हार्मोनल समस्याओं के 6 मुख्य लक्षण

विषय

• 1. सोते हुए कठिनाई
• 2. अत्यधिक भूख
• 3. पाचन और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं
• 4. दिन के दौरान अत्यधिक थकान
• 5. चिंता, चिड़चिड़ापन या अवसाद
• 6. अतिरिक्त मुंहासे या मुंहासे

हार्मोनल समस्याएं और हार्मोनल असंतुलन बहुत आम हैं और विभिन्न लक्षण जैसे अत्यधिक भूख, चिड़चिड़ापन, अत्यधिक थकान या अनिद्रा पैदा कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, हार्मोनल परिवर्तन मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम जैसी कई बीमारियां पैदा कर सकते हैं। हालाँकि महिलाओं में इस तरह की समस्याएं अधिक होती हैं, क्योंकि रजोनिवृत्ति, मासिक धर्म या गर्भावस्था जैसे जीवन के सामान्य चरणों में, वे पुरुषों को भी प्रभावित कर सकते हैं, विशेष रूप से उम्र के बाद 50 और andropause के कारण।

इसके अलावा, हार्मोन का स्तर अभी भी सोने के पैटर्न, अधिक तनाव या असंतुलित आहार के कारण भिन्न हो सकता है, इसलिए कुछ संकेतों के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है।

1. सोते हुए कठिनाई

सोते हुए लोगों में कठिनाई अधिक होती है जो बहुत तनाव में होते हैं, चिंता से ग्रस्त होते हैं या धूम्रपान करने वाले होते हैं। नींद का विनियमन कई हार्मोनों पर निर्भर करता है, जैसे कि मेलाटोनिन, टेस्टोस्टेरोन, विकास हार्मोन (जीएच) और थायरॉयड (टीएसएच), उदाहरण के लिए, उम्र के साथ शरीर के अपने शारीरिक परिवर्तनों के अलावा।

इस प्रकार, जब एक हार्मोनल असंतुलन होता है जो इन हार्मोन को प्रभावित करता है, तो व्यक्ति को सोने में अधिक कठिनाई हो सकती है और दिन के दौरान अधिक उत्तेजित और चिंतित महसूस कर सकता है।

क्या करें: यह अनुशंसा की जाती है कि व्यक्ति एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मार्गदर्शन मांगे ताकि रक्त परीक्षण में हार्मोन के स्तर की जांच करने का अनुरोध किया जाए जो रक्त में परिवर्तित होने का संदेह है और इस प्रकार, उचित उपचार शुरू करने के लिए।

2. अत्यधिक भूख

हार्मोन शरीर के कई कार्यों को नियंत्रित करते हैं, जिनमें से एक भूख की अनुभूति है। इसलिए, जब कुछ हार्मोन, जैसे कि घ्रेलिन, दूसरों की तुलना में अधिक होते हैं, जैसे कि ऑक्सिन्टोमॉडुलिन और लेप्टिन, उदाहरण के लिए, पहले से ही दोपहर का भोजन या रात का खाना खाने के बाद भी अधिक भूख महसूस करना संभव है।

क्या करें: एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाना महत्वपूर्ण है ताकि हार्मोन को विनियमित करने वाले भूख के स्तर को सत्यापित किया जा सके और इस प्रकार, इन हार्मोनल स्तरों के नियमन के लिए रणनीति तैयार करें। एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की भी सिफारिश की जाती है, ताकि स्वस्थ आहार का पालन करना संभव हो जो शारीरिक गतिविधियों को करने के अलावा, हार्मोन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है।

3. पाचन और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं

यद्यपि यह हार्मोनल परिवर्तनों का प्रत्यक्ष संकेत नहीं है, लेकिन पाचन समस्याओं से संकेत मिल सकता है कि आप सामान्य से अधिक खा रहे हैं या कई औद्योगिक उत्पादों को खा रहे हैं। और यह आमतौर पर तब होता है जब भूख या टेस्टोस्टेरोन के हार्मोन में असंतुलन होता है, उदाहरण के लिए।

इसके अलावा, हाइपोथायरायडिज्म के मामले में, धीमी गति से पाचन और लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना भी हो सकती है, क्योंकि थायराइड हार्मोन में कमी पूरे शरीर के कामकाज को धीमा कर देती है।

