कैसे एक धूम्रपान करने वाले का फेफड़ा एक स्वस्थ फेफड़े से अलग है?

विषय

• एक निरंकुश कार्य के फेफड़े कैसे होते हैं?
• धूम्रपान आपके फेफड़ों को कैसे प्रभावित करता है?
• धूम्रपान करने वाले के रूप में आपको किन स्थितियों का खतरा है?
• धूम्रपान छोड़ने से आपके फेफड़े कैसे प्रभावित हो सकते हैं?
• धूम्रपान कैसे छोड़ें

धूम्रपान 101

आप शायद जानते हैं कि तंबाकू का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा नहीं है। अमेरिकी सर्जन जनरल की एक हालिया रिपोर्ट में धूम्रपान के कारण सालाना लगभग आधा मिलियन लोगों की मौत होती है। आपके फेफड़े उन अंगों में से एक हैं जो तंबाकू से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। यहां बताया गया है कि धूम्रपान आपके फेफड़ों और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।

एक निरंकुश कार्य के फेफड़े कैसे होते हैं?

शरीर के बाहर से वायु श्वासनली नामक मार्ग से होकर अंदर आती है। इसके बाद ब्रोन्किओल्स नामक आउटलेट से गुजरता है। ये फेफड़े में स्थित होते हैं।

आपके फेफड़े लोचदार ऊतक से बने होते हैं जो सांस लेते हुए सिकुड़ते और फैलते हैं। ब्रोन्किओल्स आपके फेफड़ों में स्वच्छ, ऑक्सीजन युक्त हवा लाते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालते हैं। छोटे, बाल जैसी संरचनाएं फेफड़ों और वायु मार्गों को जोड़ती हैं। इन्हें सिलिया कहा जाता है। वे किसी भी धूल या गंदगी को साफ करते हैं जो आपको सांस लेने वाली हवा में मिलती है।

धूम्रपान आपके फेफड़ों को कैसे प्रभावित करता है?

सिगरेट के धुएं में कई रसायन होते हैं जो आपके श्वसन तंत्र को नुकसान पहुंचाते हैं। ये रसायन फेफड़ों को भड़काते हैं और बलगम के अतिप्रवाह का कारण बन सकते हैं। इस वजह से धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान करने वाले की खांसी, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसे संक्रामक रोगों का खतरा बढ़ जाता है। यह सूजन अस्थमा के साथ लोगों में अस्थमा के हमलों को भी ट्रिगर कर सकती है।

तम्बाकू में निकोटीन भी सिलिया को पंगु बना देता है। आम तौर पर, सिलिया अच्छी तरह से समन्वित व्यापक आंदोलनों के माध्यम से रसायनों, धूल और गंदगी को साफ करती है। जब सिलिया निष्क्रिय होती है, तो विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप फेफड़ों की भीड़ और धूम्रपान करने वाले की खांसी हो सकती है।

तंबाकू और सिगरेट दोनों में पाए जाने वाले रसायन फेफड़ों की सेलुलर संरचना को बदलते हैं। वायुमार्ग के भीतर की लोचदार दीवारें टूट जाती हैं। इसका मतलब है कि फेफड़ों में कम कामकाजी सतह क्षेत्र है।

जिस हवा में हम सांस लेते हैं, उसे प्रभावी रूप से विनिमय करने के लिए, जो ऑक्सीजन से समृद्ध होती है, जिस हवा में हम साँस लेते हैं, जो कार्बन डाइऑक्साइड से भरी होती है, हमें एक बड़े सतह क्षेत्र की आवश्यकता होती है।

जब फेफड़े के ऊतक टूट जाते हैं, तो वे इस विनिमय में भाग लेने में सक्षम नहीं होते हैं। आखिरकार, यह वातस्फीति के रूप में जाना जाने वाली स्थिति की ओर जाता है। यह स्थिति सांस की तकलीफ की विशेषता है।

कई धूम्रपान करने वालों को वातस्फीति का विकास होगा। सिगरेट की संख्या जो आप धूम्रपान करते हैं और जीवन शैली के अन्य कारक प्रभावित कर सकते हैं कि कितना नुकसान होता है। यदि आपको या तो वातस्फीति या क्रोनिक ब्रोंकाइटिस के साथ का निदान किया गया है, तो आपको क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) है। दोनों विकार सीओपीडी के प्रकार हैं।

धूम्रपान करने वाले के रूप में आपको किन स्थितियों का खतरा है?

