स्टैटिन और विटामिन डी: क्या कोई लिंक है?
विषय
यदि आपको उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, तो आपका डॉक्टर स्टैटिन को लिख सकता है। यह दवाओं का एक वर्ग है जो एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल के एक स्वस्थ स्तर को बनाए रखने में आपकी मदद करता है कि आपके जिगर में कोलेस्ट्रॉल कैसे पैदा होता है।
स्टैटिन को अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन महिलाओं, 65 से अधिक उम्र के लोगों, जो लोग अत्यधिक शराब पीते हैं, और जिन लोगों को मधुमेह है वे साइड इफेक्ट का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं। ये शामिल हो सकते हैं:
- जिसके परिणामस्वरूप जिगर की चोट
जिगर एंजाइमों की ऊंचाई - रक्त शर्करा या मधुमेह में वृद्धि
- मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी,
कभी-कभी गंभीर
विटामिन डी क्या करता है?
कुछ चीजों को सीखने के लिए स्टैटिन और विटामिन डी के बीच संबंध का अध्ययन किया गया है। उदाहरण के लिए, सीमित शोध में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए विटामिन डी पूरकता और एक स्वस्थ आहार दिखाया गया है। विटामिन डी भी सुधार में वादा दिखाता है। यह आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करके हड्डियों को मजबूत रखता है। यह मांसपेशियों को ठीक से चलने में मदद करता है, और आपके शरीर के बाकी हिस्सों के साथ आपका मस्तिष्क कैसे संचार करता है, इसमें भूमिका निभाता है।
आप अपने आहार के माध्यम से विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं जैसे कि सामन और टूना मछली, साथ ही अंडे की जर्दी और गढ़वाले दूध उत्पादों को खाकर। जब आपकी त्वचा धूप में निकलती है तो आपका शरीर भी विटामिन डी का उत्पादन करता है। अधिकांश वयस्कों को एक दिन में लगभग 800 IU (अंतरराष्ट्रीय इकाइयों) की आवश्यकता होती है।
यदि आपको पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है, तो आपकी हड्डियां भंगुर हो सकती हैं, और बाद में जीवन में, आप ऑस्टियोपोरोसिस विकसित कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप, मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग के साथ एक संभावित संबंध के लिए विटामिन डी की कमियों का अध्ययन किया गया है, लेकिन अभी तक निष्कर्ष निर्णायक नहीं हैं।
विज्ञान हमें स्टेटिन के बारे में क्या बताता है
स्टैटिन विटामिन डी के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं, इसे कम करना मुश्किल है। एक के लेखकों का सुझाव है कि स्टेटिन रोसुवास्टेटिन विटामिन डी को बढ़ाता है। यह अभी भी बहस का विषय है। वास्तव में, कम से कम एक अन्य अध्ययन में इसके विपरीत दिखाया गया है।
तर्क देते हैं कि किसी व्यक्ति के विटामिन डी का स्तर पूरी तरह से असंबंधित कारणों से बदल सकता है। उदाहरण के लिए, वे प्रभावित हो सकते हैं कि कोई व्यक्ति कितने कपड़े पहनता है, या सर्दियों के महीनों में किसी व्यक्ति को कितनी धूप मिलती है।
ताकियावे
यदि आपको पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहा है, या आपके रक्त में विटामिन डी का स्तर कम है, तो यदि आपके डॉक्टर ने स्वीकृति दी है तो पूरक आहार लेने पर विचार करें। फिर अपने स्तर की नियमित जांच करवाएं। अधिक वसायुक्त मछली और अंडे को शामिल करने के लिए आप अपने आहार को भी बदल सकते हैं। ऐसा केवल तभी करें जब वे परिवर्तन आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्वस्थ रखने के साथ संगत हों।
यदि आपके पास बहुत सीमित सूरज जोखिम है, तो आप धूप में अधिक समय बिताने से अपने विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन ओवरएक्सपोजर के बारे में सावधान रहें। कई ब्रिटिश स्वास्थ्य संगठनों ने एक बयान जारी किया है जिसमें कहा गया है कि ब्रिटिशमीडाई सन में 15 मिनट से कम समय के लिए, जबकि कोई सनस्क्रीन नहीं पहनना एक स्वस्थ सीमा है। चूंकि ब्रिटेन का सूर्य सबसे मजबूत नहीं है, इसलिए हममें से अधिकांश को कम होना चाहिए।
हमारी पसंद
वजन घटाने के लिए जुलाब: क्या वे काम करते हैं और क्या वे सुरक्षित हैं?
