उच्च रक्तचाप के 7 घरेलू उपचार

विषय

• 1. लहसुन का पानी
• 2. जैतून की पत्ती वाली चाय
• 3. ब्लूबेरी का रस
• 4. हिबिस्कस चाय
• 5. आम की चाय
• 6. हॉर्सटेल चाय
• 7. वैलेरियन चाय

उच्च रक्तचाप के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है, उदाहरण के लिए रोजाना ब्लूबेरी का रस पीना या लहसुन के पानी का सेवन करना। इसके अलावा, विभिन्न प्रकार की चाय, जैसे हिबिस्कस चाय या जैतून की पत्तियों में भी उत्कृष्ट एंटीहाइपरेटिव गुण पाए जाते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

यद्यपि ये घरेलू उपचार उच्च रक्तचाप के उपचार के पूरक के लिए उपयोगी होते हैं, उन्हें केवल कार्डियोलॉजिस्ट के ज्ञान के साथ लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं से दूर नहीं होते हैं। घरेलू उपचार के लिए व्यंजनों को देखने से पहले, उच्च रक्तचाप को कम करने के अन्य प्राकृतिक तरीकों के बारे में जानने के लिए यह वीडियो देखें:

नीचे प्रस्तुत चाय और रस का उपयोग डॉक्टर के मार्गदर्शन के साथ किया जाना चाहिए और एक साथ उपयोग किया जा सकता है। अधिकांश संकेतित पौधों को भोजन के पूरक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, और कुछ पूरक पहले से ही इन पौधों में से कई को मिलाते हैं, जैसे कि जैतून का पत्ता निकालने और वेलेरियन के साथ लहसुन, उदाहरण के लिए।

1. लहसुन का पानी

लहसुन का पानी रक्तचाप को नियंत्रित करने का एक उत्कृष्ट तरीका है क्योंकि यह नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो एक मजबूत वासोडिलेटिंग क्रिया के साथ एक गैस है, जो रक्त परिसंचरण की सुविधा देता है और हृदय पर दबाव को कम करता है।

इसके अलावा, लहसुन भी किसी के हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक महान सहयोगी है, क्योंकि इसमें रक्त वाहिकाओं के अविश्वसनीय एंटीऑक्सिडेंट और सुरक्षात्मक गुण हैं जो एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी समस्याओं की उपस्थिति को रोकते हैं।

लहसुन का सेवन करने का एक अच्छा तरीका है कि आप दिन भर में पानी का इस्तेमाल करें।

सामग्री के

• 1 कच्चा लहसुन लौंग, छील और कुचल;
• 100 मिली पानी।

तैयारी मोड

लहसुन के लौंग को पानी के गिलास में रखें और इसे 6 से 8 घंटे (जब आप सोते हैं, उदाहरण के लिए) बैठते हैं और अगली सुबह उपवास का पानी पीते हैं, या लहसुन के साथ एक लीटर पानी तैयार करते हैं और इसे पूरे दिन पीते हैं।

इस पानी के अलावा, लहसुन को भोजन के साथ पूरे दिन भी खाया जा सकता है, उदाहरण के लिए, पानी की तुलना में खाने में आसान। जैतून का तेल के गिलास में लहसुन की कुछ लौंग जोड़ने के लिए एक अच्छी टिप है। इस प्रकार, जब भी आप एक अच्छे वसा के अलावा जैतून के तेल का उपयोग करते हैं, तो आप लहसुन के गुणों का भी उपयोग करेंगे।

2. जैतून की पत्ती वाली चाय

उच्च रक्तचाप के लिए जैतून के पत्ते सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक हैं क्योंकि अपने पॉलीफेनोल्स की कार्रवाई के माध्यम से वे रक्तचाप को विनियमित करने और इसे कम करने का प्रबंधन करते हैं, जिससे हाइपोटेंशन पैदा होने का खतरा होता है, भले ही अधिक मात्रा में सेवन किया जाए।

इसके अलावा, वे एक मामूली शांत और आरामदायक प्रभाव का भी कारण बनते हैं, जो उन लोगों में लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं जो लगातार चिंता से पीड़ित हैं, उदाहरण के लिए।

सामग्री के

• कटा हुआ जैतून के पत्तों के 2 बड़े चम्मच;
• उबलते पानी के 500 मिलीलीटर

तैयारी मोड

जैतून के पत्तों को उबलते पानी के साथ एक कप में रखें और 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर मिश्रण को तनाव दें और इसे गर्म होने दें। अंत में, पूरे दिन में 3 से 4 कप इस चाय को पिएं।

चाय के अलावा, कैप्सूल के रूप में स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में बिक्री के लिए जैतून के पत्तों का अर्क भी है, जिसे भोजन के बाद दिन में दो बार 500 मिलीग्राम की खुराक पर सेवन किया जा सकता है।

3. ब्लूबेरी का रस

एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत होने के अलावा, जो कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ता है और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है, ब्लूबेरी भी रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, खासकर जब दैनिक खपत होती है।

इसके अलावा, इसकी कार्रवाई उच्च हृदय जोखिम वाले लोगों में अधिक स्पष्ट प्रतीत होती है, जैसे कि मोटे लोग या चयापचय सिंड्रोम वाले लोग। इस प्रकार, इसका उपयोग चिकित्सक द्वारा इंगित उपचार के पूरक के रूप में किया जा सकता है।

