लिवर की चर्बी हटाने के 9 घरेलू उपाय

विषय

• 1. हरी चाय
• 2. आटिचोक चाय
• 3. थुलथुल चाय
• 4. नींबू के साथ लहसुन की चाय
• 5. अदरक, कोको और दालचीनी चाय
• 6. मेंहदी के साथ तुलसी की चाय
• 7. सूरजमुखी की चाय
• 8. ईसपुला चाय
• 9. खरबूजा और पुदीने का रस
• ज्ञान की परीक्षा
• फैटी लीवर: अपने ज्ञान का परीक्षण करें!

पुदीने के साथ ग्रीन टी, आर्टिचोक चाय या तरबूज के रस जैसे कुछ घरेलू उपचार लीवर में वसा का इलाज करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि ये रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, या क्योंकि ये यकृत, यकृत की कोशिकाओं की रक्षा और पुनर्जीवित करते हैं। अंग को स्वस्थ रखना।

इसके अलावा, नियमित रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले ये घरेलू उपचार विशिष्ट यकृत वसा के लक्षणों जैसे कि मतली, उल्टी, या फूला हुआ पेट को राहत देने में मदद करते हैं। फैटी लिवर के अन्य लक्षण देखें।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि घरेलू उपचार का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार के पूरक के लिए किया जाना चाहिए, जिसमें सामान्य रूप से दवा का उपयोग, कम या बिना वसा वाला एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम शामिल है।

1. हरी चाय

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी को वैज्ञानिक रूप से जाना जाता है कैमेलिया साइनेंसिस, इसकी संरचना में फेनोलिक यौगिक होते हैं, जैसे कि एपिगैलोकैटेचिन, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद करते हैं, जो यकृत में जमा हो सकता है, जिससे फैटी लीवर की डिग्री बिगड़ या बिगड़ सकती है।

इसके अलावा, हरी चाय का सेवन यकृत एंजाइम, एएलटी और एएसटी को कम करने में मदद कर सकता है, जो आमतौर पर यकृत में वसा होने पर बढ़ जाते हैं।

हरी चाय का उपयोग चाय, जलसेक या प्राकृतिक अर्क के रूप में किया जा सकता है, और चिकित्सा सलाह के साथ उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि अति प्रयोग विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है और जिगर को नुकसान पहुंचा सकता है।

सामग्री के

• हरी चाय की पत्तियों का 1 चम्मच या हरी चाय का 1 पाउच;
• उबलते पानी का 1 कप।

तैयारी मोड

उबलते पानी के साथ कप में हरी चाय की पत्तियों या पाउच को जोड़ें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें। स्ट्रेच को हटाएं या निकालें और फिर पीएं। इस चाय का सेवन दिन में 3 से 4 बार या चिकित्सीय सलाह के अनुसार किया जा सकता है।

ग्रीन टी का सेवन बच्चों, गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं को नहीं करना चाहिए, जिन लोगों को अनिद्रा, हाइपरथायरायडिज्म, गैस्ट्राइटिस या उच्च रक्तचाप होता है। इसके अलावा, क्योंकि इसमें इसकी संरचना में कैफीन होता है, इसलिए इस चाय को दिन के अंत में या अधिक मात्रा में पीने से बचना चाहिए क्योंकि यह अनिद्रा, जलन, पेट में जलन, थकान या दिल की घबराहट।

2. आटिचोक चाय

आर्टिचोक चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जैसे कि दालचीनी और सिलीमारिन, जो जिगर को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचाने में मदद करते हैं, साथ ही यकृत में नई स्वस्थ कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करते हैं, जो यकृत में वसा के संचय से निपटने में मदद कर सकते हैं।

सामग्री के

• सूखे आटिचोक पत्तियों के 15 ग्राम;
• उबलते पानी के 500 एमएल।

तैयारी मोड

उबलते पानी में आटिचोक के पत्ते जोड़ें और इसे 10 मिनट के लिए आराम दें। भोजन से 15 से 20 मिनट पहले एक दिन में 3 कप चाय पीयें।

3. थुलथुल चाय

थीस्ल चाय, वैज्ञानिक रूप से जाना जाता है सिलिबम मरिअनम, एक सक्रिय पदार्थ है, सिलीमारिन, जिसमें एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है और यकृत कोशिकाओं के उत्थान को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है और जिगर की बीमारी वाले लोगों को लाभान्वित कर सकता है, और इसका उपयोग यकृत वसा के उपचार में सहायता के लिए किया जा सकता है।

