सेना चाय क्या है, और क्या यह सुरक्षित है?

विषय

• सेना क्या है?
• सेना की चाय का उपयोग कैसे किया जाता है?
• अन्य संभावित उपयोग करता है
• वजन घटाने के लिए सेना की चाय का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए
• सुरक्षा, सावधानियां और दुष्प्रभाव
• अनुशंसित खुराक
• घर पर सेना की चाय कैसे तैयार करें
• तल - रेखा

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सेना चाय एक लोकप्रिय हर्बल उपचार है जो अक्सर एक रेचक, वजन घटाने सहायता और डिटॉक्स विधि के रूप में विपणन किया जाता है।

हालांकि, इन उपयोगों में से अधिकांश के लिए सेन्ना चाय की प्रभावकारिता का समर्थन करने के लिए थोड़ा वैज्ञानिक सबूत हैं - एक तरफ कब्ज के इलाज से।

फिर भी, आप इस पेय के लाभों और सुरक्षा के बारे में जानना चाह सकते हैं।

यह लेख आपको सेना चाय के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ समझाता है।

सेना क्या है?

सेना एक हर्बल दवा है जो फलियां, फूल और पौधों के बड़े समूह के फल से बनाई जाती है।

सेन्ना पौधों से बने अर्क और चाय को लंबे समय से पारंपरिक हर्बल दवा (1) में जुलाब और उत्तेजक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

मूल रूप से मिस्र, सेन्ना अब दुनिया भर में उगाया जाता है, जिसमें भारत और सोमालिया जैसे देश शामिल हैं।

अधिकांश वाणिज्यिक उत्पाद इससे प्राप्त होते हैं कैसिया एक्यूटिफोलिया या कैसिया अंगुस्टिफोलिओ, आमतौर पर अलेक्जेंडरियन और भारतीय सेना के रूप में जाना जाता है, क्रमशः (1)।

आज, सेन्ना को अक्सर चाय या ओवर-द-काउंटर कब्ज पूरक के रूप में बेचा जाता है, लेकिन यह कभी-कभी वजन घटाने की गोलियों और पेय में भी उपयोग किया जाता है।

सेना के फलू परिवार में एक जड़ी बूटी है जिसे अक्सर एक रेचक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसके अतिरिक्त, यह कभी-कभी वजन घटाने की खुराक में जोड़ा जाता है।

सेना की चाय का उपयोग कैसे किया जाता है?

सेन्ना चाय के लिए सबसे आम अनुप्रयोग मल त्याग को प्रोत्साहित करना और कब्ज को कम करना है।

सेन्ना के पत्तों में प्राथमिक सक्रिय यौगिकों को सेन्ना ग्लाइकोसाइड्स, या साइनोसाइड्स के रूप में जाना जाता है। सेनोसाइड्स को आपके पाचन तंत्र में अवशोषित नहीं किया जा सकता है, लेकिन वे आपके आंत बैक्टीरिया (1) से टूट सकते हैं।

साइनोसाइड्स का यह टूटना आपके बृहदान्त्र में कोशिकाओं को हल्के से परेशान करता है, एक प्रभाव जो आंतों के आंदोलन को उत्तेजित करता है और एक रेचक प्रभाव पैदा करता है।

सेन्ना कई लोकप्रिय ओवर-द-काउंटर लैक्सेटिव दवाओं में एक सक्रिय घटक है, जैसे एक्स-लैक और नेचर का रेमेडी। ज्यादातर लोगों के लिए, यह 6-12 घंटे (2) के भीतर मल त्याग को प्रोत्साहित करेगा।

अन्य संभावित उपयोग करता है

इसके रेचक प्रभाव के कारण, कुछ लोग कोलोनोस्कोपी (3) की तैयारी के लिए सेना की चाय का उपयोग करते हैं।

कुछ लोग बवासीर से जुड़ी परेशानी को दूर करने के लिए सेन्ना चाय का उपयोग भी कर सकते हैं।

बवासीर निचले मलाशय में नसों और ऊतकों में सूजन होती है जो रक्तस्राव, दर्द और खुजली का कारण बन सकती है। क्रोनिक कब्ज एक प्रमुख कारण है, और कब्ज के मामूली मुकाबलों में रक्तस्रावी बवासीर (4) हो सकता है।

हालांकि, रक्तस्रावी लक्षणों से राहत के लिए सेना की प्रभावकारिता का गहन अध्ययन नहीं किया गया है।

सेन्ना मुख्य रूप से कब्ज को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन कुछ लोग इसका उपयोग कोलोनोस्कोपी के लिए तैयार करने और रक्तस्रावी लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए भी कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए सेना की चाय का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए

सेना को हर्बल चाय और सप्लीमेंट्स में तेजी से शामिल किया गया है जो चयापचय को बढ़ावा देने और वजन घटाने को बढ़ावा देने का दावा करते हैं। इन उत्पादों को अक्सर "पतली चाय" या "टीटॉक्स" कहा जाता है।

फिर भी, कोई भी वैज्ञानिक सबूत किसी भी detox, शुद्ध, या वजन घटाने की दिनचर्या के लिए सेन्ना चाय का उपयोग करने का समर्थन नहीं करता है।

वास्तव में, इस तरह से सेन्ना चाय का उपयोग करना बहुत खतरनाक हो सकता है।

सेना को लगातार या दीर्घकालिक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि यह सामान्य आंत्र ऊतक समारोह को बदल सकता है और रेचक निर्भरता (2) का कारण बन सकता है।

क्या अधिक है, 10,000 से अधिक महिलाओं के हाल के एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग वजन घटाने के लिए जुलाब का उपयोग करते थे, उनमें खाने के विकार (5) को विकसित करने के लिए 6 गुना संभावना थी।

यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आहार और जीवन शैली में संशोधन आपके लिए सबसे अच्छा है - पूरक या जुलाब नहीं।

सेना को अक्सर वजन घटाने के उपकरण के रूप में विपणन किया जाता है, लेकिन इस प्रभाव का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है। अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों के कारण, आपको वजन कम करने के लिए सेना का उपयोग नहीं करना चाहिए।

सुरक्षा, सावधानियां और दुष्प्रभाव

सेन्ना चाय को आमतौर पर 12 वर्ष से अधिक उम्र के अधिकांश वयस्कों और बच्चों के लिए सुरक्षित माना जाता है। फिर भी, यह कई जोखिमों और दुष्प्रभावों के साथ आता है।

सबसे आम दुष्प्रभाव पेट में ऐंठन, मतली और दस्त हैं। हालांकि, ये लक्षण आमतौर पर हल्के होते हैं और अपेक्षाकृत जल्दी (2) हल होते हैं।

कुछ लोगों को सेन्ना से एलर्जी का भी अनुभव होता है। यदि आपके पास कभी ऐसे उत्पाद की प्रतिक्रिया होती है जिसमें सेना होती है, तो आपको सेना चाय (6) से बचना चाहिए।

सेना एक अल्पकालिक कब्ज उपाय के रूप में सेवा करने के लिए है। जब तक आप अन्यथा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता (2) द्वारा निर्देशित नहीं करते हैं, तब तक आपको लगातार 7 दिनों से अधिक समय तक इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।

दीर्घकालिक सेन्ना चाय के सेवन से रेचक निर्भरता, इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी और यकृत को नुकसान हो सकता है।

इसके अलावा, सेन्ना कुछ प्रकार की दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकता है, जैसे (6):

• रक्त को पतला करने वाला
• मूत्रल
• स्टेरॉयड
• मुलैठी की जड़
• दिल ताल दवाओं

यदि आपको हृदय रोग, सूजन आंत्र रोग (आईबीडी), या यकृत रोग है, तो आपको किसी भी सेन्ना उत्पाद को लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह इन स्थितियों को बढ़ा सकता है (6)।

सेना को आमतौर पर उन महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है जो गर्भवती हैं या स्तनपान (6) करती हैं।

आम सेना चाय के साइड इफेक्ट्स में पेट में ऐंठन, दस्त, और मतली शामिल हैं। अधिक गंभीर दुष्प्रभाव, जैसे कि जिगर की क्षति, दीर्घकालिक उपयोग से हो सकती है।

अनुशंसित खुराक

सेना-आधारित पूरक की एक विशिष्ट खुराक 1 सप्ताह (1) की तुलना में 15-30 मिलीग्राम प्रति दिन है।

हालांकि, सेन्ना चाय के लिए कोई स्पष्ट खुराक की सिफारिश नहीं है।

एक सटीक खुराक निर्धारित करना अधिक कठिन है क्योंकि आपकी चाय की गति कितनी देर तक रहती है, इसके आधार पर साइनोसाइड्स की एकाग्रता नाटकीय रूप से भिन्न होती है।

क्या अधिक है, कई वाणिज्यिक सेन्ना टीज़, विशेष रूप से उन जिनमें जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है, जो इस्तेमाल किए जाने वाले सेन्ना की पत्तियों की सही मात्रा नहीं बताती हैं।

इस मामले में, सबसे सुरक्षित दृष्टिकोण तैयारी और खपत के लिए पैकेज के निर्देशों का पालन करना है। लेबल पर निर्देशित से अधिक कभी न लें।

हालांकि सेन्ना चाय की खुराक के लिए कोई स्पष्ट दिशानिर्देश मौजूद नहीं हैं, आपको पैकेज पर निर्देशित से अधिक नहीं लेना चाहिए।

घर पर सेना की चाय कैसे तैयार करें

सेना की चाय को अक्सर हल्का, मीठा और थोड़ा कड़वा स्वाद के रूप में वर्णित किया जाता है। कई अन्य हर्बल चायों के विपरीत, यह अपने आप ही विशेष रूप से सुगंधित नहीं है।

हालांकि, कई वाणिज्यिक चाय अन्य जड़ी बूटियों के साथ सेना को जोड़ती हैं जो अंतिम सुगंध और स्वाद को बदल सकती हैं।

यदि आप चाय बैग या मिश्रण का उपयोग कर रहे हैं, तो पैकेज निर्देशों का पालन करें।

यदि आप सेन्ना चाय को खरोंच से तैयार कर रहे हैं, तो गर्म पानी में 1 से 2 ग्राम सूखे सेन्ना के पत्तों को डुबो दें। प्रति दिन (7) 2 से अधिक सर्विंग पीने से बचें।

आप शहद या स्टीविया जैसे स्वीटनर का एक स्पर्श भी जोड़ सकते हैं।

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यदि चाय बैग या मिश्रण का उपयोग कर रहे हैं, तो पैकेज निर्देशों का पालन करें। सूखे सेन्ना के पत्तों का उपयोग करते समय, गर्म पानी में पत्तियों के 2-2 ग्राम पत्तों को डुबो दें।

तल - रेखा

सेना चाय एक हर्बल जलसेक है जिसे नियमित रूप से कब्ज के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

हालांकि कुछ लोग दावा करते हैं कि यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है, इसलिए आपको इसे किसी भी वजन घटाने वाले detox या cleanse में उपयोग नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से रेचक निर्भरता, यकृत की क्षति और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

सेना की चाय से पेट में ऐंठन और दस्त हो सकते हैं। नकारात्मक प्रभावों के अपने जोखिम को कम करने के लिए, आपको इसे लगातार 7 दिनों से अधिक नहीं पीना चाहिए।