स्लीप सेक्स क्या है?

विषय

• लक्षण
• कारण
• जोखिम
• घटना
• मदद ढूंढना
• निदान
• इलाज
• अंतर्निहित नींद संबंधी विकारों से निपटना
• दवा में परिवर्तन
• अंतर्निहित कारणों के लिए दवाएं
• नई दवाएँ
• आउटलुक
• इस स्थिति के प्रबंधन के लिए सुझाव
• अपने साथी और परिवार के साथ बात करें
• एक सुरक्षात्मक वातावरण बनाएँ
• ट्रिगर से बचें
• अच्छी नींद स्वच्छता का अभ्यास करें

अवलोकन

नींद का चलना, नींद की बातें, और यहां तक ​​कि नींद की ड्राइविंग भी सभी प्रकार के नींद विकार हैं जो आपने पहले सुने होंगे। आपने स्वयं भी एक या अधिक अनुभव किया होगा।

एक नींद विकार आप के साथ परिचित नहीं हो सकता है नींद सेक्स, या sexsomnia। स्लीपसोमनिया, स्लीपवॉकिंग की तरह, एक प्रकार का पैरासोमनिया है। Parasomnia आपके मस्तिष्क का परिणाम नींद की अवस्था के बीच पकड़ा जाता है। जब आप अभी भी सो रहे हों, तब यह बीच का चरण आपके लिए ऐसा कार्य कर सकता है जैसे आप जाग रहे हों।

सेक्सोसमोनिया वाले लोग नींद से संबंधित यौन व्यवहार का अनुभव करते हैं। ये व्यवहार हस्तमैथुन से लेकर संभोग तक होता है। नींद संबंधी विकार या व्यवहार संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए भी नींद का इलाज किया जा सकता है।

लक्षण

Sexsomnia सेक्स सपनों से अलग है। किशोरों और वयस्कों के लिए सेक्स-थीम वाले सपने असामान्य नहीं हैं। ये अनुभव सेक्सोसमोनिया से काफी अलग हैं। इस विकार वाले लोग सोते समय यौन व्यवहार में संलग्न होते हैं, अक्सर अन्य लोगों के साथ।

स्लीप सेक्स जैसे एक पैरासोमनिया के साथ कठिनाई यह है कि विकार वाले व्यक्ति को एहसास नहीं हो सकता है कि उनके पास यह है। पार्टनर, माता-पिता, रूममेट्स या दोस्त पहले व्यवहार को नोटिस कर सकते हैं। इस स्थिति वाले व्यक्ति को तब तक यह पता नहीं चल सकता है जब तक कि कोई और इसे अपने ध्यान में नहीं लाता है।

सेक्सोसमोनिया के साथ सामान्य व्यवहार में शामिल हैं:

• बिस्तर साथी के साथ फोरप्ले करना या प्रेरित करना
• पेल्विक थ्रस्टिंग
• व्यवहार जो संभोग की नकल करते हैं
• हस्तमैथुन
• संभोग
• सहज संभोग
• इन बर्तावों के दौरान आँखों में चश्मा, खालीपन
• बाद में व्यवहार से अनजान होना

यदि व्यक्ति जागने के बाद व्यवहार से अवगत नहीं है, तो यह एक परसोनिआ का संकेत हो सकता है। सेक्सोसमोनिया का अनुभव करने वाले व्यक्ति की आँखें खुली हो सकती हैं और जागृत हो सकती हैं। हालाँकि, वे एक मनोरंजक प्रकरण का अनुभव कर रहे हैं और कुछ भी याद नहीं है।

इसी तरह, यौन व्यवहार में सूक्ष्म परिवर्तन नींद विकार का संकेत हो सकता है। स्लीप सेक्सोमनी वाले लोग नींद के एपिसोड के दौरान अधिक मुखर हो सकते हैं, क्योंकि वे अन्यथा होंगे। अवरोध कम हो सकते हैं क्योंकि वे सो रहे हैं, इसलिए व्यवहार भागीदारों को भिन्न लग सकता है।

कारण

यह स्पष्ट नहीं है कि कुछ लोगों में सेक्सोमेनिया विकसित करने का कारण क्या है, लेकिन डॉक्टरों को कई कारकों के बारे में पता है जो इसमें योगदान कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

