दांत पर धूम्रपान का प्रभाव

विषय

• दांतों से धूम्रपान के दाग कैसे हटाएं
• क्या दांतों की सफेदी काम करेगी?
• धूम्रपान से बुरी सांस का मुकाबला कैसे करें
• क्या ई-सिगरेट दंत स्वास्थ्य के लिए बेहतर है?
• क्या धूम्रपान आपके दांतों या मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है?
• अगर मैंने धूम्रपान छोड़ दिया, तो क्या मेरे दांत बेहतर होंगे?
• धूम्रपान छोड़ने के सरल, व्यावहारिक तरीके
• ट्रिगर से बचें
• व्यस्त रहो
• निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर विचार करें
• अपने आप को याद दिलाएं कि आप क्यों छोड़ रहे हैं
• अपने आप को वापस उठाओ
• चिकित्सा करवाएं
• टेकअवे

धूम्रपान आपके दांतों को तंबाकू और निकोटीन दोनों के लिए बाहर निकाल देता है। नतीजतन, दाग, पीले दांत और सांस की बदबू होने की संभावना है।

इसके अलावा, जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं, उतना ही यह आपके स्वाद की भावना को प्रभावित करता है। आप क्या खाते-पीते हैं इसका असर आपके दांतों पर भी पड़ता है।

धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कम कर सकता है, जिससे आपको मसूड़ों की बीमारी का खतरा हो सकता है, साथ ही साथ यह मुंह के कैंसर में भी योगदान देता है।

यहां आपको धूम्रपान और मौखिक स्वास्थ्य के बारे में जानने की आवश्यकता है।

दांतों से धूम्रपान के दाग कैसे हटाएं

तंबाकू के धुएं में निकोटीन और टार पीले या दाग वाले दांत पैदा कर सकते हैं। दिन में कई बार अपने दाँत ब्रश करना उनकी उपस्थिति में सुधार करने का एक तरीका है। यह न केवल धुंधला होने से रोकता है, यह मसूड़ों की बीमारी से भी बचाता है।

यह एक टूथपेस्ट चुनने में भी मदद करता है जो धूम्रपान करने वाले लोगों के लिए दांतों के दाग से लड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन टूथपेस्टों में मलिनकिरण में सुधार करने में मदद करने के लिए विशेष सामग्री शामिल हैं।

निम्नलिखित अवयवों की तलाश करें:

• बेकिंग सोडा
• हाइड्रोजन पेरोक्साइड
• सक्रियित कोयला
• नारियल का तेल
• हल्दी

आप घर पर बने टूथपेस्ट का उपयोग करके भी दांतों को सफेद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बेकिंग सोडा में हाइड्रोजन पेरोक्साइड की कुछ बूँदें जोड़ें। हालांकि हाइड्रोजन पेरोक्साइड के समाधान के बहुत मजबूत उपयोग करने के लिए नहीं सावधान रहें। आप अपने दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

क्या दांतों की सफेदी काम करेगी?

यद्यपि आपके दांतों को अधिक बार ब्रश करने से धुएं के दाग को रोकने और छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, लेकिन टूथपेस्ट गंभीर मलिनकिरण के लिए बहुत कम परिणाम प्रदान कर सकता है।

इस स्थिति में, आपको ओवर-द-काउंटर (OTC) दांतों के उत्पाद की आवश्यकता होगी। इनमें सत्रों में दांतों पर लगाए जाने वाले एजेंटों को सफेद करने वाली स्ट्रिप्स या सफेद करने वाली जैल शामिल हैं।

ओटीसी उत्पाद सतह के नीचे के दागों को हटा सकते हैं और आपके दांतों की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं। लेकिन इन उत्पादों से आपके दांत पूरी तरह से सफेद होने की संभावना नहीं है।

धुंधला होने की गंभीरता के आधार पर, आपको दांतों पर निकोटीन के दाग को हटाने के लिए पेशेवर दांतों की आवश्यकता हो सकती है।

इसमें दांतों को सफेद करने वाला उपचार, स्वनिर्धारित घर में दांतों को सफेद करने की प्रणाली या मजबूत दाग हटाने के लिए दोनों शामिल हो सकते हैं।

