मांसपेशियों की कमजोरी के लिए 3 घरेलू उपचार
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मांसपेशियों की कमजोरी के लिए एक महान घरेलू उपाय गाजर का रस, अजवाइन और शतावरी है। हालांकि, पालक का रस, या ब्रोकोली और सेब का रस भी अच्छे विकल्प हैं।
1. गाजर का रस, अजवाइन और शतावरी
गाजर, अजवाइन और शतावरी का रस पोटेशियम, लोहा और कैल्शियम जैसे खनिजों में समृद्ध है, जो मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, शरीर की सफाई करते समय कमजोरी को कम करते हैं।
सामग्री के
- 3 गाजर
- 3 अजवाइन का डंठल
- 2 शतावरी
- 500 मिली पानी
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में सामग्री रखें और एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक हरा दें। दिन में 3 गिलास जूस पिएं।
2. पालक का रस
मांसपेशियों की कमजोरी के लिए पालक का रस आयरन और विटामिन का एक बड़ा स्रोत है, जो रक्त के ऑक्सीजन के स्तर को मजबूत करता है, मांसपेशियों के तंतुओं को मजबूत करता है।
सामग्री के
- 2 गाजर
- पालक के 5 पत्ते
- 1 चुटकी जायफल
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में सामग्री डालें और एक सजातीय मिश्रण प्राप्त होने तक हरा दें। दिन में 2 गिलास पिएं।
3. सेब के साथ ब्रोकोली का रस
मांसपेशियों की कमजोरी के लिए ब्रोकोली और सेब के रस में मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन के और ई होते हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शारीरिक शक्ति में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं।
सामग्री के
- 2 सेब
- ब्रोकोली के 50 ग्राम
तैयारी मोड
अपकेंद्रित्र के माध्यम से सामग्री को पास करें और एक सुसंगत मिश्रण प्राप्त होने तक मिश्रण करें। दिन में 2 गिलास जूस पिएं। अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा हो जाए तो पानी डालें।
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