इसके अलावा, इस चाय में कसैले, पाचन-सुविधा और भूख बढ़ाने वाले गुण होते हैं, जो जिगर में वसा के कुछ लक्षणों से राहत दिलाते हैं जैसे कि भूख कम लगना, मतली और उल्टी।

सामग्री के

• 1 चम्मच थीस्ल फल;
• उबलते पानी का 1 कप।

तैयारी मोड

उबलते पानी के कप में थीस्ल के फल जोड़ें। भोजन के 30 मिनट पहले 15 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, तनाव और एक दिन में 3 से 4 कप पीना।

4. नींबू के साथ लहसुन की चाय

लहसुन में अपनी संरचना में एलिसिन होता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट क्रिया होती है और खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे जिगर में वसा जमा होने का खतरा कम हो जाता है।

सामग्री के

• 3 लहसुन लौंग, खुली और आधा में कटौती;
• 1/2 कप नींबू का रस;
• 3 कप पानी;
• शहद को मीठा करने के लिए (वैकल्पिक)।

तैयारी मोड

लहसुन के साथ पानी उबालें। गर्मी से निकालें और नींबू का रस और शहद जोड़ें। लहसुन निकालें और अगले परोसें। लहसुन में एक मजबूत स्वाद होता है, इसलिए आप चाय की तैयारी के लिए आधा चम्मच पाउडर अदरक या 1 सेमी अदरक की जड़ मिला सकते हैं। अदरक लहसुन की चाय के प्रभाव को बढ़ा सकता है क्योंकि यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। हालांकि, यह एंटीकोआगुलंट्स का उपयोग करने वाले लोगों द्वारा सेवन नहीं किया जाना चाहिए।

5. अदरक, कोको और दालचीनी चाय

इस चाय में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लीवर एंजाइमों एएलटी और एएसटी, इंसुलिन प्रतिरोध के स्तर में सुधार और जिगर में वसा के संचय को कम करने के अलावा, जिगर की कोशिकाओं में मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करते हैं।

सामग्री के

• कटा हुआ या कसा हुआ अदरक की जड़ का 1 सेमी;
• 1 चुटकी दालचीनी पाउडर;
• कोको पाउडर का 1 चुटकी;
• उबलते पानी का 1 लीटर।

तैयारी मोड

एक उबाल में पानी डालें और अदरक डालें। 5 से 10 मिनट तक उबालें। अदरक को कप से निकालें और दिन भर में 3 से 4 विभाजित खुराकों में चाय पियें। चाय बनाने के लिए एक अन्य विकल्प रूट को 1 चम्मच पाउडर अदरक के साथ बदलना है।

इस चाय का उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स, एंटीकोआगुलंट्स या एंटीडायबेटिक्स का उपयोग करते हैं, क्योंकि यह इन दवाओं या रक्तस्राव के दुष्प्रभावों के जोखिम को बढ़ा सकता है।

6. मेंहदी के साथ तुलसी की चाय

दौनी के साथ तुलसी की चाय में ओर्सोलिक एसिड और कारनोसिक एसिड होता है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-एडिपोजेनिक गुण होते हैं, जो लीवर में वसा के संचय को कम करता है।

इसके अलावा, यह चाय पाचन में सुधार करती है और मतली को कम करने में मदद करती है, जो एक लक्षण है जो उन लोगों में उत्पन्न हो सकता है जिनके जिगर में वसा है।

सामग्री के

• 10 तुलसी के पत्ते;
• 1 चम्मच दौनी;
• उबलते पानी का 1 लीटर।

तैयारी मोड

उबलते पानी में तुलसी के पत्ते और मेंहदी डालें। 10 मिनट के लिए ढककर रख दें। तनाव और एक दिन में 3 कप तक पीना।

इस चाय को गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान चरण में महिलाओं द्वारा और 12 साल से कम उम्र के बच्चों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए।

7. सूरजमुखी की चाय

सूरजमुखी की चाय, जिसे मेथी के रूप में भी जाना जाता है, में एक एमिनो एसिड होता है, जिसे 4-हाइड्रोक्सी-आइसोलेसीन के रूप में जाना जाता है, जो ग्लूकोज, खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के मूल्यों को कम करने की अनुमति देता है, जो यकृत में अधिक वसा के संचय को रोकने की अनुमति देता है।

