सरवाइकल लॉर्डोसिस सुधार: यह क्या है, लक्षण और उपचार

विषय

• मुख्य लक्षण
• जब सुधार गंभीर है
• इलाज कैसे किया जाता है
• गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ के सुधार के लिए व्यायाम
• व्यायाम 1: पूर्व। 'हाँ'
• व्यायाम 2: पूर्व। 'नहीं'
• व्यायाम 3: खौफनाक बिल्ली एक्स हैचिंग बिल्ली
• एक्सरसाइज 4: रोल डाउन एक्स रोल अप
• व्यायाम 5: स्ट्रेच

गर्भाशय ग्रीवा के लॉर्डोसिस का सुधार तब होता है जब गर्दन और पीठ के बीच सामान्य रूप से मौजूद चिकनी वक्रता (लॉर्डोसिस) मौजूद नहीं होती है, जो रीढ़ में दर्द, कठोरता और मांसपेशियों में सिकुड़न जैसे लक्षण पैदा कर सकती है।

इस प्रकार के परिवर्तन के लिए उपचार को सुधारात्मक अभ्यास के साथ किया जाना चाहिए, फिजियोथेरेपी में किया जाता है। कई उपचार विधियों का उपयोग किया जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार, जैसे कि पिलेट्स विधि या आरपीजी - उदाहरण के लिए वैश्विक पोस्ट्यूरल रीडेडेबिलिटी। दर्द के मामले में गर्म संपीड़ित और इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन उपकरणों के उपयोग की भी सिफारिश की जा सकती है।

मुख्य लक्षण

उन सभी लोगों को नहीं जो गर्भाशय ग्रीवा के सुधार के लक्षण हैं। हल्के मामलों में, गर्दन के क्षेत्र में मौजूद होने वाले लॉर्डिक वक्र की अनुपस्थिति को नोटिस करने के लिए, पक्ष की ओर से व्यक्ति को देखें।

लेकिन जब वे करते हैं, तो ग्रीवा सुधार के संकेत और लक्षण आमतौर पर शामिल होते हैं:

• ग्रीवा रीढ़ में दर्द;
• पीठ के बीच में दर्द;
• रीढ़ की कठोरता;
• ट्रंक की गति की कमी हुई सीमा;
• ट्रेपेज़ियस में मांसपेशियों का संकुचन;
• डिस्क फलाव जो हर्नियेटेड डिस्क की प्रगति कर सकता है।

चिकित्सक या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निदान किया जा सकता है जब एक व्यक्ति से, शारीरिक मूल्यांकन में देखा जाता है। यह हमेशा एक्स-रे और एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षण करने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन ये तब उपयोगी हो सकते हैं जब लक्षण हों, जैसे कि सिर, हाथ, हाथ या अंगुलियों में झुनझुनी, या यहां तक ​​कि जलन भी, जो कि संकेत दे सकती है तंत्रिका का संपीड़न जो एक हर्नियेटेड सरवाइकल डिस्क के कारण हो सकता है।

जब सुधार गंभीर है

अकेले गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ का सुधार एक गंभीर परिवर्तन नहीं है, लेकिन यह गर्दन के क्षेत्र में दर्द, असुविधा पैदा कर सकता है, और रीढ़ की हड्डी के आर्थ्रोसिस के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है, और इसलिए फिजियोथेरेपी सत्रों के साथ, रूढ़िवादी रूप से इलाज किया जा सकता है, बिना आवश्यकता के। शल्य चिकित्सा।

इलाज कैसे किया जाता है

सर्वाइकल स्पाइन के रेक्टिफिकेशन का इलाज करने के लिए, मोबिलिटी चिकित्सक की मदद से मोबिलिटी एक्सरसाइज और मांसपेशियों को मजबूत बनाने की सलाह दी जाती है, जैसे कि पिलेट्स विधि। इसके अलावा, जब लक्षण मौजूद होते हैं, तो दर्द और परेशानी को नियंत्रित करने के लिए कुछ फिजियोथेरेपी सत्र करने के लिए संकेत दिया जा सकता है, जहां गर्म बैग, अल्ट्रासाउंड और टेंस जैसे संसाधनों का उपयोग किया जा सकता है। सर्वाइकल स्पाइन मैनिपुलेशन तकनीकों का उपयोग भी इंगित किया जाता है, जैसे कि मैनुअल सर्वाइकल ट्रैक्शन और गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियों में खिंचाव। हालांकि, रोगी के व्यक्तिगत मूल्यांकन के अनुसार, फिजियोथेरेपिस्ट एक अन्य प्रकार के उपचार का संकेत दे सकता है जो वह सबसे उपयुक्त समझे।

गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ के सुधार के लिए व्यायाम

प्रत्येक एक की आवश्यकता के अनुसार कई अभ्यासों को इंगित किया जा सकता है, क्योंकि सुधार आमतौर पर रीढ़ का एकमात्र परिवर्तन नहीं होता है, लेकिन काठ का सुधार और पूरे स्तंभ की अतिसंवेदनशीलता भी मौजूद हो सकती है। अभ्यास का उद्देश्य गर्भाशय ग्रीवा के एक्सेंसर की मांसपेशियों को मजबूत करना होना चाहिए, जो गर्दन के पीछे होते हैं, और गर्भाशय ग्रीवा के फ्लेक्सर्स को फैलाने के लिए होते हैं, जो पूर्वकाल गर्दन में होते हैं। पिलेट्स अभ्यास के कुछ उदाहरण हैं:

व्यायाम 1: पूर्व। 'हाँ'

• अपने पैरों को झुकते हुए अपनी पीठ के बल लेटें और अपने पैरों के तलवों को फर्श पर सपाट करें
• एक छोटी सी जगह को काठ की रीढ़ और फर्श के बीच रखा जाना चाहिए, जैसे कि एक अंगूर था
• व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि सिर का मध्य भाग जमीन को छूता है, साथ ही साथ कंधे ब्लेड और कोक्सीक्स
• व्यायाम में फर्श पर सिर को हटाए बिना, एक छोटे से आयाम में 'YES' की गति बनाते हुए सिर को फर्श पर खींचना होता है।

व्यायाम 2: पूर्व। 'नहीं'

• पिछले अभ्यास के रूप में एक ही स्थिति में
• आपको फर्श से अपना सिर हटाए बिना, एक छोटे से आयाम में, 'NO' मूवमेंट बनाते हुए, अपने सिर को फर्श पर खींचना चाहिए

व्यायाम 3: खौफनाक बिल्ली एक्स हैचिंग बिल्ली

• 4 समर्थन की स्थिति में, या बिल्ली, हाथों और घुटनों के बल फर्श पर आराम करती है
• अपनी ठोड़ी को अपनी छाती पर रखने की कोशिश करें और अपने मध्य को वापस ऊपर करने के लिए मजबूर करें
• तब आपको आगे बढ़ना चाहिए जब आप बट करते हैं और गतिशील आंदोलन में पीछे के मध्य को स्थानांतरित करते हैं

एक्सरसाइज 4: रोल डाउन एक्स रोल अप

• पैरों को थोड़ा अलग करके खड़े हों और बाहें आपके बाजू में रिलैक्स हों
• ठोड़ी को छाती तक लाएँ और रीढ़ को रोल करें, ट्रंक आगे, कशेरुक द्वारा कशेरुकाओं को फ्लेक्स करें
• अपनी बाहों को तब तक ढीला छोड़ें जब तक कि आपके हाथ फर्श को न छू लें, कभी भी अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दूर न ले जाएं
• उठने के लिए, रीढ़ को धीरे-धीरे सीधा करना चाहिए, कशेरुक द्वारा कशेरुका जब तक यह पूरी तरह से सीधा न हो जाए

व्यायाम 5: स्ट्रेच

बैठने की स्थिति में, अपनी बाहों को अपने पक्ष में रखें और अपनी गर्दन को प्रत्येक तरफ झुकाएं: दाएं, बाएं और पीछे, एक समय में लगभग 30 सेकंड के लिए खिंचाव बनाए रखें।

फिजियोथेरेपिस्ट आवश्यकता के अनुसार अन्य अभ्यासों को इंगित करने में सक्षम होगा। प्रत्येक व्यायाम को 10 बार दोहराया जा सकता है, और जब आंदोलनों को 'आसान' हो रहा है, तो आप व्यायाम को तौलिये, लोचदार बैंड, गेंदों या अन्य उपकरणों के साथ बढ़ा सकते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी व्यायाम को करते समय दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको रुक जाना चाहिए और घर पर व्यायाम नहीं करना चाहिए।