कैसे पता करें कि यह नाइट ईटिंग सिंड्रोम है
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नाइट ईटिंग सिंड्रोम, जिसे नाइट ईटिंग डिसऑर्डर के रूप में भी जाना जाता है, 3 मुख्य बिंदुओं की विशेषता है:
1. सुबह एनोरेक्सिया: व्यक्ति दिन के दौरान खाने से बचता है, खासकर सुबह में;
2. शाम और रात का हाइपरफैगिया: दिन के दौरान भोजन की अनुपस्थिति के बाद, भोजन की अत्यधिक खपत होती है, खासकर शाम 6 बजे के बाद;
3. अनिद्रा: जिसके कारण व्यक्ति रात को भोजन करता है।
यह सिंड्रोम तनाव से उत्पन्न होता है, और विशेष रूप से उन लोगों में होता है जो पहले से ही अधिक वजन वाले हैं। जब समस्याओं में सुधार होता है और तनाव कम हो जाता है, तो सिंड्रोम गायब हो जाता है।
नाइट ईटिंग सिंड्रोम के लक्षण
नाइट ईटिंग सिंड्रोम महिलाओं में अधिक होता है और बचपन या किशोरावस्था में दिखाई दे सकता है। यदि आपको लगता है कि आपको यह विकार हो सकता है, तो अपने लक्षणों की जाँच करें:
- 1. क्या आप दिन के दौरान 10 बजे और 6 बजे के बीच ज्यादा खाते हैं?
- 2. क्या आप रात में कम से कम एक बार खाने के लिए उठते हैं?
- 3. क्या आप लगातार खराब मूड में महसूस करते हैं, जो दिन के अंत में खराब होता है?
- 4. क्या आपको ऐसा लगता है कि आप रात के खाने और सोने के बीच अपनी भूख को नियंत्रित नहीं कर सकते?
- 5. क्या आपको सोते या सोते रहने में परेशानी है?
- 6. क्या आपको नाश्ता करने की भूख नहीं है?
- 7. क्या आपको वजन कम करने में बहुत परेशानी होती है और कोई आहार सही तरीके से नहीं कर पाता है?
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह सिंड्रोम मोटापे से ग्रस्त लोगों में मोटापा, अवसाद, कम आत्मसम्मान जैसी अन्य समस्याओं से जुड़ा है। द्वि घातुमान खाने के लक्षणों में अंतर देखें।
निदान कैसे किया जाता है
नाइट ईटिंग सिंड्रोम का निदान डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाता है, और मुख्य रूप से रोगी के व्यवहार संबंधी लक्षणों पर आधारित होता है, यह याद करते हुए कि कोई क्षतिपूर्ति व्यवहार नहीं हो सकता है, जैसा कि उल्टी को भड़काने पर बुलिमिया में होता है, उदाहरण के लिए।
इसके अलावा, डॉक्टर उन परीक्षणों का भी आदेश दे सकते हैं जो हार्मोन कोर्टिसोल और मेलाटोनिन को मापते हैं। सामान्य तौर पर, कोर्टिसोल, जो तनाव हार्मोन है, इन रोगियों में ऊंचा होता है, जबकि मेलाटोनिन कम होता है, जो रात में नींद की भावना के लिए जिम्मेदार हार्मोन है।
निम्नलिखित वीडियो में रात खाने के विकार कैसे होते हैं, समझें:
कैसे प्रबंधित करें
नाइट ईटिंग सिंड्रोम का उपचार चिकित्सीय पर्चे के अनुसार मनोचिकित्सकीय संगत और दवाओं के उपयोग के साथ किया जाता है, जिसमें एंटीडिप्रेसेंट और मेलाटोनिन सप्लीमेंट जैसी दवाएं शामिल हो सकती हैं।
इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ के साथ अनुवर्ती होना और शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना भी आवश्यक है, क्योंकि नियमित रूप से व्यायाम भूख और नींद को नियंत्रित करने वाले भलाई हार्मोन के उत्पादन में सुधार करने का सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है।
खाने के अन्य विकारों के लिए, एनोरेक्सिया और बुलिमिया के बीच अंतर भी देखें।
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