सेब के साथ डिटॉक्स रस: 5 सरल और स्वादिष्ट व्यंजनों

विषय

• 1. गाजर और नींबू के साथ सेब का रस
• 2. स्ट्रॉबेरी और दही के साथ सेब का रस
• 3. केल और अदरक के साथ सेब का रस
• 4. अनानास और पुदीने के साथ सेब का रस
• 5. संतरे और अजवाइन के साथ सेब का रस

सेब एक बहुत ही बहुमुखी फल है, कुछ कैलोरी के साथ, जो रस के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, नींबू, गोभी, अदरक, अनानास और टकसाल जैसे अन्य अवयवों के साथ मिलकर, यकृत को detoxify करने के लिए महान है। इन रसों में से 1 को दिन में लेने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है, वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद मिलती है, और इसके अलावा यह शरीर के जलयोजन को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।

निम्नलिखित कुछ स्वादिष्ट व्यंजनों हैं, जिन्हें सफेद चीनी के साथ मीठा नहीं किया जाना चाहिए, ताकि प्रभाव को नुकसान न पहुंचे। यदि व्यक्ति को मीठा करने का इरादा है, तो उन्हें ब्राउन शुगर, शहद या स्टीविया पसंद करना चाहिए। शुगर को भोजन से खत्म करने के लिए युक्तियां देखें।

1. गाजर और नींबू के साथ सेब का रस

सामग्री के

• 2 सेब;
• 1 कच्चा गाजर;
• आधा नींबू का रस।

तैयारी मोड

अपकेंद्रित्र के माध्यम से सेब और गाजर को पास करें या मिक्सर या ब्लेंडर को आधा गिलास पानी से हरा दें और अंत में नींबू का रस डालें।

2. स्ट्रॉबेरी और दही के साथ सेब का रस

सामग्री के

• 2 सेब;
• 5 बड़े स्ट्रॉबेरी;
• 1 सादा दही या याकुल्ट।

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर या मिक्सर में सब कुछ मारो और फिर इसे ले लो।

3. केल और अदरक के साथ सेब का रस

सामग्री के

• 2 सेब;
• कटा हुआ गोभी का 1 पत्ता;
• कटा हुआ अदरक का 1 सेमी।

तैयारी मोड

ब्लेंडर या मिक्सर में अवयवों को मारो। कुछ लोगों के लिए, अदरक बहुत मजबूत स्वाद ले सकता है, इसलिए आप सिर्फ 0.5 सेमी जोड़ सकते हैं और रस का स्वाद ले सकते हैं, यह आकलन करते हुए कि क्या आप बाकी अदरक जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, अदरक की जड़ का पाउडर कुछ चुटकी अदरक के लिए बदला जा सकता है।

4. अनानास और पुदीने के साथ सेब का रस

सामग्री के

• 2 सेब;
• अनानास के 3 स्लाइस;
• 1 बड़ा चम्मच पुदीना।

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर या मिक्सर में अवयवों को हराएं और अगला लें। आप प्राकृतिक दही के 1 पैकेज को भी जोड़ सकते हैं, जिससे यह एक शानदार सुबह का नाश्ता बन जाएगा।

5. संतरे और अजवाइन के साथ सेब का रस

सामग्री के

• 2 सेब;
• 1 अजवाइन डंठल;
• 1 नारंगी।

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर में सब कुछ मारो और इसे आगे ले जाएं। बर्फ को स्वाद के लिए जोड़ा जा सकता है।

इन सभी व्यंजनों में आपके नाश्ते या नाश्ते को पूरा करने के लिए अच्छे विकल्प हैं, अपने आहार में अधिक विटामिन और खनिज शामिल करते हैं, लेकिन अपने जिगर को detoxify करने के लिए, आपको अपने आहार से वसा, चीनी या नमक से समृद्ध औद्योगिक, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को खत्म करने की आवश्यकता है।

जैतून के तेल में सलाद, फलों के रस, सूप और सब्जियों को खाना पसंद करते हैं और अंडे, उबले हुए चिकन या मछली जैसे दुबले प्रोटीन स्रोतों का चुनाव करना पसंद करते हैं। इस प्रकार का भोजन शरीर को ख़राब करने में मदद करता है और अधिक मानसिक स्वभाव लाता है।

निम्नलिखित वीडियो में इन और अन्य युक्तियों की जाँच करें: