावपूर्ण लगती हैं और आप उन्हें कैसे संभालते हैं।
• अपनी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने में सहायता के लिए एक पत्रिका रखें।
• तनाव को दूर करने के तरीके खोजें, जैसे कि शारीरिक गतिविधि या किसी दोस्त के साथ बात करना।
• अवसाद के पहले लक्षणों पर मदद लें।
• यदि आप आत्महत्या के विचार रखते हैं तो 911 पर कॉल करें।

याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और संसाधन आपकी सहायता के लिए उपलब्ध हैं। संकट रेखा या रोकथाम हॉटलाइन पर किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपकी ज़रूरत के समर्थन को खोजने में आपकी मदद कर सकता है। राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन 800-273-TALK है।