आप अपने साथी के साथ कम सेक्स क्यों कर रहे हैं - और इसमें वापस कैसे जाएँ

विषय

• क्या आप एक यौन भागीदारी में हैं?
• लेकिन क्या "न्यूनतम" सेक्स माना जाता है?
• सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि क्या एक लिंगविहीन विवाह आपको परेशान करता है
• लेकिन अगर आप में से कोई भी आपकी यौन जरूरतों को पूरा नहीं होने से आहत महसूस कर रहा है, तो यह एक संकेत है कि संबंध समझौता काम नहीं कर रहा है और इसे संशोधित करने की आवश्यकता है।
• दूसरा, पीछे मुड़कर देखें कि यह पहली बार कब शुरू हुआ
• मानसिक स्थिति में एक गंभीर बदलाव
• गहन जीवन कारक या स्थिति
• अन्य सामान्य कारण
• फिर, एक लिंगविहीन विवाह को नेविगेट करने या पुनर्निर्माण करने के लिए अपने पथ का पता लगाएं
• अपने साथी के साथ इसके बारे में बात करें
• रोमांस को राज करने में मदद करने के लिए गतिविधियों की कोशिश करें
• जितनी आप कल्पना करते हैं उतनी असामान्य भागीदारी नहीं होती
• क्या तलाक के बिना स्वस्थ विवाह के लिए सेक्स जरूरी है?

क्या आप एक यौन भागीदारी में हैं?

आप सोच रहे होंगे, "क्या एक यौन रहित विवाह माना जाता है?" क्या मैं या कोई मुझे एक में जानता है? " और एक मानक परिभाषा है। लेकिन क्या यह आपके परिदृश्य पर लागू होता है अलग-अलग हो सकता है।

यदि हम सबसे सख्त परिभाषाओं को देखते हैं, तो एक सेक्सलेस विवाह ("सामाजिक संगठन के अनुसार") तब होता है जब जोड़े यौन गतिविधि में संलग्न नहीं होते हैं या न्यूनतम यौन मुठभेड़ होते हैं।

लेकिन क्या "न्यूनतम" सेक्स माना जाता है?

मिनेसोटा विश्वविद्यालय में मानव कामुकता में कार्यक्रम से एक रिश्ते और सेक्स चिकित्सक डॉ। राहेल बेकर-वार्नर ने इसे "किसी भी साझेदारी के दौरान यौन अंतरंगता एक वर्ष की अवधि में 10 गुना या उससे कम होने" के रूप में परिभाषित किया है।

हालाँकि, वह यह भी बताती हैं कि "उस परिभाषा के साथ कठिनाई 'यौन अंतरंगता की विषय-वस्तु' और आवृत्ति पर ठोस वशीकरण है।"

आप यह तय करते हैं कि आप समाज में एक लिंगहीन संबंध की परिभाषा में फिट होते हैं या नहीं। लिंगहीनता में अंतरंगता का नुकसान नहीं है

डॉ। बेकर-वार्नर कहते हैं, "मुझे लगता है कि एक यौन साझेदारी बेहतर तरीके से भागीदारों के बीच आनंद-आधारित शारीरिक संपर्क के प्रति सचेत या अचेतन परिहार के रूप में परिभाषित होती है।"

इसलिए, अगर आपको लगता है कि आप कम सेक्स कर रहे हैं, तो आपको लगता है कि आपको "होना चाहिए" और इसके साथ ठीक हैं, इसके बारे में चिंतित होने की कोई बात नहीं है।

लेकिन अगर आपके संबंध या साझेदारी में सेक्स की आवृत्ति एक चिंता का विषय है, तो घबराएं नहीं। उपाय हैं।

सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि क्या एक लिंगविहीन विवाह आपको परेशान करता है

आपके और आपके साथी के लिए क्या आवश्यक है, इसके अलावा यह पता लगाना कि क्या आप एक विशिष्ट आवृत्ति से मिलते हैं, यह परिभाषित करना है कि एक दूसरे के लिए सेक्स का क्या अर्थ है। इंटरनेट की कहानियों या अन्य जोड़ों के अनुभवों पर निर्भर रहना बंद करें जो "सामान्य" है।