क्या करें: इन मामलों में, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाना आवश्यक है, ताकि उन परीक्षणों का अनुरोध किया जाए जो पहचान सकते हैं कि हार्मोन के उत्पादन में परिवर्तन के कारण खराब पाचन होता है या नहीं। जब थायरॉयड हार्मोन में बदलाव का संदेह होता है, जैसा कि हाइपोथायरायडिज्म में होता है, तो डॉक्टर द्वारा हार्मोन रिप्लेसमेंट करने की सलाह दी जाती है, जो कि लेवोथायरोक्सिन दवा के साथ किया जाता है, जिसमें हार्मोन टी 4 होता है, जिसका सेवन डॉक्टर के निर्देशानुसार करना चाहिए। ।

पोषण विशेषज्ञ से यह जांचने के लिए भी आवश्यक है कि कौन से खाद्य पदार्थ सबसे उपयुक्त हैं और जो खराब पाचन के लक्षणों को कम करते हैं और जो हार्मोनल परिवर्तन के कारण का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

4. दिन के दौरान अत्यधिक थकान

थायराइड हार्मोन चयापचय को नियंत्रित करते हैं और इसलिए, यदि उनके उत्पादन में कमी होती है, तो शरीर धीरे-धीरे कार्य करना शुरू कर देता है, हृदय गति को धीमा करता है और यहां तक ​​कि मानसिक कार्य भी करता है। इस प्रकार, सोचने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई के अलावा, दिन के दौरान कम ऊर्जा और अधिक थकान महसूस करना संभव है।

अनियंत्रित मधुमेह के मरीजों को भी दिन के दौरान अत्यधिक थकान का अनुभव हो सकता है क्योंकि रक्त में बहुत अधिक ग्लूकोज होता है जो शरीर के अन्य भागों में ठीक से नहीं पहुंचता है, जिससे थकान और अन्य परिवर्तन, जैसे सिरदर्द, शरीर में दर्द, कठिनाई सोच, उदाहरण के लिए ।

क्या करें: जब थायराइड हार्मोन के उत्पादन में बदलाव होता है, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हार्मोन T4 और नियमित थायरॉयड परीक्षा के साथ हार्मोन प्रतिस्थापन का संकेत देता है, मधुमेह की तरह, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट रक्त शर्करा के स्तर को देखने के लिए परीक्षण का अनुरोध करता है और दवाओं के उपयोग को इंगित करता है, जैसे कि मेटफोर्मिन और ग्लिम्पिराइड, या इंसुलिन का उपयोग। इसके अलावा, भोजन पर ध्यान देना, तनाव से बचना और नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

5. चिंता, चिड़चिड़ापन या अवसाद

यह अचानक हार्मोनल परिवर्तनों के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक है, जैसे कि प्रीमेंस्ट्रुअल टेंशन (पीएमएस) के दौरान और विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान, जब ऐसी स्थितियां जो पहले सामान्य थीं, उदासी, चिंता या अत्यधिक चिड़चिड़ापन के लक्षण पैदा करने लगी थीं।

क्या करें: चिंता, चिड़चिड़ापन या अवसाद के लक्षणों को कम करने के लिए, थेरेपी सत्रों का होना दिलचस्प हो सकता है, ताकि आप रोजमर्रा की जिंदगी और स्थितियों के बारे में बात कर सकें, जो उदाहरण के लिए चिंता या चिड़चिड़ापन का पक्ष ले सकते हैं। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधियों की सिफारिश की जाती है, क्योंकि वे कल्याण की भावना को बढ़ावा देते हैं।

6. अतिरिक्त मुंहासे या मुंहासे

हार्मोन टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि त्वचा में अतिरिक्त तेल पैदा करने के लिए जिम्मेदार है और इसलिए, दोनों पुरुषों और महिलाओं में त्वचा के तेल के कारण अतिरिक्त pimples या लगातार मुँहासे हो सकते हैं, खासकर जब टेस्टोस्टेरोन अन्य हार्मोन की तुलना में बहुत अधिक है त्वचा।

क्या करें: टेस्टोस्टेरोन एकाग्रता में वृद्धि के कारण उत्पन्न होने वाले कांटों की अधिकता को समाप्त करने के लिए और, परिणामस्वरूप, त्वचा के तेल की वृद्धि, यह त्वचा की तैलीयता को कम करने के लिए, सप्ताह में कम से कम एक बार त्वचा की सफाई करने और इस प्रकार करने की सिफारिश की जाती है। , pimples की उपस्थिति से बचें। एक त्वचा विशेषज्ञ की तलाश करना भी उचित है, क्योंकि कुछ मामलों में मुँहासे को नियंत्रित करने के लिए दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है।

इसके अलावा, भोजन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ वसामय ग्रंथियों द्वारा सीबम के उत्पादन का पक्ष लेते हैं, जिससे पिंपल्स की उपस्थिति होती है। ब्लैकहेड्स और वाइटहेड्स कैसे प्राप्त करें इसकी जाँच करें।