याददाश्त बढ़ाने का घरेलू उपाय
विषय
स्मृति के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय मस्तिष्क स्तर पर रक्त परिसंचरण में सुधार करना है, जो स्वस्थ आहार के साथ प्राप्त किया जा सकता है, जिसमें मस्तिष्क उत्तेजक जैसे जिन्कगो बिलोबा और विटामिन बी 6 और बी 12 में समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल हैं, क्योंकि वे अच्छे वसा होते हैं, मस्तिष्क की कोशिकाओं में मौजूद होते हैं।
मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए एक और महत्वपूर्ण टिप है अच्छी नींद लेना क्योंकि यह गहरी नींद के दौरान है कि मेमोरी को समेकित किया जाता है, और कॉफी पीने के लिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो ध्यान के स्तर में सुधार करता है।
घरेलू उपाय जिन्कगो बिलोबा के साथ
याददाश्त के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है, जिन्कगो बाइलोबा के साथ मेंहदी की चाय पीना क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, न्यूरॉन्स के बीच सूचनाओं के आदान-प्रदान में सुधार करता है, जो ध्यान और स्मृति में सुधार के लिए आवश्यक है।
सामग्री के
- जिन्कगो बिलोबा के 5 पत्ते
- 5 मेंहदी के पत्ते
- 1 गिलास पानी
तैयारी मोड
पानी उबालें और फिर औषधीय पौधों की पत्तियों को जोड़ें। लगभग 5 मिनट के लिए, ठंडा होने दें। तनाव और अगले पीते हैं। इस चाय को हर दिन 2 से 3 कप लेने की सिफारिश की जाती है।
कटुबा के साथ घरेलू उपचार
मेमोरी को बेहतर बनाने के लिए एक और अच्छा घरेलू उपाय है कैटुआबा चाय पीना, जो तंत्रिका सिनेप्स के बीच दक्षता में सुधार करता है।
सामग्री के
- Water लीटर पानी
- कटुबा छाल के 2 बड़े चम्मच
तैयारी मोड
एक पैन में सामग्री रखें और कुछ मिनट के लिए उबाल लें। फिर आँच बंद कर दें और इसे ठंडा होने दें। दिन में 2 बार पिएं।
मेमोरी मस्तिष्क में सूचनाओं को संग्रहीत करने की क्षमता है और यह उम्र के साथ कम हो जाती है, लेकिन इन घरेलू उपचारों को नियमित रूप से लेने से याददाश्त और ध्यान की कमी को दूर किया जा सकता है। हालांकि, ये घरेलू उपचार अल्जाइमर जैसी गंभीर स्मृति समस्याओं के लिए संकेत नहीं हैं।
यह जानने के लिए देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ याददाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं:
और अधिक युक्तियां देखें: याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए 7 ट्रिक्स।
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