रिश्ते में व्यक्तियों के अलावा, किसी को भी, यह तय करना चाहिए कि क्या यौन संबंध में भागीदारी है। हर कोई अलग है। अगर आप और आपका साथी हर तिमाही में या साल में एक बार सेक्स करते हैं, तो यह ठीक है।

लेकिन अगर आप में से कोई भी आपकी यौन जरूरतों को पूरा नहीं होने से आहत महसूस कर रहा है, तो यह एक संकेत है कि संबंध समझौता काम नहीं कर रहा है और इसे संशोधित करने की आवश्यकता है।

कभी-कभी कल्पनाओं या कार्यों में वृद्धि आपके साथी के साथ कम अंतरंग महसूस करने का परिणाम हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने सहकर्मी के साथ यौन संबंध बनाने के बारे में नाराजगी और कल्पना करना शुरू कर रहे हैं, तो यह हो सकता है क्योंकि आप अपने साथी के साथ कुछ समय के लिए शारीरिक रूप से जुड़े नहीं हैं।

डॉ। बेकर-वार्नर विचार करने के लिए अन्य कारकों की रूपरेखा तैयार करते हैं:

• आपको अंतिम बार याद नहीं रहेगा कि आपने और आपके साथी ने यौन अंतरंगता का आनंद लिया था।
• यौन अंतरंगता आखिरी चीज है जिसके बारे में आप सोचना चाहते हैं, या अपने साथी के साथ यौन अंतरंगता की स्थिति पर विचार करते समय आपका दिल दुखता है।
• शारीरिक स्पर्श की शुरुआत करने में हिचकिचाहट और / या बचने की संभावना, या तो संभावित अस्वीकृति के कारण या संभावना है कि यह अवांछित यौन संबंध को जन्म देगा।
• अंतरंगता (स्पर्श, प्रेम भाषा आदि) के अन्य रूपों में भी आपके रिश्ते में कमी है।
• आप अपने साथी से अलग महसूस करते हैं।
• आपको लगता है कि सेक्स केवल तब होता है जब जननांग (विशेष रूप से लिंग और प्रवेश) शामिल होते हैं।

यदि ये आपकी स्थिति को रेखांकित करते हैं, तो आप यह देखना चाह सकते हैं कि यह कब और क्यों शुरू हुआ। भागीदारों के लिए यह परिभाषित करना महत्वपूर्ण है कि उनके दृष्टिकोण या समस्या को संबोधित करने से पहले उनके लिए सेक्स का क्या अर्थ है। संवेदनशील और व्यक्तिगत मुद्दों पर चर्चा करते समय यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप और आपके साथी दोनों एक ही पृष्ठ पर हों।

दूसरा, पीछे मुड़कर देखें कि यह पहली बार कब शुरू हुआ

यह घटना आपके रिश्ते की शुरुआत में हो सकती है, या एक महत्वपूर्ण जीवन घटना के बाद शुरू हो सकती है। यह हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम हो सकता है। हो सकता है कि यह आपके साथी के साथ सेक्स का आनंद लेने के बाद रुचि खोने के बाद विकसित हुआ हो। या शायद आप और आपके साथी अलग-अलग समय पर यौन क्रियाओं के इच्छुक सिंक से बाहर हो गए हैं, और इस तरह पूरी तरह से परहेज करते हैं।

मानसिक स्थिति में एक गंभीर बदलाव

यह जोड़ों की यौन क्रिया को ईब और प्रवाह के लिए स्वाभाविक है, लेकिन उन जोड़ों के लिए जो असंतोषजनक सेक्सलेस पीरियड की रिपोर्ट करते हैं, वहाँ एक पैटर्न है जो डॉ। तमेका हैरिस-जैक्सन, एक कपल थेरेपिस्ट और एएएसटीईटी-प्रमाणित सेक्स एजुकेटर, एक दिमाग के लिए विशेषता है- शरीर का संबंध।

उदाहरण के लिए, सेक्स रहित अवधि के बाद उभरने की प्रवृत्ति है:

• एक बीमारी से निपटने
• शरीर के महत्वपूर्ण परिवर्तनों का अनुभव करना
• एक अनसुलझा संघर्ष रहा
• तनाव का उच्च स्तर
• लगातार चिंतित महसूस करना

"अनिवार्य रूप से, जितना अधिक आप चिंतित हैं, उतना ही यह आपके शरीर को प्रभावित करेगा, और आप या आपके साथी कम उत्तेजित महसूस करेंगे या सेक्स की इच्छा के लिए पर्याप्त हो जाएंगे," वह कहती हैं। "यदि आप रजोनिवृत्ति का अनुभव कर रहे हैं या उम्मीद कर रहे हैं, तो यह भी यौन संबंध बनाने की क्षमता या इच्छा को प्रभावित कर सकता है।"

गहन जीवन कारक या स्थिति

डॉ। बेकर-वार्नर ने कहा कि सेक्सलेसनेस को कई जीवन कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जिनमें शामिल हैं:

• दुःख की अवधि
• जीवन समायोजन
• तनाव
• समय कारक
• उम्र बढ़ने
• विश्वासघात (मामलों, रिश्ते की चुनौतियों या वित्त के कारण)
• आंतरिक कलंक
• संचार संघर्ष
• अनुपचारित मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे (अवसाद, यौन चिंता, आघात)
• अधिग्रहित विकलांगता

डॉ। बेकर-वार्नर के काम में, यौन अंतरंगता की कमी एक चुनौती बन सकती है जब भागीदारों में से एक नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है और कुछ अलग करने की लालसा रखता है। वह यह भी नोट करती है कि, "दीर्घकालिक साझेदारी अपने स्वयं के विकास से गुजरती है, और उस विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नुकसान को समायोजित कर रहा है, जिसमें यौन अंतरंगता के आसपास की नवीनता भी शामिल है।"

अन्य सामान्य कारण

कई अन्य कारक यौन-विवाह या संबंध को जन्म दे सकते हैं। उनमे शामिल है:

• पेरिमेनोपॉज या रजोनिवृत्ति से संबंधित लक्षण
• गर्भावस्था
• अत्यंत थकावट
• जीर्ण स्वास्थ्य की स्थिति
• दवा के दुष्प्रभाव
• कामुकता पर प्रतिबंधात्मक विचारों का पालन करना
• सांस्कृतिक या धार्मिक अंतर
• कार्य
• सेक्स शिक्षा की कमी
• पदार्थ का उपयोग
• asexuality

फिर, एक लिंगविहीन विवाह को नेविगेट करने या पुनर्निर्माण करने के लिए अपने पथ का पता लगाएं

अपने साथी के साथ इसके बारे में बात करें

यदि यौन गतिविधि की कमी और सेक्स के साथ आवृत्ति में कमी आती है, तो यह आपके साथी के साथ इस बारे में बात करने का समय है। जैसा कि डॉ। बेकर-वार्नर कहते हैं, "रिश्ते को मदद करना हमेशा यह संवाद करने से शुरू होता है कि एक मुद्दा मौजूद है और इस पर एक साथ काम करने की इच्छा है।"

इससे पहले कि आप उनके साथ बोलें, अपनी चिंताओं को पहले से लिख लें और उन्हें ज़ोर से बोलें। सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी पर दोष या शर्म नहीं डाल रहे हैं।

डॉ। हैरिस-जैक्सन इसके बारे में बात करने के लिए साझेदारों को याद दिलाते हैं, इससे बचें, और दोष से बचने के लिए सावधानी बरतते हुए देखभाल और चिंता की जगह से बोलें।

इन मामलों में, दंपति के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक से पेशेवर मदद लेना आवश्यक है जो मानव कामुकता में विशेषज्ञता रखते हैं।

यदि आपको फिएटसिंग की मदद लेनी है, तो किसी पेशेवर से मार्गदर्शन लें

एक सेक्स चिकित्सक जो रिश्ते और यौन कठिनाइयों में माहिर है, आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि यौन संबंधों के लिए कौन से कारक थे। वे आपको और आपके साथी को एक ऐसी जगह पर ले जाने की योजना का पता लगाने में मदद कर सकते हैं जहाँ आप दोनों फिर से एक दूसरे से जुड़ाव महसूस करते हैं।