• सोने का अभाव
• तनाव में वृद्धि
• चिंता
• थकान
• कुछ दवाएं
• दारू पि रहा हूँ
• आपके द्वारा निर्धारित की जाने वाली मनोरंजक दवाओं या प्रिस्क्रिप्शन दवाओं का उपयोग करना
• अनियमित नींद पैटर्न

जोखिम

चिकित्सा शर्तों के तहत भी सेक्सोसमोनिया को ट्रिगर किया जा सकता है। ये स्थितियां अक्सर नींद में बाधा डालती हैं। उनमे शामिल है:

• एक साथ नींद संबंधी विकार, जिसमें नींद की बातें करना या नींद का आना शामिल है
• बेचैन पैर सिंड्रोम
• बाधक निंद्रा अश्वसन
• नींद से संबंधित मिर्गी
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD)
• सर की चोट
• सिरदर्द

घटना

यह स्पष्ट नहीं है कि सेक्सनोमिया कितना आम है, लेकिन इसे दुर्लभ माना जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि कनाडा के स्लीप डिसऑर्डर क्लिनिक में 8 प्रतिशत लोगों में सेक्सोसमोनिया के लक्षण दिखाई दिए। पुरुषों में विकार की तुलना में महिलाओं की तुलना में लगभग तीन गुना अधिक संभावना थी। सेक्सोसमोनिया से पीड़ित महिलाओं में हस्तमैथुन की संभावना अधिक थी।

ध्यान रखें कि अध्ययन के परिणामों में केवल एक विशिष्ट नींद विकार क्लिनिक के लोग शामिल थे। सामान्य आबादी में स्थिति बहुत कम होने की संभावना है।

विकार का अनुभव करने वाले लोग अपने लक्षणों की रिपोर्ट नहीं कर सकते क्योंकि वे शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं या उनकी स्थिति से अनजान हो सकते हैं। इसका मतलब है कि ज्ञात होने की तुलना में अधिक मामले हो सकते हैं। कनाडाई अध्ययन में 832 प्रतिभागियों में से केवल चार ने नींद विशेषज्ञों के साथ परामर्श के दौरान सेक्सोम्निया के बारे में चिंता व्यक्त की।

मदद ढूंढना

जब आप सो रहे थे तब ऐसी चीजें करना जिन्हें आप याद नहीं कर सकते हैं। कुछ सेक्सोम्निया व्यवहार हानिरहित हो सकते हैं, जैसे हस्तमैथुन करना। दूसरों के लिए, वे काफी गंभीर भी हो सकते हैं। वास्तव में, सेक्ससोम्निया का उपयोग बलात्कार के मामलों में एक के रूप में किया गया है।

सेक्सोसमोनिया वाले लोगों के साथी भी चिंतित हो सकते हैं व्यवहार रिश्ते में नाराजगी का संकेत है। इससे आपके और आपके प्रिय के बीच बढ़ती दरार पैदा हो सकती है।

आपके नींद विकार के लिए मदद लेने के लिए ये सभी वैध कारण हैं। यदि कोई साथी या प्रियजन कुछ हफ्तों या महीनों के दौरान आपके साथ असामान्य नींद के व्यवहार की रिपोर्ट करता है, तो एक नींद विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। यदि आप एक को नहीं जानते हैं, तो अपने परिवार के डॉक्टर से एक सिफारिश के लिए पूछें।

निदान

अपने डॉक्टर को देखने से पहले, किसी से भी पूछें कि उसने आपके नींद के यौन व्यवहार को क्या लिखा है यह देखने के लिए कहें। आपको अपने स्लीप पैटर्न की एक पत्रिका भी रखनी चाहिए।

इन डॉक्टर के लिए स्लीप सेक्स एपिसोड का रिकॉर्ड आपके डॉक्टर के लिए पर्याप्त हो सकता है। यदि यह नहीं है, तो वे अनुरोध कर सकते हैं कि आप एक नींद अध्ययन से गुजरते हैं।

नींद का अध्ययन आमतौर पर विशेष चिकित्सा सुविधाओं पर किया जाता है। परीक्षण, जिसे पॉलीसोम्नोग्राफी भी कहा जाता है, नींद के दौरान निम्नलिखित रिकॉर्ड करता है:

