आपका FRAX स्कोर का क्या मतलब है?

विषय

• FRAX क्या है?
• क्या ऑस्टियोपोरोसिस परीक्षण पर्याप्त हैं?
• FRAX प्रश्नावली
• FRAX स्कोर कैलकुलेटर
• उच्च FRAX स्कोर के लिए उपचार
• अपने स्कोर को कम करने के लिए जोखिम कम करना
• अपने डॉक्टर से बात करें

FRAX क्या है?

रजोनिवृत्ति के अस्थि-कमजोर प्रभावों के कारण, 50 वर्ष से अधिक की 2 महिलाओं में से 1 को ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित फ्रैक्चर होगा। पुरुषों में उम्र बढ़ने के साथ हड्डी टूटने की भी संभावना होती है।

ऐसी चोट के लिए अपने जोखिम को निर्धारित करने में मदद करने के लिए, डॉक्टरों ने फ्रैक्चर रिस्क असेसमेंट टूल (FRAX) विकसित किया। आपका FRAX स्कोर अगले 10 वर्षों में ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित फ्रैक्चर होने का जोखिम है।

आपके जोखिम को मापने का सूत्र कारकों का उपयोग करता है जैसे:

• आयु
• वजन
• लिंग
• धूम्रपान का इतिहास
• शराब का उपयोग
• फ्रैक्चर इतिहास

क्या ऑस्टियोपोरोसिस परीक्षण पर्याप्त हैं?

ऑस्टियोपोरोसिस का अर्थ है "छिद्रपूर्ण हड्डी।" हड्डियां अधिक भंगुर हो जाती हैं, आमतौर पर हार्मोनल परिवर्तन या शरीर में कैल्शियम या विटामिन डी के स्तर में कमी के कारण। हड्डी के द्रव्यमान का नुकसान उन्हें कमजोर बनाता है और अगर आप गिर जाते हैं या अन्यथा घायल हो जाते हैं तो टूटने की अधिक संभावना है।

ऑस्टियोपोरोसिस का निदान करने के लिए उपयोग किया जाने वाला प्राथमिक परीक्षण दोहरी एक्स-रे एब्जॉर्पटियोमेट्री (डेक्सा) है। एक DEXA स्कैन आपके अस्थि खनिज घनत्व (BMD) को मापता है। यह एक दर्द रहित इमेजिंग परीक्षण है जो विकिरण के निम्न स्तर का उपयोग करता है। परीक्षण के दौरान, आप लेट जाते हैं और आपके शरीर पर एक स्कैनर गुजरता है। कुछ परीक्षण पूरे कंकाल के बीएमडी को मापते हैं। अन्य प्रकार के DEXA स्कैन कूल्हों, कलाई और रीढ़ जैसी कुछ हड्डियों की जांच करते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस का निदान इस बात की गारंटी नहीं है कि आपके पास फ्रैक्चर है। बीएमडी टेस्ट से ही आप अंदाजा लगा सकते हैं कि आपकी हड्डियां कितनी कमजोर हो चुकी हैं। एक FRAX स्कोर आपको अपने जोखिम का बेहतर विचार दे सकता है।

FRAX प्रश्नावली

FRAX प्रश्नावली में केवल 12 आइटम शामिल हैं। प्रत्येक, हालांकि, एक महत्वपूर्ण ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम कारक का प्रतिनिधित्व करता है। कारकों में शामिल हैं:

• उम्र। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, हड्डी का द्रव्यमान बढ़ता जाता है।
• लिंग। ऑस्टियोपोरोसिस और संबंधित फ्रैक्चर के लिए महिलाएं अधिक जोखिम में हैं, लेकिन पुरुष भी ऑस्टियोपोरोसिस विकसित कर सकते हैं।
• वजन। कम वजन होना और कमजोर होना ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ाता है।
• ऊंचाई। आपका वजन-से-अनुपात अनुपात यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आप कितने कमजोर हैं या आप बहुत अधिक वजन वाले हैं।
• पिछला फ्रैक्चर। यदि आपके पास कोई फ्रैक्चर है जो अनायास हुआ है तो आपका FRAX स्कोर अधिक होगा। यह भी अधिक होगा यदि आपने आघात के कारण हड्डी को तोड़ा है जो आमतौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति में फ्रैक्चर का कारण नहीं होगा।
• माता-पिता के कूल्हे में फ्रैक्चर यदि आपके माता या पिता को कूल्हे का फ्रैक्चर हुआ था, तो आपकी इसी तरह की चोट का खतरा अधिक होता है।
• वर्तमान धूम्रपान। ऑस्टियोपोरोसिस और कमजोर हड्डियों के लिए धूम्रपान एक नियंत्रणीय जोखिम कारक है।
• ग्लुकोकोर्तिकोइद। इन दवाओं का उपयोग एलर्जी, ऑटोइम्यून स्थितियों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। दुर्भाग्य से, वे नए अस्थि ऊतक के गठन और कैल्शियम के आपके अवशोषण के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।
• रूमेटाइड गठिया। यह ऑटोइम्यून स्थिति ऑस्टियोपोरोसिस के एक उच्च जोखिम से जुड़ी है।
• माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस। इसमें ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित स्थितियां शामिल हैं, जैसे टाइप 1 मधुमेह, हाइपरथायरायडिज्म, यकृत की बीमारी, समय से पहले रजोनिवृत्ति (45 वर्ष की आयु से पहले), और कई अन्य स्थितियां।
• प्रति दिन तीन या अधिक मादक पेय। इनमें बीयर, वाइन और स्प्रिट शामिल हैं। अत्यधिक शराब के सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
• अस्थि खनिज घनत्व (BMD)। प्रश्नावली पर, आपको यह चुनना होगा कि आपके पास किस प्रकार का अस्थि घनत्व स्कैन है और फिर अपने स्कोर में भरें।