आदतन धूम्रपान करने से कई अल्पकालिक परिणाम हो सकते हैं। यह भी शामिल है:

• सांस लेने में कठिनाई
• बिगड़ा हुआ एथलेटिक प्रदर्शन
• एक मोटे खांसी
• फेफड़ों का खराब स्वास्थ्य
• सांसों की बदबू
• पीला दांत
• बदबूदार बाल, शरीर और कपड़े

धूम्रपान कई दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों से भी जुड़ा हुआ है। यह समझ में आया कि धूम्रपान करने वालों को फेफड़ों के कैंसर के सभी रूपों को विकसित करने के लिए नॉनस्मोकर्स की तुलना में अधिक संभावना है। यह अनुमान लगाया गया है कि 90 प्रतिशत फेफड़े के कैंसर के मामले नियमित धूम्रपान के कारण होते हैं। धूम्रपान न करने वाले पुरुषों की तुलना में धूम्रपान करने वाले पुरुषों में फेफड़े के कैंसर होने की संभावना 23 गुना अधिक होती है। इसी तरह, महिलाओं की तुलना में फेफड़ों के कैंसर के विकास की संभावना 13 गुना अधिक है, जो कभी धूम्रपान नहीं करते हैं।

धूम्रपान से अन्य फेफड़ों से संबंधित बीमारियों जैसे सीओपीडी और न्यूमोनिया का खतरा भी बढ़ जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी सीओपीडी से संबंधित मौतों के बारे में धूम्रपान के कारण हैं। नियमित धूम्रपान करने वालों को भी कैंसर होने की संभावना अधिक होती है:

• अग्न्याशय
• जिगर
• पेट
• गुर्दा
• मुंह
• मूत्राशय
• घेघा

कैंसर केवल दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्या का कारण नहीं बन सकता है। तंबाकू खाने से रक्त संचार भी बाधित होता है। इससे आपकी संभावना बढ़ सकती है:

• दिल का दौरा
• एक ही झटके
• दिल की धमनी का रोग
• क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं

धूम्रपान छोड़ने से आपके फेफड़े कैसे प्रभावित हो सकते हैं?

धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं होती। धूम्रपान बंद होने के कुछ दिनों के भीतर, सिलिया फिर से बनना शुरू हो जाएगी। सप्ताह से महीनों के भीतर, आपका सिलिया फिर से पूरी तरह से कार्यशील बन सकता है। यह फेफड़ों से संबंधित बीमारियों जैसे फेफड़ों के कैंसर और सीओपीडी के विकास के आपके जोखिम को काफी कम करता है।

तंबाकू से परहेज के 10 से 15 वर्षों के बाद, आपके फेफड़ों के कैंसर के विकास का जोखिम उस व्यक्ति के बराबर हो जाएगा जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया है।

धूम्रपान कैसे छोड़ें

हालाँकि यह आदत को तोड़ना आसान नहीं है, यह संभव है। सही ट्रैक पर आरंभ करने के लिए अपने डॉक्टर, एक लाइसेंस प्राप्त परामर्शदाता, या आपके समर्थन नेटवर्क के अन्य लोगों से बात करें।

आपके लिए उपयुक्त गति से निकलने में मदद करने के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं। यह भी शामिल है:

• निकोटीन पैच
• ई-सिगरेट
• एक सहायता समूह में भाग लेना
• परामर्श
• उन स्थितियों का प्रबंधन करना जो धूम्रपान को बढ़ावा देते हैं, जैसे तनाव
• शारीरिक व्यायाम
• ठंडी टर्की छोड़ने

धूम्रपान छोड़ते समय विभिन्न तरीकों को आज़माना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी यह विभिन्न रणनीतियों, जैसे व्यायाम और निकोटीन में कमी को संयोजित करने में सहायक होता है। उस राशि को कम करना जो आप धूम्रपान करते हैं या पूरी तरह से आदत को समाप्त करते हैं, आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

यदि आप वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। वे धूम्रपान छोड़ने के लिए एक योजना निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकते हैं जो आपके लिए सही है।