एक सेक्स थेरेपिस्ट आपकी यौन ज़रूरतों को समझने में और अधिक आश्वस्त होने में आपकी मदद कर सकता है, साथ ही आपको सिखा सकता है कि उनके साथ अपने साथी के साथ अधिक खुला कैसे रहें।

एक चिकित्सक आपको उन वैकल्पिक रास्तों की जांच करने में मदद कर सकता है जो आपको और आपके साथी को एक-दूसरे की ओर वापस ले जा सकते हैं, जबकि एक-दूसरे की शारीरिक और यौन जरूरतों को पूरा करने के लिए कुछ सामान्य आधार ढूंढते हैं।

रोमांस को राज करने में मदद करने के लिए गतिविधियों की कोशिश करें

जब अंतरंगता वापसी समय और उपलब्धता से आती है, तो कभी-कभी सबसे अच्छा जवाब समय बनाने के लिए होता है। एक तिथि या गतिविधि का प्रस्ताव करना आपके रिश्ते को राज करने की कुंजी हो सकती है और स्वाभाविक रूप से एक दूसरे के लिए उपयोगी बातचीत में बहस कर सकती है।

यदि आप चाहते हैं तो अपने साथी से पूछें:

• एक साथ एक नई कक्षा या एक दिवसीय कार्यशाला का प्रयास करें।
• एक संग्रहालय, नाटक, या संगीत कार्यक्रम में एक रात की घटना पर जाएं।
• आराम करने के इरादे से छुट्टी लें, रुकें या पीछे हटें।
• अधिक सेक्स करें - सरल और सीधा!

सबसे अधिक, यदि आप व्यथित महसूस कर रहे हैं और किसी और के साथ भाग जाने का आग्रह आपको रात में बनाये रखता है, तो यह बिल्कुल भी गलत नहीं है। अपनी आवश्यकताओं को कम से कम न करें। अपने अनुभव को मान्य करने पर ध्यान केंद्रित करें, और अपने साथी के साथ संवाद करने का समय निकालें जो आपके दिल और शरीर को पता है कि उन्हें क्या चाहिए।

जितनी आप कल्पना करते हैं उतनी असामान्य भागीदारी नहीं होती

आप पुराने सर्वेक्षणों से लिए गए डेटा के आधार पर यौन रहित विवाह पर अलग-अलग प्रचलन दर पाएंगे, जैसे कि इस 1993 के अध्ययन में पाया गया कि संयुक्त राज्य में 16 प्रतिशत विवाहित व्यक्तियों ने सर्वेक्षण से पहले महीने में यौन संबंध नहीं बनाने की रिपोर्ट की।

एक और हाल ही में पाया गया कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 18- से 89 वर्ष के बच्चों में, 15.2 प्रतिशत पुरुष और 26.7 प्रतिशत महिलाओं ने पिछले वर्ष में कोई सेक्स नहीं किया, जबकि 8.7 प्रतिशत पुरुषों और 17.5 प्रतिशत महिलाओं ने अपने यौन संबंधों की सूचना दी पाँच साल या उससे अधिक।

जिन लोगों ने पिछले एक साल में यौन संबंध नहीं बनाए थे, उन्होंने सेक्स न करने के निम्नलिखित कारणों का हवाला दिया: बड़ी उम्र की और शादीशुदा नहीं।

डॉ। हैरिस-जैक्सन के अनुसार, “जब आप गैर-विवाहित और अन्य पहचाने गए रिश्तों का हिसाब लगाते हैं, तो आँकड़े बहुत अधिक होते हैं। लब्बोलुआब यह, लोगों को पता है की तुलना में बहुत अधिक आम है। "

अपने दोस्तों या चिकित्सक से बात करने पर "मृत बेडरूम" या "मौत का बिस्तर" जैसे वाक्यांशों से बचें। जिन शब्दों को लेकर जाते हैं वे भावनाओं में आक्रोश से भरे होते हैं और जब आप घर जाते हैं तो अपने साथी से बात करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं।

विरल और दिनांकित होने के विषय पर शोध के अलावा, डॉ। बेकर-वार्नर ने यह भी नोट किया कि "उपलब्ध अधिकांश अध्ययन एकरूप विवाहित जोड़े पर केंद्रित हैं" और न कि लैंगिक और लैंगिक विविध साझेदारी के प्रतिनिधि।

क्या तलाक के बिना स्वस्थ विवाह के लिए सेक्स जरूरी है?