• मस्तिष्क तरंगें
• हृदय गति
• सांस लेने का पैटर्न
• आंख और पैर की गति

नींद केंद्र में एक रात पर्याप्त हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको कई रातों तक रहने का अनुरोध भी कर सकता है ताकि वे आपके नींद पैटर्न की व्यापक समझ प्राप्त कर सकें। यदि आप नींद केंद्र में रहते हुए व्यवहार करते हैं, तो यह आपके डॉक्टर के निदान की पुष्टि कर सकता है।

यदि आप अध्ययन केंद्र में रहने के दौरान सेक्सोम्निया प्रकरण नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर बाद में अतिरिक्त अध्ययन का अनुरोध कर सकता है। संभावित कारणों को निर्धारित करने के लिए वे अन्य परीक्षणों की भी कोशिश कर सकते हैं।

इलाज

सेक्सोसमोनिया के लिए उपचार अक्सर बहुत सफल होता है। इसमें शामिल है:

अंतर्निहित नींद संबंधी विकारों से निपटना

अगर सेक्सोम्निया संभवतः एक और नींद विकार का परिणाम है, जैसे कि स्लीप एपनिया या बेचैन पैर सिंड्रोम, अंतर्निहित विकार का इलाज भी अनपेक्षित यौन व्यवहारों को रोक सकता है। स्लीप एपनिया, उदाहरण के लिए, सबसे अधिक बार एक निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) मशीन के साथ इलाज किया जाता है।

दवा में परिवर्तन

यदि आपने सेक्सोसमनिया व्यवहार शुरू होने से पहले ही एक नया नुस्खा शुरू कर दिया है, तो दवाओं को बदलने से विकार बंद हो सकता है। ओवर-द-काउंटर सहित नींद की दवाएं, पैरासोमनिया के एपिसोड का कारण बन सकती हैं

अंतर्निहित कारणों के लिए दवाएं

अवसाद, चिंता और तनाव जैसी स्थितियां सेक्सोसमनिया और अव्यवस्थित नींद में योगदान कर सकती हैं। दवा या टॉक थेरेपी उपचार के विकल्प हो सकते हैं जो यौन व्यवहार को समाप्त कर सकते हैं।

नई दवाएँ

जबकि कुछ दवाओं से सेक्सोसमोनिया हो सकता है, दूसरों को इसे रोकने में मदद मिल सकती है। एंटीडिप्रेसेंट्स और एंटी-जब्ती दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।

आउटलुक

अंतर्निहित कारणों का इलाज ज्यादातर मामलों में सफलतापूर्वक सेक्सोम्निया का इलाज करता है। आप कभी-कभी फिर से सेक्सोमेनिया एपिसोड का अनुभव कर सकते हैं, खासकर यदि आपकी नींद के पैटर्न में बदलाव होता है या आप अतिरिक्त नींद विकार विकसित करते हैं। ज्यादातर लोगों को इलाज से राहत मिलेगी।

इस स्थिति के प्रबंधन के लिए सुझाव

ये जीवनशैली में बदलाव, सेक्सोम्निया के जोखिम को कम कर सकते हैं और संभवतः भविष्य के एपिसोड को रोक सकते हैं:

अपने साथी और परिवार के साथ बात करें

Sexsomnia आपके जीवन में लोगों को जोखिम में डाल सकता है। यह व्यक्तिगत संबंधों को भी प्रभावित कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रियजनों को निदान के बारे में बताएं, आप इसका इलाज कैसे कर रहे हैं, और वे आपकी मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं। ईमानदारी सर्वोत्तम नीति है।

एक सुरक्षात्मक वातावरण बनाएँ

जब तक उपचार काम कर रहे हैं, तब तक आप और प्रियजनों के लिए एक सुरक्षित वातावरण स्थापित करें।

• अलग बेडरूम में सोएं
• अपने आप को एक कमरे में बंद दरवाजे के साथ रखें
• ऐसे अलार्म सेट करें जो जब आप घूम रहे हों तो लोगों को सचेत कर सकें

ट्रिगर से बचें

शराब पीने और मनोरंजक दवाओं का सेवन करने से नींद आ सकती है। उन ट्रिगर्स की पहचान करने से आप सेक्सोमेनिया एपिसोड को रोकने में मदद कर सकते हैं।

अच्छी नींद स्वच्छता का अभ्यास करें

हर रात नियमित रूप से नींद लेना सेक्सोसमनिया को रोकने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। नींद की कमी और स्लीप पैटर्न में बदलाव के कारण विकार हो सकता है। एक सोते समय सेट करें, और इसे छड़ी।