FRAX स्कोर कैलकुलेटर

आपके या आपके डॉक्टर द्वारा प्रश्नावली पर आपकी सभी जानकारी भरने के बाद, आपके FRAX स्कोर की गणना की जाएगी। आपको एक प्रमुख ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर का 10 साल का जोखिम प्रतिशत और हिप फ्रैक्चर का 10 साल का जोखिम प्रतिशत प्राप्त होगा।

आपका स्कोर तब एक ग्राफ़ पर प्लॉट किया जाता है जो बताता है कि आपको अपने जोखिम को प्रबंधित करने के लिए उपचार प्राप्त करना चाहिए या जीवन शैली में बदलाव करना चाहिए।

हिप फ्रैक्चर के लिए 5 प्रतिशत से अधिक का FRAX स्कोर, 70 वर्ष और उससे अधिक उम्र में, इसका मतलब है कि आपको जीवनशैली में बदलाव के साथ उपचार पर विचार करना चाहिए। कम FRAX स्कोर, लेकिन कम उम्र में भी उपचार या कम से कम डॉक्टर की देखरेख की आवश्यकता हो सकती है।

उच्च FRAX स्कोर के लिए उपचार

यदि जीवनशैली में बदलाव उचित हैं, तो आपका डॉक्टर सिफारिश कर सकता है:

• अधिक वजन वाले व्यायाम
• धूम्रपान छोड़ना
• शराब को सीमित करना

आपको कई तरह से अपने गिरने के जोखिम को कम करने की सलाह दी जाएगी। इसका मतलब है कि आप अपने घर को सुरक्षित बना सकते हैं:

• फेंक आसनों से छुटकारा
• यदि आवश्यक हो तो हड़पने की सलाखों को स्थापित करना
• रात में फर्श की रोशनी में सुधार
• ऐसे जूते पहने जो फिसलने की संभावना न हो

आपको संतुलन अभ्यास पर काम करने की सलाह भी दी जा सकती है।

अधिक आक्रामक उपचार में आमतौर पर एक प्रकार की दवा शामिल होती है जिसे बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स कहा जाता है, जैसे कि एलेंड्रोनेट (फॉसमैक्स) और आइबेंड्रोनेट (बोनिवा)। इन दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग कई गंभीर दुष्प्रभावों से जुड़ा हुआ है, जिसमें फ्रैक्चर और जबड़े की गिरावट शामिल है। अन्य दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि डिनोसुमाब (प्रोलिया) या ज़ोलेड्रोनिक (रिक्लास्ट), जो इंजेक्शन द्वारा दिए गए हैं।

महिलाओं के लिए एस्ट्रोजन-रिप्लेसमेंट थेरेपी और पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन थेरेपी का उपयोग ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए भी किया जाता है। आमतौर पर ये हार्मोन संबंधी उपचार अन्य उपचारों और जीवनशैली में सुधार के साथ होते हैं।

अपने स्कोर को कम करने के लिए जोखिम कम करना

FRAX स्कोर जोखिम वाले कारकों की सूची में कुछ आइटम प्रबंधनीय हैं। आप सिगरेट छोड़ने और अपनी शराब की खपत को कम करके अपने स्कोर और अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

वजन बढ़ाने वाली गतिविधियों सहित अधिक व्यायाम करना भी सहायक होता है। और अगर आप लंबे समय से ग्लूकोकार्टोइकोड्स ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें कि क्या आप उन दवाओं को वापस काट सकते हैं या पूरी तरह से लेना बंद कर सकते हैं।

अपने डॉक्टर से बात करें

सामान्य तौर पर, 65 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं और 70 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए एक अस्थि घनत्व परीक्षण की सिफारिश की जाती है। हालांकि, आपका डॉक्टर एक सुझाव दे सकता है यदि आपके पास फ्रैक्चर का व्यक्तिगत इतिहास या हड्डियों की समस्याओं का पारिवारिक इतिहास है।

एक बार जब आपके पास बीएमडी माप होता है, तो आप एफआरएएक्स स्कोर प्राप्त कर सकते हैं। यदि ऐसा लगता है कि अगले कुछ वर्षों में ऑस्टियोपोरोटिक फ्रैक्चर का खतरा अधिक है, तो अपने डॉक्टर से दवाओं, पूरक आहार, जीवनशैली में बदलाव, और कुछ भी आप अपने जोखिम को कम करने और संभावित जीवन-परिवर्तन वाले फ्रैक्चर से बचाने के लिए कर सकते हैं। ।