शै मिशेल और केल्सी हीनन चाहते हैं कि आप उनके साथ 4-सप्ताह की फिटनेस यात्रा शुरू करें

विषय

• के लिए समीक्षा करें

यह कहना कोई खिंचाव नहीं है कि ज्यादातर लोग 2020 को पीछे छोड़ कर खुश हैं। और जैसा कि हम नए साल में प्रवेश करते हैं, बहुत सारी अनिश्चितता बनी रहती है, जो किसी भी प्रकार के नए साल के संकल्प को चुनौतीपूर्ण बना देती है - खासकर जब आपके कसरत की दिनचर्या की बात आती है। लेकिन क्या आपका स्थानीय फिटनेस स्टूडियो अभी भी चालू है या आप जिम में वापस जाने में काफी सहज महसूस नहीं करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने घर के आराम से रीसेट बटन नहीं दबा सकते हैं। वास्तव में, ठीक यही शै मिशेल और ट्रेनर केल्सी हीनन आपकी मदद करने के लिए यहां हैं। (2020 के बाद रिफ्रेश हिट करने का दूसरा तरीका? आकारओबे के साथ 21 दिवसीय कसरत कार्यक्रम।)

डिजिटल फिटनेस प्लेटफॉर्म ओपनफिट के साथ साझेदारी में, मिशेल और हीनन 4 सप्ताह का फोकस शुरू कर रहे हैं, जो एक महीने तक चलने वाला एक नया कसरत कार्यक्रम है। इसमें प्रति सप्ताह पांच वर्कआउट शामिल होंगे, जिसमें 25 से 30 मिनट की कक्षाएं होंगी। वर्कआउट में "मूलभूत प्रतिरोध और उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण का एक चुनौतीपूर्ण मिश्रण" शामिल होगा, हेनान ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा, पसीने के सत्रों को "तेज, उग्र और प्रभावी" कहा। उसने यह भी नोट किया कि वह विभिन्न फिटनेस स्तरों की जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए प्रत्येक वर्ग में संशोधनों को शामिल करेगी।

जबकि कार्यक्रम आधिकारिक तौर पर मार्च में ओपनफिट पर लॉन्च हुआ, मिशेल 11 जनवरी को अपना 4 सप्ताह का फोकस शुरू करेगी, जिसमें हेनान उसके प्रशिक्षक और उसकी दोस्त स्टेफ़नी शेफर्ड के रूप में उसकी जवाबदेही भागीदार के रूप में होगी - और आपके पास उनके साथ काम करने का अवसर होगा। रास्ता। (संबंधित: क्यों एक फिटनेस दोस्त होना सबसे अच्छी बात है)

भाग लेने के लिए, आपको केवल डम्बल का एक सेट और एक ओपनफिट सदस्यता की आवश्यकता होगी, जो $39 से $96 तक है, जिसमें 3-महीने, 6-महीने और 12-महीने की योजनाएं उपलब्ध हैं, साथ ही 14-दिन का निःशुल्क परीक्षण भी है। (यहां सदस्यता विश्लेषण के बारे में अधिक जानें)।

चार सप्ताह के पूरे कार्यक्रम के दौरान, मिशेल प्रशंसकों को उनके संघर्षों, प्रगति और परिणामों के बारे में पर्दे के पीछे से रूबरू कराएगी, क्योंकि वह अभ्यास के माध्यम से अपना काम करती हैं।

मिशेल ने एक बयान में साझा किया, "2020 एक कठिन वर्ष था, इसलिए मैं अपने स्वास्थ्य और कल्याण का ख्याल रखते हुए व्यक्तिगत स्तर पर 'दाएं' पैर पर 2021 की शुरुआत करने के लिए उत्साहित हूं।" "4 सप्ताह के फोकस पर ओपनफिट के साथ साझेदारी करने से मुझे इस नए साल की शुरुआत करने और अपने वर्कआउट को साझा करने का अवसर मिलता है। मैं इसे सभी के साथ पसीना बहाने के लिए उत्सुक हूं।"

आप शायद पहले से ही मिशेल के फिटनेस के प्रति समर्पण के बारे में जानते हैं, लेकिन अगर आप हीनन से अपरिचित हैं, तो वह वहां के सबसे वास्तविक वायुसेना प्रशिक्षकों में से एक है। 2019 में, उसने एनोरेक्सिया के साथ अपने अनुभव के बारे में खोला और फिटनेस की ओर मुड़ने से उसकी जान बच गई। (वह बॉडी शेमिंग ट्रोल्स पर ताली बजाने से भी नहीं डरती।)

इन दिनों, हीनन एक समर्पित प्रशिक्षक हैं जो लोगों को फिटनेस के माध्यम से आत्मविश्वास खोजने में मदद करती हैं - कुछ ऐसा जो वह आगामी 4 सप्ताह के फोकस कार्यक्रम में भी हासिल करने की उम्मीद करती हैं। उसने एक बयान में कहा, "मुझे अपने ग्राहकों को जानना और उनके लक्ष्यों और जरूरतों के लिए विशिष्ट कार्यक्रम बनाना पसंद है।" "जो चीज मेरे लिए 4 सप्ताह का फोकस इतना खास बनाती है, वह यह है कि इसे न केवल शै और स्टीफ को ध्यान में रखकर बनाया गया है, बल्कि यह एक ऐसी चीज है जिसे हर कोई अनुसरण कर सकता है यदि वे प्रतिबद्ध हैं। मैं सभी को यह दिखाना चाहता हूं कि बस लगभग 30 मिनट, चार सप्ताह के लिए सप्ताह में पांच दिन, आप बड़ी प्रगति कर सकते हैं - चाहे आप एक अभिनेत्री, शिक्षक, माँ, या बीच में कुछ भी हों!" (संबंधित: जब आप समय पर बहुत कम हों तो अंतिम अंतराल प्रशिक्षण कसरत)

चुनौती लेने के लिए तैयार हैं? यहां 4 सप्ताह के फोकस के लिए साइन अप करें।

के लिए समीक्षा करें