सामग्री के

• ताजा ब्लूबेरी का 1 कप;
• Water पानी का गिलास;
• ½ नींबू का रस।

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें और एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक मिश्रण करें। इस रस को दिन में 1 से 2 बार पीना चाहिए।

4. हिबिस्कस चाय

हिबिस्कस एक पौधा है जो वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करने के लिए लोकप्रिय रूप से इस्तेमाल किया गया है। हालांकि, इस पौधे के अन्य महत्वपूर्ण प्रभाव हैं, जैसे रक्तचाप को कम करना। एंथोसायनिन में इसकी समृद्ध संरचना के कारण ऐसा होता है, जो फ्लेवोनोइड हैं जो रक्तचाप के नियमन में मदद करते हैं।

हालांकि, सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको गहरे रंगों के साथ फूलों के रंगों का उपयोग करना चाहिए। Chalices संरचनाएं हैं जो फूल के स्टेम को पंखुड़ियों से जोड़ती हैं। हिबिस्कस फूल जितने गहरे होते हैं, एंथोसायनिन की मात्रा उतनी ही अधिक होती है और रक्तचाप के खिलाफ उनका प्रभाव अधिक होता है।

सामग्री के

• 1 से 2 ग्राम हिबिस्कस गोब्लेट्स;
• उबलते पानी का 1 कप।

तैयारी मोड

कप के अंदर हिबिस्कस गोबल रखें और 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव और प्रत्येक कप के बीच कम से कम 8 घंटे रखते हुए, मिश्रण को दिन में 1 से 2 बार पिएं।

हालांकि इसे साबित करने के लिए कोई अध्ययन नहीं किया गया है, यह संभव है कि हिबिस्कस 6 ग्राम की दैनिक खुराक से ऊपर विषाक्त हो। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि संकेतित खुराक में वृद्धि न करें।

हिबिस्कस चाय बहुत कड़वा स्वाद ले सकती है, इसलिए यदि आवश्यक हो तो आप एक छोटा चम्मच जोड़ सकते हैं स्टेविया या शहद, मीठा करने के लिए।

5. आम की चाय

हाई ब्लड प्रेशर का एक और अच्छा घरेलू उपाय है कि आम का छिलका नामक फल खाएं या आम के छिलके वाली चाय पिएं क्योंकि इसमें वासोडिलेटिंग गुण होते हैं जो दबाव को कम करने में मदद करते हैं।

सामग्री के

• आम के छिलके के 2 बड़े चम्मच
• उबलते पानी के 500 मिलीलीटर

तैयारी मोड

सामग्री जोड़ें और कुछ मिनट के लिए उबाल लें। पैन को कवर करें और इसे ठंडा होने दें और बाद में तनाव दें। दिन में 2 से 3 कप इस चाय का सेवन करें।

6. हॉर्सटेल चाय

हॉर्सटेल चाय एक उत्कृष्ट प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है और शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को समाप्त करता है। इस प्रकार, यह उन लोगों में रक्तचाप को कम करने के लिए एक महान सहयोगी हो सकता है जिनके पास बहुत अधिक द्रव प्रतिधारण है, क्योंकि शरीर में अतिरिक्त पानी हृदय पर अधिक तनाव का कारण बनता है, उच्च रक्तचाप के मामलों को बिगड़ता है।

हालांकि, इस चाय का उपयोग कभी-कभी ही किया जाना चाहिए, जब अन्य तरीकों से दबाव को नियंत्रित करना मुश्किल होता है और बहुत अधिक द्रव प्रतिधारण होता है। इस प्रकार, इस चाय को लगातार 1 सप्ताह से अधिक नहीं पीना चाहिए, क्योंकि यह मूत्र के माध्यम से महत्वपूर्ण खनिजों के उन्मूलन का कारण भी बनता है।

सामग्री के

• सूखे हॉर्सटेल के पत्तों के 2 से 3 बड़े चम्मच;
• उबलते पानी के 500 मिलीलीटर।

तैयारी मोड

उबलते पानी में हॉर्सटेल के पत्ते रखें और 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर मिश्रण तनाव और गर्म पीते हैं। इस चाय का सेवन दिन में 2 से 3 बार किया जा सकता है।

7. वैलेरियन चाय

वेलेरियन जड़ों में उत्कृष्ट मांसपेशी शांत और आराम करने वाले गुण होते हैं जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, क्योंकि यह बहुत शांत है और सीधे न्यूरोट्रांसमीटर GABA पर कार्य करता है, वेलेरियन का उपयोग विशेष रूप से उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जिनके पास लगातार चिंता के हमले होते हैं, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है।

सामग्री के

• वेलेरियन जड़ के 5 ग्राम;
• उबलते पानी के साथ 1 कप।

तैयारी मोड

कप में वेलेरियन रूट को उबलते पानी के साथ रखें और इसे 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर तनाव और दिन में 2 से 3 बार पिएं। कुछ लोगों में यह चाय दिन के दौरान उनींदापन का कारण बन सकती है, और इन मामलों में, इसका उपयोग केवल बिस्तर से पहले किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए।