इस योग प्रवाह के साथ अपने सपनों की लूट को आकार दें
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योग के लाभ निर्विवाद हैं-एक सख्त कोर और टोंड बाहों और कंधों से, दिमाग को साफ करने वाले प्रभाव से जो हमें एक बेहतर सिर स्थान पर रखता है। लेकिन अभ्यास कभी-कभी बट को पिछली सीट पर रख सकता है (दंड को क्षमा करें), आपको उस ग्लूट-फायरिंग बर्न में आने के लिए अन्य वर्कआउट करने की आवश्यकता होती है।
Grokker विशेषज्ञ Ashleigh सार्जेंट की इस दिनचर्या के साथ ऐसा नहीं है। शक्ति प्रशिक्षण जोड़ना एक पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान कर सकता है जिसे आप सामान्य रूप से एक विशिष्ट विनीसा अभ्यास से उम्मीद नहीं करेंगे, साथ ही यह आपके तल को टोन, स्कल्प्ट और बूस्ट भी करता है। क्या फर्क पड़ता है? न केवल आपके योग पैंट (एक अतिरिक्त बोनस, वास्तव में) में मजबूत ग्लूट्स हेला अच्छे लगते हैं, बल्कि आपकी लूट पीठ के निचले हिस्से के दर्द को दूर करने, तंग हिप फ्लेक्सर्स को छोड़ने में मदद कर सकती है, और आपके अन्य सभी वर्कआउट में तेजी से और कठिन चलने में आपकी मदद कर सकती है। (देखें: अब तक के सर्वश्रेष्ठ बट वर्कआउट।)
आरंभ करने के लिए तैयार हैं? अपनी चटाई को रोल आउट करें और उन ग्लूट्स को आकार दें अभी.
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