यहां तक ​​कि अगर पेशेवर दांतों को सफेद करने से दाग से छुटकारा मिलता है, तो यदि आप धूम्रपान करना जारी रखते हैं, तो परिणाम अंतिम नहीं होंगे। आपको हर साल उपचार दोहराने की आवश्यकता हो सकती है।

धूम्रपान से बुरी सांस का मुकाबला कैसे करें

"धूम्रपान करने वाले की सांस" कुछ अन्य लोगों के पास एक और समस्या है। यह लार उत्पादन में कमी के कारण मसूड़ों की बीमारी या शुष्क मुंह के शुरुआती चरणों में होता है।

धूम्रपान करने वालों की सांस को खत्म करने में मदद करने के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:

• अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें, और दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
• शुष्क मुंह को रोकने के लिए अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं।
• शुष्क मुंह के लिए एक जीवाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करें।
• चीनी रहित गम चबाएं।
• एक पेपरमिंट पर चूसो।
• अपने दांतों से पट्टिका और टैटार को हटाने के लिए नियमित रूप से दंत सफाई को शेड्यूल करें।
• धूम्रपान पर वापस काटें, या पूरी तरह से बंद कर दें। इन युक्तियों को ठंड टर्की छोड़ने में मदद करने का प्रयास करें।

क्या ई-सिगरेट दंत स्वास्थ्य के लिए बेहतर है?

ई-सिगरेट में कोई तंबाकू नहीं है, इसलिए कई लोग मानते हैं कि मौखिक स्वास्थ्य के लिए वापिंग बेहतर है।

जबकि ई-सिगरेट धुएं का उत्पादन नहीं करती है, वाष्प में निकोटीन होता है। इसके अलावा, ई-सिगरेट में अभी भी अन्य रसायन और भारी धातुएं होती हैं - यद्यपि सिगरेट से कम - जो शरीर और दांतों के लिए खराब हैं।

इन उत्पादों में निकोटीन गम ऊतक को नुकसान पहुंचा सकता है और लार के उत्पादन को कम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप खराब सांस, मसूड़ों और दांतों की हानि हो सकती है।

क्या धूम्रपान आपके दांतों या मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है?

धूम्रपान छोड़ने से मौखिक स्वास्थ्य को लाभ होता है क्योंकि यह मसूड़ों की बीमारी की संभावना को कम करता है।

मसूड़ों की बीमारी, जिसे पीरियडोंटल बीमारी भी कहा जाता है, एक संक्रमण है जो मसूड़ों की रेखा को प्रभावित करता है। यह तब विकसित होता है जब टार्टर और बैक्टीरिया मसूड़ों के नीचे या ऊपर जमा हो जाते हैं, जिससे सूजन हो जाती है।

मसूड़ों की बीमारी धूम्रपान से जुड़ी हुई है क्योंकि जो लोग धूम्रपान करते हैं उनके दांतों पर नॉनटॉकर्स की तुलना में अधिक तीखा होता है।तंबाकू में मौजूद निकोटीन लार के उत्पादन को कम करता है, जिससे मुंह में टारटर और बैक्टीरिया का निर्माण आसान हो जाता है।

अगर मैंने धूम्रपान छोड़ दिया, तो क्या मेरे दांत बेहतर होंगे?

यहां तक ​​कि अगर आप कई वर्षों तक धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने से आपके मौखिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और मसूड़ों की बीमारी और दांतों के नुकसान की संभावना कम हो सकती है।

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 49 लोगों का अनुसरण किया जो धूम्रपान करते थे और 12 महीने की अवधि में पुरानी मसूड़ों की बीमारी थी। इन प्रतिभागियों को निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी, दवा, और परामर्श के उपयोग के माध्यम से धूम्रपान रोकने में मदद मिली।

12 महीने के अध्ययन के अंत में, लगभग एक-पांचवें प्रतिभागियों ने धूम्रपान बंद कर दिया था। उन्होंने अपने मौखिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार का उल्लेख किया।

अधिक किया गया है कि धूम्रपान छोड़ने से गम रोग की शुरुआत और प्रगति का खतरा कम हो जाता है। धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान करने वालों की तुलना में हड्डियों के नुकसान और पीरियडोंटल बीमारी के लिए लगभग 80 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है।

यदि आपने लंबे समय तक धूम्रपान किया है, तो इसे छोड़ने में कभी देर नहीं करनी चाहिए। आप अभी भी तत्काल और दीर्घकालिक लाभ देखेंगे।

धूम्रपान छोड़ना केवल आपके दांतों की रक्षा नहीं करता है। यह भी मौका कम:

• मौखिक कैंसर
• फेफड़ों की बीमारी
• दिल की बीमारी
• अन्य स्वास्थ्य समस्याएं

चूंकि धूम्रपान प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है, इसलिए संक्रमण से लड़ना भी शरीर के लिए कठिन हो जाता है। नतीजतन, दांतों को सहारा देने वाली हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे दांत खराब हो जाते हैं।

धूम्रपान छोड़ने के सरल, व्यावहारिक तरीके

धूम्रपान छोड़ने और अपने मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

ट्रिगर से बचें

जब वे धूम्रपान कर रहे हों, तो अन्य लोगों के आसपास होने के कारण आप अपने क्रेविंग को तेज कर सकते हैं।

उन लोगों और स्थानों से बचने की पूरी कोशिश करें, जहाँ आप धूम्रपान करते हैं। उन स्थानों पर समय बिताएं जो धूम्रपान निषेध करते हैं। लोगों के साथ उनके धूम्रपान विराम पर नहीं।

व्यस्त रहो

व्यस्त और विचलित रहने से आपको cravings को प्रबंधित करने में भी मदद मिल सकती है। मन एक समय में केवल एक चीज पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। यदि आपको धूम्रपान करने की इच्छा महसूस होती है, तो अपने आप को एक गतिविधि या परियोजना में फेंक दें।

निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर विचार करें

निकोटीन पैच का उपयोग करना या निकोटीन गम चबाना cravings को कम कर सकता है, जिससे धूम्रपान छोड़ना आसान हो जाता है। पैकेज के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें। इन प्रकार के उत्पादों पर एक निकोटीन निर्भरता विकसित करना संभव है।

यदि ओटीसी उत्पाद काम नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से दवाओं के बारे में पूछें, जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करें, जैसे कि चैंटिक्स।

अपने आप को याद दिलाएं कि आप क्यों छोड़ रहे हैं

हर किसी में छोड़ने की प्रेरणा होती है। कुछ अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। दूसरे इसे अपने परिवार के लिए करते हैं। शायद आप सिर्फ पैसे बचाना चाहते हैं।

नियमित रूप से इस बात पर ध्यान दें कि आप आदत क्यों छोड़ रहे हैं। यह आपको मजबूत आग्रह पर काबू पाने में मदद कर सकता है।

अपने आप को वापस उठाओ

यदि आप अपने आप को प्रकाशमान पाते हैं, तो अपने आप को हराएँ या ऐसा महसूस न करें कि इसे छोड़ना असंभव है। कई लोगों को छोड़ने के दौरान झटके का अनुभव होता है। सकारात्मक रहें और पटरी पर लौटें।

चिकित्सा करवाएं

कभी-कभी धूम्रपान की आदत को तोड़ने से अनुष्ठानों को दूर करने और समस्याओं से निपटने के नए तरीके सीखने के लिए व्यवहार थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है। तनाव या परेशान होने पर यदि आप धूम्रपान करने की अधिक संभावना रखते हैं तो थेरेपी मदद कर सकती है।

यहां हर बजट में थेरेपी खोजने के कुछ तरीके दिए गए हैं।

टेकअवे

धूम्रपान आपके मौखिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे मसूड़ों की बीमारी, दांतों की हानि, सांसों की बदबू और मुंह के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। सबसे अच्छा उपहार आप अपने दाँत दे सकते हैं धूम्रपान बंद करो।

यदि आप अभी तक छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो भी आप अपने दांतों की देखभाल कर सकते हैं। वही दंत स्वास्थ्य आदतें लागू होती हैं: सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम दो बार ब्रश करते हैं और रोजाना फ्लॉस करते हैं। अपने दंत चिकित्सक को गम रोग से लड़ने और दांतों के दाग को रोकने में मदद करने के लिए वर्ष में कम से कम दो बार देखें।