रीटा ओरा का बट वर्कआउट आपको अपना अगला पसीना सत्र बाहर ले जाना चाहता है

विषय

• के लिए समीक्षा करें

पिछले महीने, रीटा ओरा ने इंस्टाग्राम पर "चलते रहो" कैप्शन के साथ एक पोस्ट-वर्कआउट सेल्फी साझा की और वह अपनी सलाह से जी रही है। हाल ही में, गायिका सैर, योग, पिलेट्स और ट्रेनर के नेतृत्व वाले जूम वर्कआउट के माध्यम से सक्रिय रही है, रास्ते में अपने 16 मिलियन+ फॉलोअर्स के साथ अपडेट साझा कर रही है। उसका नवीनतम? ए (गैर-आभासी) गृह प्रशिक्षण सत्र। (संबंधित: रीटा ओरा ने अपने कसरत और खाने की योजना को पूरी तरह से कैसे बदला)

ओरा की ट्रेनर सियारा मैडेन ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर सत्र के वीडियो पोस्ट किए। दोनों ने कुछ धूप वाले मौसम का फायदा उठाया, जिसमें एक बाहरी कसरत शामिल थी जिसमें बट- और जांघ-केंद्रित व्यायाम शामिल थे।

एक वीडियो में, ओरा ने चारों तरफ से लेग लिफ्ट पल्स किया, एक ऐसा कदम जो ग्लूट्स को लक्षित करता है। ओरा ने दो स्क्वाट विविधताएं भी कीं: सबसे पहले, उसने डंबेल स्क्वाट दालों के माध्यम से संचालित किया, जो ग्ल्यूट्स, हैमस्ट्रिंग्स, क्वाड और कोर का काम करता है। फिर, एक अतिरिक्त कार्डियो तत्व के लिए, ओरा ने टीआरएक्स इन-एंड-आउट जंप स्क्वैट्स किया। प्लायोमेट्रिक चाल पैरों और ग्लूट्स को मजबूत करती है और शक्ति बढ़ाती है। (संबंधित: कोरोनोवायरस महामारी के दौरान सेलेब्स अपने वर्कआउट के साथ कैसे रह रहे हैं)

अपने वर्कआउट के लिए, ओरा ने अपने गो-टू एक्टिववियर ब्रांड, लुलुलेमोन में कपड़े पहने। उसने लुलुलेमोन फ्री टू बी ब्रा वाइल्ड (इसे खरीदें, $ 48, lululemon.com) पहना था, एक हल्की, पसीने से तर-बतर, कूल-टू-द-टच ब्रा जो समीक्षकों का कहना है कि यह न केवल आरामदायक है, बल्कि चापलूसी भी है। ओरा ने ब्रा को ब्लू-ग्रे लुलुलेमोन एलाइन पंत लेगिंग्स (इसे खरीदें, $98, lululemon.com) के साथ जोड़ा, एक बटररी-सॉफ्ट पिक जिसे लुलुलेमोन शॉपर्स द्वारा "किसी भी अवसर के लिए एकदम सही लेगिंग" कहा जाता है।

अपने कम्फर्ट-कूल एथलेटिक लुक को पूरा करने के लिए, ओरा ने स्टेला मेकार्टनी अल्ट्राबूस्ट एक्स पार्ले रनिंग शूज़ द्वारा एक चेर बेसबॉल कैप और सफेद एडिडास पहना था, जो पुनर्नवीनीकरण समुद्री प्लास्टिक से बने यार्न से बना एक बुना हुआ स्नीकर था। उसकी सटीक जोड़ी बिक चुकी है, लेकिन वे अभी भी काले रंग में पकड़ने के लिए तैयार हैं (इसे खरीदें, $ 275, farfetch.com)। (संबंधित: ये लुलुलेमोन आइटम सर्वश्रेष्ठ ग्राहक समीक्षाएं हैं)

ओरा की पोस्ट एक रिमाइंडर है कि घर पर कसरत हमेशा एक नहीं होती है में-घरेलू कसरत। यदि आप जिम में न होने पर अपने वर्कआउट को दिलचस्प बनाए रखने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आप उसके कुछ व्यायामों को आज़मा सकते हैं और जब आप इसमें हों तो थोड़ी ताज़ी हवा ले सकते हैं।

के लिए समीक्षा करें