जब आप तलाक के आंकड़ों को देखते हैं, तो 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि सबसे आम कारण अलग-अलग (55 प्रतिशत), संचार समस्याएँ (53 प्रतिशत), और वित्त (40 प्रतिशत) बढ़ रहे हैं। बेवफाई या अफेयर्स भी एक सामान्य कारण है।

अनुसंधान सीधे तौर पर यौन विवाह को तलाक से नहीं जोड़ता है, लेकिन यह एक कारक हो सकता है। यह कभी नहीं है केवल कारक।

कुछ भागीदारों के लिए, यौन अंतरंगता एक आवश्यक पहलू है जो उनके संबंध को एक दूसरे से समृद्ध करता है और स्नेह या प्रेम की एक भौतिक अभिव्यक्ति के लिए एक आउटलेट प्रदान करता है।

यदि सेक्स की आवृत्ति एक बिंदु तक कम हो गई है कि तलाक आपके दिमाग में है, तो यह विचार करने के लिए एक कदम पीछे ले जाएं कि क्या आप अभी भी अपने साथी के लिए आराम, विश्वास और प्यार महसूस करते हैं। अक्सर, सेक्स न करना या कम सेक्स करना, कुछ बड़ा होने का लक्षण है।

यदि आपने और आपके साथी ने मुद्दों को सुलझाने की कोशिश की है और लगता है कि तलाक सही उत्तर है, तो ठीक है। तलाक विफलता का संकेत नहीं है। यह दर्दनाक और जटिल हो सकता है, लेकिन यह प्यार की कमी के लिए नहीं है। तलाक अपने आप को और अपनी खुशी को फिर से प्रकाशित करने का अवसर है।

हालांकि, डॉ। बेकर-वार्नर हमें याद दिलाते हैं कि अंतरंगता के रूप में सेक्स के लिए सही नहीं होना चाहिए हर कोई। "दूसरों के लिए, यौन अंतरंगता या तो महत्वहीन है या कनेक्शन का कम महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है।"

और सेक्स हमेशा स्वस्थ संबंध बनाने के लिए आवश्यक नहीं है।

डॉ। हैरिस-जैक्सन कहते हैं, "बहुत से लोग ऐसे हैं जो स्वस्थ, खुश और जीवंत रिश्तों में हैं, और उन्हें कम-या-सेक्स संबंधों के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।"

"यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सेक्स और अंतरंगता एक ही बात नहीं है। अंतरंगता प्यार, जुड़ने और साझा करने का अनुभव या कार्य है, ”वह जारी है। “अंतरंगता और अच्छा संचार एक स्वस्थ रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, कई साझेदारों के लिए सेक्स एक महत्वपूर्ण घटक है, और इसे उन व्यक्तियों के लिए सुना और सम्मानित किया जाना चाहिए। ”

यह याद रखना: आपको और आपके साथी को यह तय करना है कि क्या आप समाज में यौन संबंधों की परिभाषा में फिट होते हैं या नहीं - और क्या यह बिल्कुल भी मायने रखता है! लिंगहीनता में अंतरंगता का नुकसान नहीं है

जैसा कि डॉ। हैरिस-जैक्सन दोहराते हैं: “एक सेक्सलेस साझेदारी का मतलब यह नहीं है कि यह एक नाखुश साझेदारी है। इसके विपरीत! अंतरंगता और समर्थन से भरी एक साझेदारी बहुत ही अच्छी हो सकती है, यदि साझेदार अपने रिश्ते में एक प्राथमिकता के रूप में निर्धारित करते हैं। ”