सामग्री के

• 25 ग्राम सूरजमुखी के बीज।

तैयारी मोड

बीज को ब्लेंडर में तब तक फेंटें जब तक कि वे पाउडर में न बदल जाएं या तैयार बीज पाउडर न खरीदें। फिर पूरे दिन रस, सूप या सलाद में जोड़ें।

इस पौधे का उपयोग गर्भवती या नर्सिंग महिलाओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।

8. ईसपुला चाय

इसपुला चाय में ऐसे गुण होते हैं जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और शरीर में वसा की मात्रा को नियंत्रित करते हैं। इस प्रकार, यह जिगर में वसा की वृद्धि से बचा जाता है, खासकर जब संतुलित आहार और शारीरिक व्यायाम के अभ्यास से जुड़ा हो।

सामग्री के

• इसापगुला छाल के 10 ग्राम;
• उबलते पानी का 1 कप।

तैयारी मोड

उबलते पानी के कप में ispagula खोल जोड़ें और इसे लगभग 10 मिनट तक खड़े रहने दें। तनाव और दिन में 2 बार तक पीते हैं। इस चाय से उन लोगों को बचना चाहिए जो कब्ज से पीड़ित हैं या उदाहरण के लिए एक सूजन आंत्र समस्या है, जैसे कि डायवर्टीकुलिटिस या क्रोहन रोग।

9. खरबूजा और पुदीने का रस

पुदीना विभिन्न समस्याओं के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला एक औषधीय पौधा है, लेकिन यह पाचन समस्याओं के इलाज के लिए उत्कृष्ट है। इसमें कड़वे पदार्थ होते हैं जो यकृत और पित्ताशय के स्वास्थ्य को पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं, लक्षणों को राहत देते हैं जैसे कि बीमार महसूस करना और सूजन पेट की भावना।

इसके अलावा, जब तरबूज में जोड़ा जाता है, तो इसका परिणाम बहुत ताज़ा और स्वादिष्ट होता है।

सामग्री के

• ¼ तरबूज;
• 1 मुट्ठी पुदीना।

तैयारी मोड

एक ब्लेंडर में अवयवों को मारो जब तक कि एक सजातीय मिश्रण प्राप्त न हो। यदि आवश्यक हो, तो रस को अधिक तरल बनाने के लिए थोड़ा पानी डालें। जैसे ही आप इसे तैयार करें रस पी लें।

ज्ञान की परीक्षा

इन त्वरित प्रश्नों का उत्तर देकर अपने वसायुक्त यकृत की ठीक से देखभाल करने के तरीके के बारे में अपने ज्ञान का आकलन करें:

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फैटी लीवर: अपने ज्ञान का परीक्षण करें!

परीक्षण शुरू करें जिगर के लिए एक स्वस्थ आहार का मतलब है:

• बहुत सारे चावल या सफेद ब्रेड, और भरवां पटाखे खाएं।
• मुख्य रूप से ताजी सब्जियां और फल खाएं क्योंकि वे फाइबर में उच्च और वसा में कम होते हैं, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की खपत को कम करते हैं।

आप बता सकते हैं कि लिवर में सुधार कब हो रहा है:

• कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स, रक्तचाप और वजन में कमी;
• एनीमिया नहीं है।
• त्वचा अधिक सुंदर हो जाती है।

बीयर, वाइन या किसी भी मादक पेय पदार्थ की खपत है:

• अनुमति है, लेकिन केवल पार्टी के दिन।
• निषिद्ध। फैटी लिवर के मामले में शराब के सेवन से पूरी तरह से बचना चाहिए।

आपके लीवर को ठीक होने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है:

• वजन कम करने के लिए कम वसा वाले आहार खाने से कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और इंसुलिन प्रतिरोध भी कम होगा।
• नियमित रूप से रक्त और अल्ट्रासाउंड परीक्षण करवाएं।
• खूब सारा पानी पिएं।

जिगर को ठीक करने के लिए जिन खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए, वे हैं:

• सॉसेज, सॉसेज, सॉस, मक्खन, फैटी मीट, बहुत पीली चीज और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ।
• खट्टे फल या लाल छिलका।
• सलाद और सूप।

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